Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

En el cambio de estación, una receta para limpiar y desintoxicar el hígado es la mejor decisión. Una desintoxicación especialmente importante en primavera para borrar la fatiga del invierno y aportar un pequeño impulso a tu cuerpo.

La función principal del hígado es filtrar la sangre: limpia los glóbulos rojos, elimina los desechos y nos ayuda a digerir la grasa. El hígado también se encarga de captar toxinas que acaban en nuestro organismo cuando comemos, fumamos o tomamos medicación.

Por lo tanto, limpiar el hígado (también decimos drenar el hígado) lo ayuda en su función de eliminación, pero también le da un pequeño impulso necesario para permitirle almacenar las vitaminas (A, D, K, E) que nuestro cuerpo necesita.

📌¿Qué plantas elegir para limpiar tu hígado de forma natural?

Rábano negro para limpiar el hígado: el jugo se suele utilizar (1 cucharada de 2 a 6 veces al día) sin superar nunca los 100 ml. Si no le gusta el sabor, existe en forma de polvo, en cápsulas.

La alcachofa para estimular el hígado: al promover la secreción de bilis, la alcachofa facilita la digestión y previene o trata los trastornos digestivos. A menudo se recomienda tomar 2 g de hojas secas, como infusión, 3 veces al día.

Diente de león para evacuar toxinas: sus hojas son conocidas por sus beneficios sobre las funciones biliares del cuerpo. Evacuan toxinas activando la secreción biliar y estimulando el hígado. Se recomienda infundir de 3 a 5 g de hojas secas en una taza entre 5 y 10 minutos. Tomar hasta 3 veces al día.

Boldo para optimizar la digestión: sus hojas contienen un aceite esencial rico en eucaliptol y alcaloides que estimulan la secreción de bilis facilitando su evacuación al intestino. Deje infundir durante 10 minutos en agua hirviendo 1 g de hojas secas por taza (o use una dosis de sobre). Beba una taza antes de las comidas (siempre tome boldo antes y no después de las comidas).

Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

¿Y la cura del limón?

El limón ayuda al hígado de dos maneras: estimula la producción de bilis y facilita la descomposición de las grasas y su evacuación. Por lo tanto, la digestión es más eficiente. Además, sus propiedades diuréticas estimulan la actividad renal y ayudan en la eliminación de toxinas.

La cura del limón (que se debe hacer con limones orgánicos) se debe hacer durante 21 días, especialmente si sufres de fatiga crónica.

📌Desintoxicación hepática: ¿para qué?

El papel del hígado en nuestro cuerpo es a veces poco conocido y reconocido. Y, sin embargo, ¡es un órgano indispensable para nuestra buena salud!

El hígado juega un papel de filtro en nuestro cuerpo. Limpia la sangre para eliminar desechos, toxinas e impurezas. Y como todos los filtros, cuando no está bien mantenido, ¡puede llegar a ser mucho menos efectivo! El riesgo cuando el hígado está saturado es que esté lleno de grasa y que ya no pueda cumplir su función. Este fenómeno hace que nuestro hígado se parezca al foie gras de pato que algunos disfrutan durante las vacaciones. Puede que nos encante su sabor, ¡pero realmente no queremos que nuestro hígado se vea como él!

Normalmente, el hígado se regenera a sí mismo. Es uno de nuestros únicos cuerpos que puede hacer eso. Sin embargo, cuando hay demasiados residuos (alcohol, dieta rica, cigarrillos, contaminación, etc.), nuestro hígado necesita un empujón para regenerarse y vaciarse de todos sus residuos.

Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

📌Recetas para limpiar y desintoxicar el hígado

1. Zumo de pomelo, limón y naranja

Gracias a sus propiedades antioxidantes son los favoritos para eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo, además de ayudar al colon y al hígado.

También fortalecen el sistema inmunológico y promueven la buena salud. La combinación de estas tres frutas produce un súper jugo que ayuda a desintoxicar el hígado.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 limón
  • 2 pomelos (rosados o amarillos)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

Preparación

Con la ayuda de un cuchillo, retire completamente la piel de las frutas y luego retire las semillas.

Inserte todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas también puedes añadir un poco de agua o hielo.

Mezclar hasta obtener un jugo homogéneo.

Se recomienda beber este jugo por la mañana recién hecho. Si es demasiado ácido para usted, también puede agregar algunas verduras.

2. Jugo de remolacha y limón

La remolacha es rica en antioxidantes gracias a las betalaínas que contiene, que es la sustancia que le da ese color púrpura.

La remolacha promueve la eliminación de metales pesados de nuestro cuerpo. Nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de hígado. Esto combinado con los beneficios que conocemos del limón, nos da un jugo poderoso para desintoxicar el hígado.

Ingredientes

  • 1 remolacha grande
  • El jugo de un limón grande o 2 pequeños

Preparación

Lavar la remolacha, retirar la piel y cortarla.

Luego exprime el limón.

Introduce todo en la licuadora y luego mezcla.

Te recomendamos que bebas este zumo en cuanto lo hayas hecho para evitar que pierda sus propiedades.

Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

3. Jugo de naranja y jengibre

Este zumo combina las propiedades antioxidantes de la naranja con las propiedades del jengibre. Este último ayuda a mejorar todo lo relacionado con la digestión y tiene cualidades antiinflamatorias.

La combinación de sabores da una bebida con un sabor delicioso. El resultado será un jugo refrescante utilizado para desintoxicar el hígado sin remordimientos.

Ingredientes

  • 1 naranja grande o 2 pequeña
  • 1 cucharadita de jengibre recién rallado (5 g)

Preparación

Toma la naranja, pélala y retira las semillas.

Inserte la naranja y el jengibre en la licuadora y mezcle.

Recomendamos beber este jugo 3 noches seguidas. Pero si quieres ver más efectos, puedes consumirlo durante 7 noches seguidas.

4. Diente de león, manzana, ajo, jengibre y jugo de cebolla

Este jugo efectivo y poderoso es excelente para limpiar el hígado y purificar todas las toxinas que no pueden ser expulsadas por sí solas. El diente de león proporciona al hígado las enzimas necesarias para hacer su trabajo.

Además, esta bebida es diurética. Esto previene la retención de agua, reduce la inflamación abdominal, disminuye la hinchazón mensual y es excelente para la piel. Es un todo en uno.

Ingredientes

  • 1 puñado de diente de león fresco
  • 1 taza de agua
  • 4 manzanas
  • 2 dientes pequeños de ajo
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado (10 g)
  • 1 rodaja de cebolla

Preparación

Como primer paso, infunde el diente de león con agua.

Pelar y cortar en rodajas la manzana y el ajo.

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta obtener un jugo sin grumos.

Disfruta de este gran jugo.

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5. Jugo de pomelo, ajo y jengibre

El pomelo es una excelente fruta para eliminar toxinas y un gran aliado para la salud de nuestro hígado.

Combinar los beneficios del jengibre y el ajo nos permite obtener un jugo perfecto para limpiar el hígado.

Ingredientes

  • El jugo de 2 pomelos
  • El jugo de 4 limones
  • 2 dientes de ajo
  • 1 rodaja de jengibre
  • 1 1/2 vaso de agua (300 ml)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

En un vaso exprime los pomelos y los limones.

Rallar el jengibre.

Introducir los zumos exprimidos con el resto de ingredientes en la licuadora y mezclar.

Desintoxicar el hígado no tiene por qué ser costoso o difícil

Todos estos jugos son excelentes para ayudar a limpiar su hígado. Sin embargo, debes saber que ningún extremo es bueno. También se recomienda consumir estos jugos solo durante 3 o 7 días seguidos como máximo y luego parar.

Si experimenta problemas en el área de su hígado, lo mejor que puede hacer es ver a su médico para que lo examine y se someta a algunos exámenes de rutina.

¿Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre?

Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre

Aún si no sufres de diabetes, es útil saber cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre. Hay algunos consejos que puedes practicar, una rutina que debes adquirir, pero todo se puede lograr.

¿Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre?

En caso de diabetes tipo II, la hiperglucemia se puede reducir en gran medida a través de una dieta adecuada, ejercicio y reducción de exceso de peso. Pero incluso algunos suplementos naturales pueden contrarrestar eficazmente la resistencia a la insulina en las células, como el extracto de canela y el cromo.

