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Fármacos cotidianas que afectan los riñones

noviembre 11, 2022 leiffer Deja un comentario

El riñón está expuesto a muchas toxinas potenciales debido a su anatomía y fisiología. Los factores prerrenales que afectan el gasto cardíaco, los fármacos que alteran la hemodinámica intrarrenal y los que son directamente tóxicos para el parénquima renal pueden causar una insuficiencia renal potencialmente mortal. Las comorbilidades y la enfermedad renal preexistente aumentan los riesgos. Se requiere una evaluación cuidadosa antes de prescribir medicamentos de uso común, un ajuste de dosis cuando esté indicado y un seguimiento estrecho para evitar las posibles trampas iatrogénicas. Mira aquí los fármacos cotidianas que afectan los riñones.

El riñón normal recibe aproximadamente el 25% del gasto cardíaco en reposo. La filtración glomerular produce aproximadamente 180 L de ultrafiltrado al día. Si bien la mayor parte se reabsorbe, la filtración permite la excreción de productos de desecho, minerales, ácidos y fármacos, o sus metabolitos. La excreción puede exponer la vasculatura, los túbulos y los tejidos intersticiales a concentraciones muy altas de estas sustancias. Por lo tanto, los riñones sufren con bastante frecuencia los efectos adversos de la farmacoterapia (véase el recuadro). Las comorbilidades y la administración conjunta de otros medicamentos aumentan la probabilidad de reacciones adversas a los medicamentos.

Factores prerrenales

Un gasto cardíaco adecuado es un requisito esencial para la función renal normal. Si la función renal está alterada por una disminución del gasto cardíaco, el aumento de la concentración de urea es más marcado que el aumento de la concentración de creatinina. Este hallazgo de laboratorio característico es el resultado de una ávida reabsorción de líquido tubular, acompañada de urea, que se permea libremente a través de las membranas celulares, pero no de creatinina, que es impermeable a las células tubulares renales.

Para mantener el gasto cardíaco, los requisitos son:

– volumen de sangre suficiente

– bomba cardíaca eficaz

– resistencia periférica adecuada.

Fármacos cotidianas que afectan los riñones

diuréticos
Bloqueadores beta
Vasodilatadores
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos
Inhibidores de la ECA
Aminoglucósidos
Medios de contraste de radio
Analgésicos compuestos
Agentes antivirales
Litio

Fármacos cotidianas que afectan los riñones

Los diuréticos del volumen sanguíneo

, particularmente los diuréticos de asa más potentes (frusemida, ácido etacrínico, bumetanida), pueden causar depleción del volumen sanguíneo. Esto disminuye el gasto cardíaco, particularmente en pacientes que ya tienen un volumen sanguíneo «efectivo» disminuido, como aquellos que sufren insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática o síndrome nefrótico.

Bomba cardíaca

fármacos con efectos inotrópicos negativos, como los bloqueadores beta y algunos antagonistas de los canales de calcio, tienen el potencial de alterar la función renal, especialmente si el gasto cardíaco ya está comprometido. En la práctica clínica suelen predominar los efectos adversos sobre el corazón, por lo que a menudo se suspende el fármaco antes de que la disfunción renal adquiera relevancia clínica.

Resistencia periférica

Los fármacos vasodilatadores, como el minoxidil y el prazosin, rara vez provocan por sí mismos un deterioro de la función renal. Sin embargo, pueden estar asociados con una marcada retención de sal y agua, lo que requiere la adición de diuréticos de asa. Los bloqueadores de los canales de calcio, aunque causan edema en los ojos y los tobillos, en realidad son natriuréticos y no causan retención de sal ni agua.

Circulación
intrarrenal La circulación intrarrenal está controlada por muchos factores, incluidas las prostaglandinas y el sistema de ‘renina angiotensina’. Estos sistemas son capaces de variar los grados relativos de vasoconstricción o dilatación de las arteriolas aferentes o eferentes del glomérulo. Esto altera la presión intraglomerular y por lo tanto la tasa de filtración glomerular. Estos sistemas se activan particularmente en estados patológicos en los que ya existe una insuficiencia renal subyacente o anomalías del gasto cardíaco. También se ven afectados por muchas drogas. Afortunadamente, suspender el fármaco ofensor por lo general restaura la función renal con bastante prontitud.

Fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
Todos los AINE inhiben la síntesis de prostaglandinas, lo que lleva a una vasoconstricción intrarrenal sin oposición. Esto disminuye la tasa de filtración glomerular. Esto da como resultado la retención de líquidos, con el riesgo de aumentar la insuficiencia cardíaca en pacientes con disfunción cardíaca preexistente y la resistencia a la terapia antihipertensiva en pacientes con función cardíaca normal.

Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)
Al interferir con la producción de angiotensina II, los inhibidores de la ECA disminuyen la regulación arteriolar eferente. Pueden resultar alteraciones clínicamente significativas en la función renal, particularmente en estados de baja perfusión, como estenosis de la arteria renal en un riñón único, o si hay enfermedad de la arteria renal bilateral. Si el inhibidor de la ECA afecta negativamente a la función renal, debe considerar la presencia de una enfermedad renovascular funcionalmente significativa; sin embargo, la ausencia de tal efecto no descarta la presencia de una lesión de la arteria renal. Además, puede ocurrir un pequeño deterioro en la función renal en pacientes que no tienen enfermedad renovascular, pero tienen una elevación leve preexistente de la creatinina sérica cuando comienzan un inhibidor de la ECA. Este deterioro a menudo se revertirá con el tiempo si se continúa con el inhibidor de la ECA.

Daño parenquimatoso
Muchos fármacos pueden causar daño estructural al parénquima renal. Esto generalmente se presenta como necrosis tubular aguda.

Aminoglucósidos
Los antibióticos aminoglucósidos siguen siendo una causa relativamente frecuente de deterioro agudo de la función renal. Tienen el potencial de causar morbilidad significativa e incluso mortalidad. Incluso cuando se administra con cautela, se ha informado que la terapia durante más de siete días provoca un aumento de la creatinina sérica en hasta el 30% de los pacientes. Otros factores, como insuficiencia renal preexistente, hipovolemia, uso concomitante de diuréticos y potasio o magnesio sérico reducido, pueden aumentar la nefrotoxicidad de los aminoglucósidos. Clínicamente, el inicio de la insuficiencia renal puede ser bastante insidioso porque la oliguria no suele estar presente. Una señal de advertencia puede ser el desarrollo de hipopotasemia que precede al aumento de la creatinina sérica resultante de la necrosis tubular aguda inducida por aminoglucósidos. Aunque la medición de las concentraciones mínimas de aminoglucósido puede ayudar a orientar la dosificación, muchos estudios no han logrado demostrar que la monitorización disminuya significativamente la incidencia de nefrotoxicidad. En varios estudios, se ha demostrado que la dosificación una vez al día disminuye la incidencia de nefrotoxicidad sin afectar la eficacia del antibiótico.

Los aminoglucósidos se eliminan por filtración glomerular. Alrededor del 5% del fármaco filtrado se reabsorbe activamente en las células tubulares proximales y puede alcanzar altas concentraciones en estas células. Luego, la droga se elimina lentamente, sin cambios, durante un período de días. Se cree que el daño tóxico a las células tubulares está relacionado con la capacidad del aminoglucósido para romper las membranas plasmáticas, pero también están implicados otros factores poco conocidos. Se debe prescribir una dosis reducida o intervalos aumentados entre dosis para pacientes con deterioro conocido de la función renal.

Litio
Cuando las concentraciones séricas son altas (p. ej., superiores a 1,2 mmol/l), la producción de orina aumenta y la tasa de filtración glomerular disminuye levemente. Disminuye la capacidad de concentración urinaria.

Se ha informado insuficiencia renal aguda con la intoxicación por litio, pero el mecanismo es incierto y puede deberse a factores como la depleción de volumen, la nefrotoxicidad directa o una combinación de ambos.

Sigue siendo controvertido si la insuficiencia renal crónica es consecuencia de la nefritis intersticial inducida por litio. Es una complicación poco frecuente de este fármaco. Por ejemplo, en 1997 en Australia, de 1468 pacientes nuevos que ingresaron en los Programas de insuficiencia renal en etapa terminal, solo cinco pacientes se incluyeron con un diagnóstico de enfermedad inducida por litio. Sin embargo, los pacientes deben controlar su creatinina sérica cada 6 a 12 meses, además de monitorear sus concentraciones de litio cada 3 a 4 meses.

Medios de contraste
En pacientes con insuficiencia renal preexistente debido a nefropatía diabética, una causa frecuente de insuficiencia renal aguda es la nefrotoxicidad asociada a los medios de contraste. La patogenia es poco conocida, pero las alteraciones en la hemodinámica intrarrenal y la toxicidad directa de las células epiteliales tubulares pueden ser factores primarios. La nefrotoxicidad clínicamente significativa inducida por el contraste es poco común en los no diabéticos y es rara en pacientes con función renal normal. Si bien es menos probable que el uso de medios de contraste no iónicos cause insuficiencia renal, no está exento de riesgos. La cantidad de contraste administrada puede ser importante, siendo más probable que los volúmenes de más de 30 ml se asocien con toxicidad. Un ensayo multicéntrico prospectivo estudió a 1196 pacientes, de los cuales 213 tenían diabetes mellitus y 509 tenían una creatinina sérica de más de 141 micromol/L.

Los pacientes diabéticos con deterioro de la función renal preexistente tienen más probabilidades de desarrollar toxicidad y también es más probable que requieran diálisis. Algunos casos pueden sufrir insuficiencia renal irreversible.