El término azúcar en la sangre generalmente indica la cantidad de glucosa en la sangre. La glucosa proporciona la energía que las células necesitan para sus procesos metabólicos.

En particular, son el cerebro, las glándulas suprarrenales y los glóbulos rojos los que extraen su energía directamente de la glucosa. Pero es de vital importancia para todo el cuerpo que la glucosa en sangre esté presente en una cierta cantidad.

Dos hormonas regulan el azúcar en la sangre: la insulina, que reduce los niveles de glucosa en la sangre, y el glucagón, que los aumenta. El hígado actúa como un almacén intermedio, convirtiendo el exceso de azúcar en grasa.

Si este sistema sufre alteraciones y la sangre tiene niveles excesivos de glucosa que son permanentes, el paciente suele desarrollar diabetes mellitus, para lo cual se requiere un tratamiento adecuado.

📌¿Cuáles son las causas de la hiperglucemia?

Como regla general, la hiperglucemia se debe a la producción excesiva de insulina o a una menor eficacia asociada con los receptores de insulina. La diabetes tipo I, por ejemplo, se desarrolla debido a la distribución de las células productoras de insulina en el páncreas.

El resultado es un nivel excesivo de azúcar en la sangre que es permanente. Por el contrario, en los diabéticos tipo II la insulina disponible no funciona correctamente. La causa de esto radica en múltiples factores de riesgo, como la ausencia de ejercicio, la mala nutrición o la sobrealimentación. Pero también la predisposición hereditaria juega un papel decisivo en el desarrollo de la diabetes.

Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre

📌Reducir el azúcar en la sangre de forma natural

Acudir en nuestra ayuda en el tratamiento de la diabetes también es naturaleza, que puede ir a mejorar la acción de la insulina. Entre las ayudas que ofrece la naturaleza mencionamos sobre todo canela, aloe vera, melón amargo, ortiga, fenogreco y stevia.

Además, también hay numerosos ingredientes activos que pueden ayudar a prevenir enfermedades secundarias de la diabetes, como los trastornos circulatorios. Por ejemplo, el tratamiento preventivo con preparaciones a base de gingko o ajo ha demostrado ser eficaz para proteger los vasos de extremo delgado.

📌Consejos para el control de la diabetes:

Dado que el azúcar en la sangre es un reflejo del metabolismo del azúcar, se recomienda a las personas que sufren de diabetes o que son propensas a ella que lo midan diariamente. Esto puede ayudar a determinar si el ejercicio, la dieta y los medicamentos utilizados son equilibrados.

La educación terapéutica dirigida al paciente diabético puede ayudar a comprender y manejar la enfermedad.

Una sobredosis de medicamentos o una dieta excesivamente restrictiva pueden causar hipoglucemia en personas con diabetes, por lo que deben corregirse lo antes posible mediante la administración de glucosa.

En pacientes diabéticos, los pies deben ser monitoreados en particular, ya que los niveles muy altos de azúcar en la sangre dañan principalmente los vasos terminales.

1. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular puede ayudarlo a perder peso y aumentar la sensibilidad a la insulina.

El aumento de la sensibilidad a la insulina significa que sus células pueden hacer un mejor uso del azúcar disponible en el torrente sanguíneo.

El ejercicio también ayuda a los músculos a usar el azúcar en la sangre para producir energía y mejorar la contracción muscular.

Si tiene problemas con el control del azúcar en la sangre, debe verificar sus niveles regularmente. Esto le ayudará a aprender cómo responder a diferentes actividades y evitar que sus niveles de azúcar en la sangre se vuelvan demasiado altos o demasiado bajos.

Las buenas maneras de hacer ejercicio incluyen levantar pesas, caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, bailar, caminar, nadar y más.

Conclusión: El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina y ayuda a los músculos a obtener azúcar de la sangre. Esto puede conducir a niveles bajos de azúcar en la sangre.

Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre

2. Controlar la ingesta de carbohidratos

Su cuerpo convierte los carbohidratos en azúcares (principalmente glucosa) y luego la insulina los mueve a las células.

Cuando usted come demasiados carbohidratos o tiene problemas con la función de la insulina, este proceso falla y sus niveles de glucosa en la sangre aumentan.

Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer al respecto.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda monitorear la ingesta de carbohidratos o usar un sistema de intercambio de alimentos.

Algunos estudios han encontrado que estos métodos también pueden ayudarlo a planificar sus comidas correctamente, lo que puede mejorar aún más su control de azúcar en la sangre.

Muchos estudios también han demostrado que una dieta baja en carbohidratos ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los picos.

Además, una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo.

Conclusión: Los carbohidratos se descomponen en glucosa, lo que aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Reducir la ingesta de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre.

3. Aumentar la ingesta de fibra

La fibra reduce la digestión de los carbohidratos y la absorción de azúcares. Por estas razones, promueve un aumento más gradual de los niveles de azúcar en la sangre.

Además, el tipo de fibra que comes puede desempeñar un papel.

Hay dos tipos de fibra: insoluble y soluble. Aunque ambos son importantes, se ha demostrado que la fibra soluble promueve niveles más bajos de azúcar en la sangre.

Además, una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar la diabetes tipo 1 al mejorar el control del azúcar en la sangre y reducir las caídas de azúcar en la sangre.

Los alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas, legumbres y granos enteros.

La ingesta diaria recomendada de fibra es de aproximadamente 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres. Eso es aproximadamente 14 gramos por cada 1,000 calorías.

Conclusión: Tomar fibra puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, y la fibra soluble es la más efectiva.

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Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre

4. Bebe agua y mantente hidratado

Beber mucha agua puede ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de límites saludables.

Además de prevenir la deshidratación, ayuda a los riñones a drenar el exceso de azúcar de la sangre a través de la orina.

Un estudio mostró que las personas que bebían más agua tenían un menor riesgo de desarrollar niveles altos de azúcar en la sangre.

Beber agua regularmente rehidrata la sangre, reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de diabetes.

Tenga en cuenta que el agua y otras bebidas no calóricas son las mejores. No a las bebidas azucaradas aumentan la glucosa, promueven el aumento de peso y aumentan el riesgo de diabetes.

Conclusión: Mantenerse hidratado puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la diabetes. El agua es lo mejor.

Beneficios de las patas de pollo

Beneficios de las patas de pollo

Los beneficios de las patas de pollo no son un secreto. No son pocas las personas a las que les gusta comer patas de pollo. Esta parte del pollo se puede transformar en una variedad de alimentos, que van desde la sopa, a la sopa, a la sopa, a la sopa de suma débil. Sin embargo, muchas personas también dicen que las patas de gallo no son buenas para la salud. Entonces, ¿comer patas de gallo es realmente saludable o no?

Las partes del pollo que se consumen comúnmente son la pechuga, el muslo o el ala. Sin embargo, no solo esa parte, las patas de pollo también se convierten a menudo en varios platos deliciosos que estropean la lengua.

📌Contenido de nutrientes de las patas de pollo

En 100 gramos de patas de pollo cocidas contenían alrededor de 215 calorías. Además, las patas de gallo también contienen varios nutrientes, tales como:

  • 19,5 gramos de proteína
  • 14,5 gramos de grasa
  • 90 miligramos de calcio
  • 0,9 miligramos de hierro
  • 30 microgramos de vitamina A (equivalente a 100 UI)
  • 85 microgramos de folato o vitamina B9

Las patas de gallo también contienen fósforo, selenio, zinc, colina, complejo de vitamina B y vitamina K y son una buena fuente de gelatina y colágeno.

Beneficios de las patas de pollo

📌Beneficios de las patas de pollo para la salud

A juzgar por los muchos nutrientes contenidos en las patas de gallo, obviamente esta parte del pollo es buena para el consumo. Además de poder satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, las patas de gallo también son útiles para:

1. Mantén tu piel sana

Alrededor del 70% del contenido de proteínas en las patas de gallo es colágeno. Esta proteína es uno de los nutrientes que son buenos para la salud de la piel. Varios estudios han demostrado que el colágeno es bueno para mantener la hidratación y elasticidad de la piel y prevenir el daño de la piel.

Además, el colágeno también es útil para ayudar a eliminar la celulitis y acelerar la cicatrización de heridas. Con un suministro suficiente de colágeno, su piel se volverá más saludable y más joven.

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2. Apoya la fuerza y la salud de las articulaciones

Además de ser capaz de mantener la piel sana, el colágeno también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y la fuerza de las articulaciones del cuerpo, incluidas las articulaciones de las rodillas, los pies, las manos y las caderas. No solo eso, la ingesta adecuada de colágeno también puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y los síntomas de la osteoartritis, especialmente en los ancianos.

3. Previene la pérdida ósea

Las patas de gallo son una excelente fuente de proteínas, calcio y colágeno para mantener la salud ósea. La investigación muestra que tomar estos nutrientes puede apoyar la formación y la fuerza ósea y reducir el riesgo de pérdida ósea u osteoporosis.

4. Prevenir la anemia

Gracias al contenido de hierro, ácido fólico y vitamina B12 en las patas de gallo, este alimento también es ideal para consumir para prevenir la anemia o la falta de sangre.

Sin embargo, para obtener los beneficios de esta garra de pollo, también debe comer alimentos ricos en hierro, como carne de res, pollo o hígado de res, pescado, mariscos y nueces.

Beneficios de las patas de pollo

5. Mantener la salud de las mujeres embarazadas y los fetos

El contenido de folato (vitamina B9) en las patas de gallo es útil para prevenir que los bebés tengan defectos de nacimiento, como espina bífida y anencefalia. Mientras tanto, el contenido de colina y proteína es útil para aumentar el peso del feto y las mujeres embarazadas, así como para apoyar el desarrollo del cerebro fetal.

📌Cosas a las que prestar atención antes de comer patas de pollo

Después de conocer el contenido nutricional de las patas de gallo, ahora sabes qué beneficios puede aportar este alimento a nuestra salud. Sin embargo, para obtener estos beneficios, debe limpiar y cocinar adecuadamente las patas de pollo antes de comerlas.

Aquí hay algunos consejos para limpiar las patas de gallo:

Limpie las patas de gallo bajo el agua corriente.

Hervir con agua hirviendo durante 10-30 segundos, luego retirar.

Póngalo en un recipiente con agua fría, luego tire y retire la piel externa. Las patas de gallo están listas para ser procesadas.

Evite trabajar las patas de pollo fríiéndolas porque pueden eliminar el valor nutricional contenido en ellas. Además, las patas de pollo fritas también contienen grasas trans y colesterol que no son buenos para la salud del corazón cuando se consumen en exceso.

Las patas de gallo consisten en varios huesos pequeños en los dedos. Se debe tener cuidado al consumirlo, especialmente si lo consumen los niños, ya que puede causar asfixia.

Puede trabajar las patas de pollo convirtiéndolo en un caldo de sopa o mezclándolo con otros platos de sopa. Este método mantendrá el nivel de nutrientes contenidos en las garras.

Además de comer patas de gallo, asegúrese de comer otros alimentos saludables también para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, sí. Si aún tiene preguntas sobre los beneficios de las patas de gallo u otros tipos de alimentos que son buenos para su salud, no dude en consultar a un médico.

Beneficios de las patas de pollo

📌Receta con patas de pollo

La parte superior para obtener un caldo sublime que la abuela usaba muy a menudo por la noche para una cena rápida con la adición del famoso pan biscotto, otro producto típico de la Polesine.

Ingredientes:

  • patas de gallo;
  • puntas de las alas (la parte final de las alas);
  • cuello, con cabeza adjunta, de la gallina;
  • apio;
  • cebolla;
  • zanahoria;
  • agua;
  • sal.

Procedimiento:

Hervir los ingredientes en una olla con abundante agua fría, sal y aromas incluidos. Por lo general, también agrego nueces para darle un sabor más sabroso. Hervir durante al menos dos horas, a menos que use la olla a presión, en cuyo caso tomará 30 minutos. Sirve caliente, acompañando las partes de la gallina con verduras cocidas (incluso aquellas con las que las cocinaste, si te encanta reciclar y odias los residuos) o puré de patatas. Recuerda que el caldo así obtenido es un excelente consommè y podrás potenciar tu almuerzo con un primer efecto servido simplemente con crutones empapados en aceite de oliva y romero. ¡Deja paso a tu forma de poner la mesa!

📌Beneficios del caldo de patas de pollo de la abuela

¿Sabías que esto es ideal para aquellos que sufren de presión arterial alta? Sí, has acertado. En las patas de gallo parece haber una cantidad muy alta de colágeno (la proteína útil para combatir la hipertensión). En los Estados Unidos, el caldo de pollo se conoce como «penicilina de la abuela». Plato extremadamente sencillo, fácil de digerir que en los inviernos más calurosos calienta, más allá de las tripas también del alma. Su preparación básicamente requiere una limpieza larga y exhaustiva de las patas antes de cocinarlas. De hecho calcula que están cubiertos de piel gruesa y dura, plumas y plumas para eliminar. Cuando estén crudas hay que recordar cortar las uñas con el cuchillo afilado adecuado, lavarlas en agua salada sobre todo entre los dedos para eliminar la suciedad y otro tipo de excrementos y eliminar la piel amarillenta y escamosa. Recuerda, también, pasarlos por encima del gas de la estufa como operación final.

Alimentos que ayudan a regenerar colágeno

Alimentos que ayudan a regenerar colágeno

Hay alimentos que ayudan a regenerar colágeno, esta proteína que ralentiza los efectos del envejecimiento de la piel al reponer la dermis, asegurando así el tono y la firmeza. Más allá de la piel, el colágeno está presente en músculos, uñas, cabello, huesos y articulaciones para asegurar su elasticidad y robustez. Una producción constante de colágeno por parte del cuerpo también previene el dolor en las articulaciones y el desgaste muscular.

Para hacer frente a la pérdida de colágeno a lo largo de los años, existen tratamientos cosméticos pero también alimentos que promueven la fabricación de esta proteína en el organismo. Una estrategia eficaz para adoptar lo antes posible.

📌¿Cuál es el papel del colágeno en la piel?

El colágeno es el soporte de la piel, le da la firmeza y elasticidad necesarias para moverse y funcionar de manera saludable. Si hiciéramos una comparación, podríamos decir que es el esqueleto de nuestra piel. Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural hasta la edad de unos 30 años. A partir de esta edad, produce cada vez menos hormonas y una menor cantidad de colágeno. A la edad de 40 años, la producción de esta proteína se puede reducir hasta en un 1% por año y, a la edad de 70 años, la pérdida es cercana al 30% cada año.

La pérdida gradual de colágeno en nuestro cuerpo provoca un debilitamiento de las estructuras epiteliales (tejidos compuestos por varias capas de células) de la piel, haciéndola más delgada y flácida, más arrugada. Según Leire Azcona (2006), la piel flácida conduce a una disminución en la cantidad y calidad de las fibras de colágeno. El colágeno soluble se reduce así, y el colágeno insoluble aumenta.

Sin embargo, el envejecimiento de la piel no destruye el colágeno, sino que disminuye su producción. Y aunque el tiempo es el principal culpable del desgaste del colágeno en la piel, existen factores que promueven su pérdida y destruyen las reservas existentes en el organismo, como el estrés, el exceso de exposición al sol o una dieta baja en minerales, vitaminas y aminoácidos. En el caso del sol, el colágeno se descompone y su síntesis es limitada.

Alimentos Que Ayudan A Regenerar Colágeno ✍ El Colágeno En La Piel ✏ 2022

Aquí hay una pequeña descripción general de las funciones de los diferentes tipos de colágeno en su cuerpo:

Comprobar Fibras de colágeno tipo I: Este tipo de colágeno es extremadamente fuerte. De hecho, su resistencia es mayor que el acero por unidad de masa. Forman huesos, tendones, ligamentos, piel y varios órganos internos.

Comprobar Fibras de colágeno tipo II: las fibras aquí son más sueltas y forman cartílago y estructura ocular.

Comprobar Fibras de colágeno tipo III: soportan músculos, órganos y arterias.

Comprobar Fibras de colágeno tipo IV: tienen una función de filtración en los riñones.

La producción máxima de colágeno natural se alcanza alrededor de los 20 años y disminuye gradualmente con la edad. Su piel ve una pérdida de firmeza y se vuelve menos flexible, de ahí la aparición de arrugas. Este es también el caso del cartílago, que se debilita con la edad.

Además, las mujeres se ven fuertemente afectadas por esta disminución en la síntesis de colágeno después de la menopausia. Esta caída puede alcanzar el 30% en los primeros 5 años después de la menopausia.

📌Definición y beneficios del colágeno

Una llamada proteína estructural en la medida en que contribuye a la regeneración de los tejidos y su elasticidad, también sirve para mantener los tejidos «pegados» entre sí, de ahí su nombre. Se encuentra principalmente en tendones, ligamentos, cabello y piel.

Con la edad, esta plasticidad tisular proporcionada por esta proteína disminuye, porque la producción disminuye. Esto provoca la aparición de arrugas y falta de flexibilidad. Su propiedad antiarrugas, ampliamente explotada por la industria cosmética, proviene de esta capacidad para mantener los tejidos unidos y, por lo tanto, mantener su cohesión y firmeza. Sin embargo, también juega otros papeles en nuestro cuerpo. Ayuda a la piel a absorber mejor el agua, promoviendo así la hidratación y manteniendo la juventud de los tejidos. También participa en la regeneración de heridas y promueve la curación a través de la creación de nuevos tejidos.

📌Alimentos ricos en colágeno

Muy pocas fuentes de alimentos lo proporcionan. Son principalmente los huesos, el cartílago y los tejidos de la piel los que lo contienen. Esta proteína se encuentra en:

  • caldo de huesos;
  • médula ósea;
  • gelatina;
  • pieles de pescado y mariscos, para ser consumidos en forma de caldo;
  • yema.

Alimentos que promueven su producción

Sabiendo que es relativamente difícil encontrar alimentos ricos en colágeno, debemos buscar otras alternativas. Uno puede tratar de aumentar su tasa en el cuerpo, mediante el consumo de alimentos que contienen los precursores útiles para su fabricación.

En particular, es necesario favorecer una dieta rica en:

  • aminoácidos que son precursores de esta proteína: lisina, glicina, prolina y arginina;
  • oligoelementos que contribuyen a su fabricación: azufre, silicio y zinc;
  • vitaminas A, C y E, antioxidantes que previenen su degradación.
Alimentos Que Ayudan A Regenerar Colágeno ✍ El Colágeno En La Piel ✏ 2022

Aminoácidos

Los aminoácidos son componentes de las proteínas, por lo que se encuentran en fuentes de proteínas animales y vegetales. Las siguientes fuentes de alimentos proporcionan arginina, lisina, glicina y prolina al mismo tiempo:

  • Carne: carne de res, cerdo, pavo, pollo, ternera;
  • Pescado: fundido, bacalao seco, atún;
  • Productos lácteos: leche en polvo, parmesano, gruyère, yogur;

Huevos.

Además, la arginina y la lisina también se encuentran en las legumbres (lentejas, soja, frijoles). Finalmente, la prolina se encuentra en algunas verduras, incluyendo espárragos, hongos, repollo y espinacas.

Vitaminas

Además de los alimentos ricos en colágeno, descubre aquellos que pueden favorecer su producción.

Vitamina A

Se encuentra como provitamina A o retinol en:

  • Verduras y frutas de color rojo-naranja: zanahoria, calabaza, batata, calabaza, mango, melón, albaricoque;
  • Verduras verdes: espinacas, col rizada, hoja de diente de león, hoja de lechuga;
  • Espirulina;
  • Aceite de hígado de bacalao;
  • Carne: despojos de pavo, hígado de res;
  • Pescado: arenque.

Vitamina C

Se encuentra en frutas y verduras:

  • Cítricos: limón, naranja, pomelo;
  • Frutos rojos: grosella negra, mora, fresa, grosella;
  • Otras frutas: kiwi, guayaba, piña, lichi;
  • Verduras: pimientos (verde, amarillo, rojo), chile, col roja, col blanca, brócoli, espinacas, guisantes gourmet, cebolla.

Vitamina E

Este antioxidante se encuentra en las semillas oleaginosas y aceites, así como en algunos vegetales:

  • Semillas oleaginosas: almendra, nuez de Brasil, maní, avellana;
  • Semillas de girasol, piñones;
  • Aceites de maní y girasol;
  • Verduras y frutas: aguacate, espárragos, espinacas.

Oligoelementos

Los oligoelementos son cofactores esenciales para la formación de colágeno.

Azufre

Este nutriente se encuentra en algunos vegetales y proteínas (fuentes de aminoácidos de azufre).

  • Crucíferas: todas las coles, brócoli, nabos, rábanos, rúculas, berros, mostazas;
  • Alliaceae: ajo, cebolla, puerro, cebollino, chalotes;
  • Aminoácidos de azufre: carne, pescado, legumbres, huevos.

Zinc

Las fuentes más interesantes son:

  • Mariscos: ostras, cangrejo, langosta, almejas, langosta;
  • Carne: hígado de ternera, carne de res, cerdo, cordero, pollo;
  • Semillas: sésamo, calabaza, calabaza;
  • Verduras: setas shiitake.
Alimentos Que Ayudan A Regenerar Colágeno ✍ El Colágeno En La Piel ✏ 2022

Silicio

Este nutriente se encuentra principalmente en cereales y legumbres, pero también en algunas verduras y frutas.

  • Cereales: salvado de trigo y avena, trigo integral, espelta, cebada, pan integral;
  • Legumbres: judías blancas, lentejas;
  • Verduras y hierbas: judía verde, lechuga, champiñón, ajo, cebolla, perejil;
  • Frutas: frutos secos, almendras, dátiles, manzana, plátano

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📌¿Y como complemento alimenticio?

Ante la dificultad de consumir alimentos ricos en colágeno, pueden ser necesarios suplementos dietéticos.

Como complemento alimenticio, puede provenir de diversas fuentes: marina (piel, huesos y cartílago de pescado), aviar (cartílago de pollo) o bovina (cartílago de buey). También proviene de membranas de huevo.

En cualquier caso, es necesario mantener algunos criterios de calidad:

  • Peso molecular entre 2000 y 6000 Daltons, para una buena asimilación;
  • Ausencia de contaminantes certificados por análisis independientes preferiblemente;
  • Trazabilidad, con un origen bien especificado;
  • Ausencia de aditivos, aromas o excipientes cuestionables.

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer y algunos rasgos de carácter que no conocías. Por lo tanto, se dice que las ventajas y desventajas se resaltan debido a la forma en que elige cortarse. ¡Hemos preparado para ti más detalles!

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

Qué tipo de persona eres según la longitud del cabello

Ya sea que lo supieras o no, la forma en que eliges recortar tu adorno capilar revela las cosas más secretas sobre tu personalidad. Además, la forma en que usas tu cabello resalta la forma en que te ves.

Pelo corto o recortado pixie

El pelo corto o recortado muestra que eres el tipo de mujer que rebosa confianza. Al mismo tiempo, eres una mujer decidida, abierta y amigable. Por lo tanto, haces amistades muy fácilmente y siempre estás dispuesto a conocer gente nueva.

A las personas que recurren a este corte de pelo les encanta trabajar en lugares que resaltan su inteligencia.

Como signo negativo, a veces actúas de manera muy impulsiva.

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

Pelo por encima de los hombros o corte de pelo bob

El corte por arriba de los hombros, (no, sin honguitos), el corte de pelo bob transmite la idea de sinceridad, compromiso y coraje. Eres una persona a la que le encanta ser directo y decir las cosas por su nombre. Específicamente, para ti, la verdad tiene prioridad sobre el dolor y la decepción.

Eres una persona seria que sabe cómo mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Además, no apoyas la rutina, te aburres rápidamente y estás abierto a cosas nuevas. Como signo negativo, a veces actúas sin procesar la información y terminas sintiéndote desagradable.

Pelo hasta los hombros o corte de pelo hilado

El cabello hasta los hombros o el corte de pelo hilado es usado por personas alegres, femeninas y elegantes. Si tienes esta longitud de cabello, definitivamente te encantan las discusiones profundas con personas inteligentes. Por cierto, eres el tipo de mujer abierta a los desafíos y a todo lo nuevo.

Por no hablar de las amistades. Tienes un talento fantástico para atraer a personas buenas y leales a tu lado, logrando formar vínculos duraderos.

Cabello largo o muy largo

El cabello largo o muy largo caracteriza a las mujeres soñadoras, sensibles, atentas y cariñosas. Son muy selectivos con respecto al compañero de vida, pero cuando encuentran al hombre adecuado, también están listos para mover las montañas fuera de lugar.

Al mismo tiempo, el cabello largo muestra que eres una persona luchadora y perseverante. De hecho, la perseverancia es la cualidad que siempre te ayuda y que te ayuda a llevar a cabo todo lo que has puesto en tu mente.

Costes de pelo con forma para cabello largo

Las mujeres que adoptan cortes de pelo destinados al cabello largo, que va más allá de la línea de los hombros, suelen ser mujeres que están dispuestas a experimentar casi todos los tipos existentes de hombres, hasta cierta edad. No lo hacen porque serían deshonrados, sino para poder hacer una selección de la máscara que quieren junto a ellos durante un período de tiempo más largo. Sexualmente no son muy exigentes, pero aprecian a un hombre que está desinhibido y no rehúye cumplir sus fantasías sexuales ocultas. A nivel personal, estas mujeres quieren ser autosuficientes, por lo que se centran mucho en sus carreras.

Es precisamente el hecho de que prefieran esto lo que los pone en contacto con muchos hombres, lo que les permite experimentar lo suficiente como para tomar la decisión correcta. Al mismo tiempo, dentro de ellas realmente quieren ser madres. Y según sociólogos y psicólogos, las mujeres con el pelo más largo que la línea de los hombros son algunas de las mejores madres.

En términos de dinero, este tipo de mujeres no pone el máximo énfasis en el lado financiero. Sin embargo, hacen todo lo posible para tener una cierta estabilidad con el fin de poder mantenerse a sí mismos. Además, siempre ayuda a aquellos que necesitan apoyo financiero.

Mujeres que usan el cabello más corto que la línea de los hombros

Este tipo de mujeres no son muy diferentes de las mencionadas anteriormente. Sin embargo, tienen diferentes prioridades en la vida. Por lo tanto, quieren mucho que hasta cierta edad se vuelvan cada vez más sgure sobre sí mismos y que siempre tengan éxito en todo lo que proponen con sus propias fuerzas.

Sexualmente, hay mujeres que tienen las fantasías más apagadas y que quieren hombres menos experimentados en la cama para que puedan enseñarles los secretos de hacer el amor.

Tocado de pelo muy corto o pixie

Eres una persona segura, decidida, sociable y muy agradable. Fácilmente haces nuevos amigos y siempre estás dispuesto a conocer gente nueva. Te gustan los trabajos que te permiten valorar tu inteligencia. Sabes cómo abordar con calma y dignidad cualquier situación a la que te enfrentes, por difícil que sea. A veces actúas impulsivamente.

Cabello por encima de los hombros o corte de pelo bob

Eres una persona extremadamente directa y sincera que siempre dirá la verdad por adelantado, incluso si a veces duele. Siempre logras encontrar un equilibrio entre la vida profesional y personal. Eres una persona extremadamente valiente y muy bien organizada. No te gusta la rutina, apenas te avergüenzas y siempre quieres experimentar cosas nuevas. A veces actúas antes de pensar, y así terminas en situaciones desagradables.

Cabello hasta los hombros o hilado

Siempre estás con una sonrisa en la cara, femenina y elegante. Te encanta hablar con personas inteligentes que entrenan tu mente, y tu deslumbrante belleza puede atraer a cualquiera. Te gustan los retos y los nuevos proyectos y eres un experto en hacer nuevas amistades y mantenerlas a largo plazo.

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

Cabello largo o muy largo

Eres muy cariñoso, atento y soñador. En el amor, siempre estás buscando una relación a largo plazo y te entregas totalmente, pero eres muy selectivo cuando se trata de tu pareja. Luchas por lo que quieres y haces incluso lo imposible para lograr tus objetivos. ¡Tu perseverancia te ayudará a lograr siempre todo lo que has puesto en tu mente!

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Consejos para peinados

Las mujeres que se rizan el cabello solo un poco en las puntas son emotivas pero enérgicas. Me lastiman fácilmente los que me rodean, ingenuos pero para quienes la libertad es muy importante.

El deseo de una mujer de alisarse el cabello con frecuencia denota que tiende al control y al equilibrio en la vida. Siente la necesidad de controlar cualquier aspecto y encontrar la paz interior.

Quienes optan por un look natural, listo en pocos minutos, son impacientes, impulsivos, a los que no les gusta perder el tiempo. También hay naturalezas competitivas que conocen bien su camino en la vida.

Las mujeres que usan peinados hippies son creativas y románticas y se dejan llevar por los sentimientos internos más de lo que deberían.

El cabello corto también se puede resaltar. Por lo tanto, las personas con tal aspecto prestan más atención a los detalles, pero también exageran en algunos aspectos.

Las personas que usan bollos opulentos son aquellas que sienten la necesidad de estar siempre en el centro de atención y necesitan saber que son admirados.

Cosas que suceden si perdonas una infidelidad

Cosas que suceden si perdonas una infidelidad

Las cosas que suceden si perdonas una infidelidad no siempre son las que temes. Muchas veces la situación toma un curso inesperado, ¿por qué? Porque no se puede predecir a las personas.

📌¿Qué dicen las estadísticas?

Las relaciones románticas son altamente deseables y ofrecen una variedad de beneficios, incluyendo un sentido de pertenencia y mayores sentimientos de estabilidad y seguridad. A pesar de esto, las tasas de infidelidad son alarmantes, y la investigación estima que el 35-60% de los adultos se han involucrado en alguna forma de traición (Thompson y O’Sullivan, 2017). Estos datos son aún más preocupantes si tenemos en cuenta las consecuencias que a menudo se derivan de la infidelidad, como el malestar físico y psicológico y la disolución de la relación. Sin embargo, no todas las relaciones terminan después de un caso de traición: el 25,3% de los adultos eligen perdonar a su pareja y permanecer en la relación (Hall & Fincham, 2006). Esta elección puede atribuirse al hecho de que perdonar una traición no solo puede aumentar la armonía de la relación, sino que también puede traer consigo una serie de beneficios fisiológicos y psicológicos. Heintzelman y sus colegas (2014) encontraron que el perdón después de la infidelidad predice el crecimiento personal y la percepción de un cambio positivo.

📌Los tipos de infidelidad

Consultando la literatura, podemos observar que la infidelidad se conceptualiza en cuatro categorías diferentes: sexual/explícita (tener sexo, besarse), tecnológica/online (navegar por sitios web para solteros, enviar mensajes sexualmente explícitos), emocional/afectiva (acompañar a alguien a un evento formal, enamorarse) y conductas solitarias (participar en la masturbación). Los estudios han revelado que los comportamientos sexuales / explícitos se consideran más indicativos de infidelidad, seguidos de comportamientos tecnológicos / en línea, emocionales / afectuosos y solitarios que se consideran menos infieles (Thompson y O’Sullivan, 2016). En cuanto a las diferencias de género, los hombres informan ser más propensos a perdonar la infidelidad emocional, mientras que las mujeres informan ser más propensas a perdonar la infidelidad sexual. Además, las participantes femeninas eran más propensas a juzgar los comportamientos tecnológicos / en línea, emocionales / afectuosos y solitarios como más indicativos de infidelidad que los participantes masculinos, pero no los comportamientos sexuales / explícitos. El grado en que una conducta fue juzgada como infiel también fue directamente proporcional al perdón y, en consecuencia, las conductas consideradas como más indicativas de infidelidad fueron evaluadas como más «imperdonables» (Beltrán-Morillas et al., 2019).

Cosas que suceden si perdonas una infidelidad

📌Un estudio sobre el perdón de una traición

Pero, ¿cuáles son las variables que entran en juego a la hora de elegir perdonar una traición? Lo descubrimos en el estudio de Thompson y sus colegas (2020), que involucró a 288 adultos involucrados en una relación romántica durante al menos seis meses.

¿Qué influye en el perdón de una traición?

Los resultados del estudio revelaron que el perdón de la infidelidad varía según el tipo de comportamiento, el tipo de perdonador y los ideales de uno. En cuanto a las variaciones en el perdón relacionadas con el tipo de comportamiento, los comportamientos solitarios se consideraron los más perdonables, seguidos de los comportamientos emocionales/afectuosos y tecnológicos/online. Los participantes masculinos calificaron todos los tipos de infidelidad hipotética como más perdonables que las participantes femeninas, lo que podría estar relacionado con su mayor interés en un tipo de relación no monógama. Esto significa que aunque los participantes masculinos pueden haber juzgado los comportamientos sexuales / explícitos como indicativos de infidelidad en la misma medida que las participantes femeninas, pueden estar más dispuestos a perdonar estos comportamientos. A pesar de las diferencias significativas de sexo descubiertas en el estudio, es importante tener en cuenta que estas diferencias a menudo eran mínimas.

En cuanto a los ideales, las personas que creen en el destino tienden a perdonar los comportamientos sexuales / explícitos y tecnológicos / en línea de su pareja en menor medida. Esto puede estar relacionado tanto con su tendencia a terminar rápidamente sus relaciones después de grandes transgresiones, como con el hecho de que, debido a que los comportamientos emocionales / afectuosos y solitarios son menos explícitos, es posible que los individuos no perciban estos comportamientos como señales de que su relación no está «destinada a ser». En cambio, al considerar a las personas con ideales relacionados con el crecimiento, ven el conflicto como una oportunidad de aprendizaje dentro de una relación y pueden explorar oportunidades para perdonar a la pareja después de la infidelidad en mayor medida.

Los comportamientos sexuales / explícitos y tecnológicos / en línea violan el supuesto primario de la mayoría de las relaciones románticas, a saber, la exclusividad sexual y, en consecuencia, han sido percibidos por los individuos como demasiado serios y no como oportunidades de crecimiento. Por otro lado, dado que los comportamientos emocionales/afectivos y solitarios se consideraban formas más «ligeras» de infidelidad, probablemente se interpretaban como oportunidades ideales para crecer y fortalecerse dentro de la relación, y por lo tanto eran vistas como más perdonables.

Cosas que suceden si perdonas una infidelidad

¿Cuándo perdonar?

Olvidar nunca es la solución. No solo es imposible hacer que tal dolor caiga en el olvido, sino también porque, sobre todo en los casos en los que la pareja decide mantener la relación, supondría tirar a la basura una experiencia que pueda unir más a la pareja y hacer que los socios finalmente estén unidos y más satisfechos con la relación. Pero si el olvido es imposible, ¿qué influye en el perdón?

Perdonar no depende tanto de la «gravedad» o la duración de la traición: las traiciones virtuales pueden ser tan dolorosas de enfrentar como tomar conciencia del contacto físico. Pero no solo eso: ¿qué es realmente traición? ¿Considerarías una traición que tu pareja pague por una transmisión en vivo en la que alguien más se desnuda o no? En resumen, el tema es espinoso y cada vez más complejo a medida que te acercas. Muchos factores influyen en la disposición de la pareja a perdonar, las experiencias pasadas, la relación que estaba allí y las motivaciones que los socios se dan a sí mismos.

Pero también el momento que vivía la pareja influye en la posibilidad de que la pareja perdone: contrariamente a lo que se piensa muchas traiciones que ocurrieron durante el embarazo, el nacimiento de un hijo, una enfermedad o en la víspera de la boda aunque desde fuera aparezcan de una gravedad imperdonable aparentemente se archivan con más prontitud, pero luego dejan marcas profundas.

Cuando se les pregunta si es correcto perdonar una traición, a menudo las personas se preguntan «¿debo terminar esta relación o continuar, pasar la página y tratar de olvidar?». ¿Cuándo tiene sentido perdonar y seguir adelante? Hablemos primero de cuándo entender y resolver puede ser la opción ganadora.

Cuando es la señal la que permite encender una luz dentro de la pareja. Cuando los socios se ponen de acuerdo sobre lo que desencadenó la crisis y el problema se circunscribe o si ante una crisis profunda están dispuestos a ser ayudados a comprender y resolver, y ambos están interesados en recuperarse, entonces vale la pena enfrentar la traición y salir fortalecidos. Si los dos logran superar las dificultades que se escondían detrás de la traición, aquí es que la historia saldrá no solo mejorada sino que incluso podría comenzar una mejor.

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Cosas que suceden si perdonas una infidelidad

Perdonar aquí significa enfrentar los propios y los propios defectos, por lo que incluso si no se ha hecho nada malo, el perdón será un trabajo que se hará en primera persona, pero valdrá la pena. Enfrentarse a una traición significa utilizar un dolor para crear una oportunidad: no es ciencia ficción, es la realidad de esas parejas que solas o con la ayuda de la terapia de pareja, pasan de la desesperación al acercamiento y a una relación más sincera, cargada y viva.

Los beneficios del té de cáscara de mandarina que no sabias

té de cáscara de mandarina

La próxima vez que compre mandarinas en tu mercado, presta más atención a la cáscara que al jugo. Un estudio conjunto realizado por el Departamento de Agricultura de EE. UU. y una empresa de investigación canadiense, publicado en la edición de abril de 2004 del «Journal of Agricultural and Food Chemistry», citó las propiedades reductoras del colesterol de la cáscara de mandarina  . Otras voces recomiendan el té hecho con cáscaras secas de mandarina como beneficioso para las personas que buscan alivio de condiciones físicas que van desde la indigestión hasta el cáncer. Aunque no hay estudios específicos sobre el té de cáscara de mandarina, hay estudios que documentan los efectos de la cáscara y el té de mandarina en su salud .

Los beneficios del té de cáscara de mandarina

Colesterol bajo

Un estudio principal científico publicado en la edición de 2004 de «Journal of Agricultural and Food Chemistry» menciona que las cáscaras de mandarina cuentan con beneficios para la salud más poderosos que el jugo y podrían tener un potencial significativo para reducir el colesterol en las personas . Al informar sobre el estudio, Science Daily explica que se encontró que las cáscaras contienen 20 veces más antioxidantes que los jugos. Los antioxidantes son sustancias químicas que neutralizan el daño del oxígeno que puede ocurrir en el tejido humano.

Luchador contra el cáncer

La alta concentración de antioxidantes en la cáscara de mandarina lleva a muchos defensores de la salud natural ya otros a ver la cáscara como un arma en la lucha contra el cáncer. El pensamiento actual entre los investigadores científicos es que los antioxidantes pueden proteger a las células humanas del daño causado por moléculas llamadas radicales libres. Ese daño puede conducir al cáncer. Por esta razón, los antioxidantes encontrados pueden detener el desarrollo del cáncer.

  • La alta concentración de antioxidantes en la cáscara de mandarina lleva a muchos defensores de la salud natural y a otros a ver la cáscara como un arma en la lucha contra el cáncer .
  • Por lo tanto, los antioxidantes pueden detener el desarrollo del cáncer.

Otros beneficios

Mao Shing Ni, doctor en medicina china, de Ask Dr. Mao, recomienda el uso de la cáscara de mandarina en el té y en la cocina  . La lista de beneficios para la salud incluye ayudar a la digestión, aliviar las náuseas matutinas en mujeres embarazadas y curar la cinetosis. Otros beneficios incluyen equilibrar el azúcar en la sangre, activar la desintoxicación del hígado, tratar resfriados y gripe y aliviar el estrés.

Preparando el té de cáscara de mandarina

Retire la piel, teniendo cuidado de conservar la médula blanca. Deje que la cáscara se seque naturalmente. La cáscara permanecerá en buen estado y se podrá usar durante varios meses si se guarda en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para hacer té, corte algunos trozos pequeños y agréguelos a un vaso o taza de agua caliente y déjelos reposar durante unos minutos. Si prefiere no preparar su propia cáscara, muchas tiendas de comida asiática tradicional tienen cáscara de mandarina seca  . También puede poner su cáscara de mandarina seca en té negro caliente  . Un estudio en la edición de 2001 de «BioMed Central Dermatology» informa que una combinación de té negro caliente y cáscara de cítricos puede reducir el riesgo de cáncer de piel de células escamosas en un 70 por ciento, mientras que el té caliente solo reduce el riesgo en solo un 40 por ciento  .

  • Retire la piel, teniendo cuidado de conservar la médula blanca.

Como eliminar el vello facial de forma natural

A diferencia del vello en otras partes del cuerpo, el vello facial es bastante visible y puede hacer o deshacer tu apariencia. Si le resulta tedioso visitar un salón cada pocas semanas, aquí hay algunos remedios caseros simples y efectivos para eliminar el vello facial de forma natural.


1. Azúcar y jugo de limón


Todo lo que necesitas hacer es mezclar dos cucharadas de azúcar y jugo de limón, junto con 8-9 cucharadas de agua. Calienta esta mezcla hasta que comiencen a aparecer burbujas y luego deja que se enfríe.
Aplícalo sobre las zonas afectadas con ayuda de una espátula y mantenlo durante unos 20-25 minutos. Lávelo con agua fría, frotando con movimientos circulares.
¿Te preguntas cómo funciona? Bueno, el azúcar es un agente exfoliante natural, y el azúcar caliente se pega al cabello, no a la piel. El jugo de limón funciona como un blanqueador natural (y económico) para el cabello de la piel, y también ayuda a aclarar el tono de la piel. ¡Di adiós a la dolorosa depilación facial!


2. Limón y Miel


Este es otro método de eliminar el vello facial de forma natural muy conocido por ser muy fácil de realizar en casa. Comience mezclando dos cucharadas de azúcar y jugo de limón y una cucharada de miel. Calentar la mezcla durante unos tres minutos y añadir agua para hacer la mezcla más fina, si es necesario.
Una vez que la pasta se enfríe, aplique maicena en las áreas afectadas y extienda la pasta en la dirección del crecimiento del cabello. A continuación, utilice una tira de cera o un paño de algodón y tire del vello en la dirección opuesta al crecimiento.
La miel ayuda a hidratar la piel y, por lo tanto, este método es muy recomendable si tienes la piel seca.

3. Avena y Plátano


Este método es muy útil. Mezcla dos cucharadas de avena con un plátano maduro y aplica esta pasta en las áreas afectadas. Masajéelo durante 15 minutos y lávelo con agua fría.
La avena es un excelente exfoliante hidratante y está cargada de antioxidantes que ayudan a eliminar el enrojecimiento de la piel. Además de eliminar el vello facial, esta pasta también te dará una piel radiante.

4. Patata y Lenteja


Mezcle una cucharada de miel, jugo de limón cada uno con cinco cucharadas de jugo de patata. Mientras tanto, muela las lentejas (remojadas durante la noche) hasta obtener una pasta suave. Añade todos los ingredientes y aplica la mezcla durante unos 20 minutos sobre la zona afectada. Lávelo una vez que esté completamente seco.
Esta pasta forma una fina costra que ayuda a eliminar el vello. Además, la papa ayuda a decolorar el cabello, haciéndolo menos visible.

5. Clara de huevo y maicena


Mezcle una cucharada de maicena y azúcar con clara de huevo. Aplica esta mezcla en las áreas donde tengas vello no deseado y retíralo una vez que esté seco. Bastante simple, ¿no?
La clara de huevo es pegajosa y forma una película delgada sobre la piel cuando se combina con azúcar y almidón de maíz. Este método no es adecuado para pieles propensas al acné, ya que la clara de huevo contiene vitamina A, que puede provocar brotes.

8 tratamientos caseros para hacer crecer las uñas más rápido

En general las uñas tienden a crecer 3,74 mm en un mes, pero las particularidades pueden variar de un individuo a otro. La mayoría de las veces terminamos recortándolos en el proceso porque se astillan, dañan o rompen. Entonces, luchamos para que nuestras uñas crezcan largas. Hoy te mostramos 8 tratamientos caseros para hacer crecer las uñas más rápido.


Aunque podemos usar uñas acrílicas o extensiones de uñas, no hay nada bueno si podemos hacer crecer nuestras uñas de forma natural. Cuando las uñas se debilitan, se rompen y no crecen mucho. Hay varias razones detrás de esto que incluyen hábitos dietéticos inadecuados.
Las uñas están compuestas de una proteína llamada queratina como nuestro cabello. Entonces, para que tu cabello crezca más rápido, debes agregar alimentos ricos en proteínas en tu dieta. Las uñas de las manos tienden a crecer cada vez más rápido que las uñas de los pies. Sin embargo, hay ciertos factores que retrasan el crecimiento de las uñas en ciertas personas que pueden abordarse.
Pruebe estos remedios mencionados a continuación para hacer crecer las uñas más rápido y más fuertes de forma natural.

Aceite de oliva para hacer crecer las uñas más rápido y más fuertes de forma natural:

Como el aceite de oliva es rico en vitamina E, mantiene las uñas sanas e hidratadas. El aceite de oliva mejora la circulación sanguínea en las uñas cuando se masajea adecuadamente, lo que ayuda al crecimiento de las uñas de forma natural.
Caliente un poco de aceite de oliva hasta que esté tibio y masajee este aceite de oliva en las uñas y las cutículas durante unos cinco minutos. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes.
Alternativamente, caliente un poco de aceite de oliva hasta que esté tibio. Remoje sus uñas en este aceite de oliva tibio durante 15 a 20 minutos antes de dormir. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes. Esto también evitará manchar tu ropa de cama. Remojar las uñas en aceite de oliva tibio brinda resultados rápidos e inmediatos en la hidratación de las uñas y las cutículas, lo que les permite crecer más rápido y más fuertes de forma natural. 

Aceite de coco para hacer crecer las uñas más rápido y más fuertes de forma natural:

El aceite de coco mejora la circulación sanguínea en las uñas cuando se masajea adecuadamente, por lo que ayuda a un crecimiento más rápido y fuerte de las uñas de forma natural.
Calienta un poco de aceite de coco hasta que esté tibio y masajea las uñas y las cutículas con este aceite de coco durante unos cinco minutos. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes.
Alternativamente, caliente un poco de aceite de coco hasta que esté tibio. Remoja tus uñas en este aceite de coco tibio durante 15 a 20 minutos antes de dormir. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes. Esto también evitará manchar tu ropa de cama. Remojar las uñas en aceite de coco tibio brinda resultados rápidos e inmediatos en la hidratación de las uñas y las cutículas, lo que les permite crecer más rápido y más fuertes de forma natural.

Cáscaras de huevo para hacer crecer las uñas más rápido y más fuertes de forma natural:

Como las cáscaras de huevo son ricas en proteínas, hierro, calcio y otros minerales como el potasio y el magnesio, funcionan de maravilla para que las uñas crezcan más rápido de forma natural. Estos minerales son muy esenciales para el crecimiento de las uñas. Así que no tires las cáscaras de huevo después de comer el huevo.
Tome las cáscaras de huevo, tritúrelas y póngalas en una licuadora junto con las almendras y las semillas de lino. Licúa estos ingredientes hasta obtener un polvo. Puede almacenar este polvo en un recipiente hermético para usarlo cuando sea necesario. Tome una cucharadita del polvo con leche tibia cada mañana. Bebe esto durante al menos un mes y notarás los cambios en tus uñas donde comienzan a crecer más rápido y se volverán saludables y fuertes de forma natural.  

Jugo de limón para hacer crecer las uñas más fuertes y más rápido de forma natural:

La vitamina C y los antioxidantes presentes en el limón son muy esenciales para el crecimiento de las uñas. El jugo de limón ayuda a eliminar el color amarillento de las uñas cuando se usa con frecuencia y regularidad en las uñas. También puede hacer que las uñas brillen cuando se usa regularmente.
Agregue una cucharada de jugo de limón y tres o cuatro cucharadas de aceite de oliva en un tazón y mezcle. Calentar ligeramente esta solución en el microondas y remojar las uñas en este brebaje de jugo de limón durante unos 10 a 15 minutos. Haz este remedio dos o tres veces por semana para ver una diferencia notable en tus uñas. Este remedio casero de jugo de limón no solo fortalece tus uñas, sino que también te ayudará a deshacerte de la coloración amarillenta de las uñas y agregar brillo a tus uñas.
Alternativamente, tome una rodaja de limón o una cáscara de limón usada y frótela en las uñas durante unos 5 a 10 minutos. Luego, lávate las uñas con agua tibia y sécalas bien. Aplica una crema hidratante nutritiva en tus uñas. Este remedio natural hará que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes en poco tiempo. Sin embargo, asegúrese de no obtener ningún jugo de limón en los cortes alrededor de las uñas, ya que le picará.

Jugo de naranja para hacer crecer las uñas más fuertes y más rápido de forma natural:

El jugo de naranja se considera muy saludable y esencial para que las uñas crezcan más rápido y más fuertes de forma natural. Como la naranja es rica en vitamina C y antioxidantes, hace que las uñas estén saludables y les permite crecer más rápido y más fuertes. La vitamina C también promueve la producción de colágeno, que es muy esencial para las uñas. El jugo de naranja también es rico en ácido fólico, lo que promueve el crecimiento de las uñas, lo que lo convierte en algo excelente para que las uñas crezcan más rápido y más fuertes de forma natural.
Exprima el jugo de naranjas frescas en un tazón y remoje sus uñas en este jugo de naranja fresco durante unos 15 minutos. Lávese las uñas después de 15 minutos con agua tibia y séquelas bien. Aplica una crema hidratante nutritiva en tus uñas. Esto hará que tus uñas estén brillantes, sanas y fuertes.

Cola de caballo para hacer crecer las uñas más fuertes y más rápido de forma natural:

La cola de caballo se compone de minerales esenciales, calcio y sílice, que son muy buenos para el crecimiento de las uñas y aumentan la fuerza de las uñas. Por lo tanto, se considera una muy buena hierba para promover el crecimiento natural de las uñas.
Agregue 3/4 de cucharadita de cola de caballo seca al agua hirviendo y apague la llama en un minuto. Permita que las hierbas de cola de caballo secas se remojen en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Cuela las hierbas del agua y deja que se enfríe. Remoja tus uñas en esta agua de cola de caballo durante 20 minutos. Haz este remedio por lo menos de 3 a 4 días a la semana durante un mes y notarás los cambios en tus uñas. Esto ayudará a que comience a crecer más rápido y más fuerte y se vuelva saludable de forma natural.
Alternativamente, puede beber té de cola de caballo todos los días para tener uñas saludables. Beba té de cola de caballo durante al menos un mes y sus uñas crecerán más rápido y más fuertes de forma natural.

Aceite de linaza para hacer crecer las uñas más fuertes y más rápido de forma natural:

Como las semillas de lino son ricas en omega-3, el aceite se considera un excelente remedio casero para tratar varios problemas de cabello y uñas. Las semillas de lino también contienen vitamina B, magnesio, potasio, lecitina, que es esencial para el crecimiento de las uñas.
Las semillas de lino también son muy saludables, ya que ayudan a prevenir varios problemas de uñas que se agrietan, se parten, se secan o se vuelven quebradizas cuando se consumen regularmente.
Caliente un poco de aceite de linaza hasta que esté tibio y masajee este aceite de oliva en las uñas y las cutículas durante unos cinco minutos. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes.
Alternativamente, caliente un poco de aceite de linaza hasta que esté tibio. Remoja tus uñas en este aceite tibio de linaza durante 15 a 20 minutos antes de dormir. Para que se absorba correctamente, mantén tus manos cubiertas por la noche con guantes. Esto también evitará manchar tu ropa de cama. Remojar las uñas en aceite de linaza tibio brinda resultados rápidos e inmediatos en la hidratación de las uñas y las cutículas, lo que les permite crecer más rápido y más fuertes de forma natural.

Tomates para hacer crecer las uñas más fuertes y más rápido de forma natural:

Como los tomates contienen una gran cantidad de biotina, que es responsable de la buena salud de las uñas y el cabello, se considera un remedio muy saludable y útil cuando se trata de promover el crecimiento de las uñas. Los tomates también son muy ricos en vitaminas A y C, que ayudan a promover el crecimiento de las uñas de forma natural.
Agregue una cucharada de jugo de tomate en tres o cuatro cucharadas de aceite de oliva en un tazón. Caliente ligeramente esta solución en el microondas y luego sumerja las uñas en ella durante 10 minutos. Haz este remedio dos o tres veces por semana para ver una diferencia considerable en tus uñas. Seguir este sencillo remedio te ayudará a deshacerte de la amarillez de las uñas y hacerlas brillantes y brillantes, además de hacerlas crecer más rápido y más fuertes de forma natural.
Alternativamente, tome una rodaja de tomate o una cáscara de tomate y frótela en las uñas durante unos 10 minutos. Luego, lávate las uñas con agua tibia y sécalas bien. Aplica una crema hidratante nutritiva en tus uñas. Este remedio natural hará que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes en poco tiempo. Sin embargo, asegúrese de que no le caiga jugo de tomate en los cortes alrededor de las uñas, ya que le picará.

Los maravillosos beneficios para la salud del toronjil

El toronjil es una hierba muy conocida por su olor característico, pero sabes todas sus bondades ? Siga leyendo para conocer los beneficios para la salud del toronjil y los usos tradicionales de esta fragante hierba.

El toronjil (Melissa officinalis) es una hierba con olor a limón que proviene de la misma familia que la menta. Esta hierba contiene naturalmente varios compuestos activos como ácido rosmarínico, flavonoides y triterpenos. Originario del centro-sur de Europa, la cuenca del Mediterráneo, Irán y Asia central, el bálsamo de limón se usaba en la antigua Grecia y Roma por vía tópica para el tratamiento de heridas.

En el siglo XVII, el herbolario inglés Culpeper afirmó que podía mejorar el estado de ánimo y estimular el pensamiento claro. Los ensayos clínicos han puesto de manifiesto que los extractos de toronjil estandarizados en ácido rosmarínico han demostrado claros beneficios en lo que respecta a la memoria y el rendimiento cognitivo.

Los usos naturales del bálsamo de limón incluyen cortarlo y ponerlo en ensaladas, agregarlo al agua caliente y miel para hacer un té natural, usarlo en un bálsamo para la piel como repelente natural de mosquitos e incluso usarlo como enjuague para el cabello y clarificador del cuero cabelludo.

Los 8 principales beneficios para la salud del toronjil son:

  1. Mejora del estado de ánimo : las investigaciones han demostrado que una dosis de 600 mg por día redujo los efectos negativos del estado de ánimo y aumentó las autoevaluaciones de calma .  
  2. Manejo del estrés : en un estudio reciente, se administró extracto de bálsamo de limón en una dosis de 300 mg dos veces al día a un grupo de personas estresadas con ansiedad leve a moderada y trastornos del sueño. Este estudio encontró que el toronjil redujo la ansiedad en un 18 %, redujo los síntomas asociados con la ansiedad en un 15 % y redujo el insomnio en un 42 %  .
  3. Antiviral – La administración de crema de extracto de menta de toronjil utilizando extracto seco de hojas de Melissa officinalis L., durante una recurrencia aguda de herpes labialis redujo significativamente la intensidad de los síntomas asociados con este virus  . Estudios in vitro, el extracto de toronjil demostró la capacidad de bloquear reversiblemente la entrada del virus en la célula .
  4. Combate los radicales libres : los resultados de las investigaciones biológicas mostraron que el ácido rosmarínico (en el toronjil), dependiendo de la concentración, redujo la cantidad de especies reactivas de oxígeno (ROS) intracelulares en las células de queratinocitos humanos y mejoró la viabilidad celular bajo estrés oxidativo .
  5. Ayuda a dormir : en personas que sufren problemas de sueño relacionados con el estrés, se ha demostrado que el toronjil mejora el sueño cuando se toma en una dosis de 300 mg dos veces al día durante aproximadamente dos semanas  .
  6. Mejora la concentración : un estudio que investigó 300 mg de suplementos de extracto de bálsamo de limón sobre el estrés y la función cognitiva encontró que 300 mg mejoraron significativamente el estado de alerta en el rendimiento matemático y el recuerdo inmediato en comparación con la línea de base .
  7. Envejecimiento de la salud cerebral : el extracto de bálsamo de limón se ha estudiado en personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada. Después de cuatro meses de tratamiento, se descubrió que la melisa produce un resultado significativamente mejor en la función cognitiva (escala de evaluación de la enfermedad de Alzheimer) que el placebo y ayudó a reducir la sensación de agitación  .
  8. Refuerza la memoria : el extracto de bálsamo de limón impacta en las propiedades de unión del receptor, lo que a su vez ha demostrado ser beneficioso para mejorar los efectos cognitivos, como el estado de alerta y la memoria  .

Beneficios de un suplemento de bálsamo de limón

Si bien el bálsamo de limón es excelente para agregar a los tés, los batidos y picado en ensaladas, a menudo se puede encontrar un suplemento de bálsamo de limón como un extracto estandarizado. Por ejemplo, un extracto puede tener una proporción de 5:1, lo que significa que el suplemento es 5 veces más fuerte que la hierba misma.

Tomar un extracto de alta concentración proporcionaría una dosis terapéutica de melisa y se puede tomar cualquier día del año. La planta de toronjil solo crece durante la temporada de calor, por lo que podría ser más difícil obtener la hierba durante todo el año para usarla en alimentos.

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