Se han probado una variedad de medidas profilácticas. El manitol, la furosemida y la dopamina pueden aumentar el riesgo de nefrotoxicidad. Los bloqueadores de los canales de calcio pueden ser beneficiosos, pero la carga de solución salina intravenosa parece ser la más eficaz para reducir el riesgo. Se recomienda solución salina normal intravenosa, 80 ml/hora durante 6 a 10 horas antes y después del procedimiento, siempre que no haya contraindicaciones como insuficiencia cardíaca incipiente. Los AINE y los diuréticos deben retirarse 24 horas antes de una investigación electiva.

Clínicamente, si ocurre toxicidad, la creatinina sérica comienza a aumentar dentro de las 24-48 horas, alcanza su punto máximo dentro de los 3-5 días y luego regresa a la línea base dentro de los 7-10 días. La oliguria es poco frecuente y el examen de orina suele mostrar células epiteliales tubulares, cilindros granulares gruesos y proteinuria leve.

Nefropatía analgésica

Analgésicos compuestos
La nefritis intersticial crónica y la necrosis papilar pueden desarrollarse como consecuencia del abuso a largo plazo de analgésicos combinados, particularmente aquellos que contienen fenacetina. Posiblemente como resultado de la disminución del abuso de analgésicos compuestos, esta enfermedad parece estar disminuyendo en prevalencia en Australia. Hace dos décadas, representaba el 12-15% de los pacientes que presentaban insuficiencia renal terminal. Más recientemente, la proporción se ha reducido a menos del 5%, y se presenta predominantemente en un grupo de mayor edad, en comparación con hace 20 años.

El abuso de analgésicos puede ser difícil de diagnosticar debido a la negación del paciente y, a menudo, a síntomas, signos y hallazgos de laboratorio inespecíficos. El uso elevado se define generalmente como el uso de una o más dosis de analgésico al día, durante al menos cinco años y una dosis total mínima de aproximadamente 3000 dosis. Para establecer el diagnóstico, la tomografía computarizada sin contraste es más útil para detectar necrosis papilar.

Tras la eliminación de la fenacetina de los analgésicos compuestos, ha habido una clara disminución en la prevalencia e incidencia de la nefropatía por analgésicos. Sin embargo, aún no está claro si la fenacetina o un metabolito, por ejemplo, el paracetamol, es el principal agente etiológico. La disminución de la disponibilidad de analgésicos compuestos, así como la alteración de los hábitos de consumo, se produjeron casi al mismo tiempo, lo que dificultó la identificación de la causa. Se han documentado casos de nefropatía por analgésicos en pacientes que abusan de analgésicos compuestos que no contienen fenacetina. Por otro lado, los informes de nefropatía por analgésicos, en asociación con el consumo de analgésicos únicos, son bastante raros. En particular, no hay evidencia suficiente para indicar que la ingestión crónica de paracetamol es nefrotóxica.

Remedios caseros

El Ayuno intermitente: Cómo funciona

noviembre 10, 2022 leiffer Deja un comentario

El mundo de la dieta y la nutrición está repleto de tendencias, y una que ha cobrado impulso es el ayuno intermitente. A medida que el ayuno intermitente ha ganado popularidad, se están implementando más datos que, en algunos casos, podrían respaldar el ayuno intermitente como algo más que una moda pasajera.

Para comprender mejor el ayuno intermitente, los tipos y los pros y los contras, hablamos con la dietista registrada Anna Taylor, RD .

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es cuando alternas entre períodos de comida y ayuno. Este tipo de alimentación a menudo se describe como «patrones» o «ciclos» de ayuno.

El ayuno intermitente no se trata de morirse de hambre, se trata de reducir el consumo de calorías durante períodos cortos de tiempo. La creencia es que su cuerpo se satisface con porciones más pequeñas y al mismo tiempo reduce los antojos de bocadillos poco saludables. Es decir, siempre que mantenga una dieta saludable mientras lo prueba todo.

¿Cómo funciona ?

Existen varios enfoques efectivos, pero todo se reduce a las preferencias personales. “Si quieres probar el ayuno intermitente, prepárate para descubrir qué funciona mejor para ti”, dice Taylor. «Podría tomar algo de prueba y error primero».

A algunas personas les resulta fácil ayunar durante 16 horas y limitar las comidas a solo ocho horas del día, como de 9 a. m. a 5 p. m., mientras que otras tienen dificultades y necesitan acortar su período de ayuno, explica Taylor.

Tipos de ayuno intermitente

El ayuno intermitente es importante porque desea mantener una nutrición adecuada en su dieta general y no correr riesgos innecesarios. “La pérdida de peso nunca es un enfoque único para todos”, dice Taylor. «El ayuno intermitente puede ser sostenible para algunas personas, mientras que otras descubren que este enfoque simplemente no es para ellas».

Si desea probar el ayuno intermitente, primero deberá averiguar cómo va a incorporar este estilo de alimentación en su vida, especialmente cuando se trata de cosas como eventos sociales y mantenerse activo, aconseja.

¿Listo para explorar sus opciones? Aquí, Taylor explica algunos de los métodos de ayuno intermitente más populares.

1. Alimentación restringida en el tiempo (el método 16/8 o 14/10)

En esta opción, ha establecido ventanas de ayuno y alimentación. Por ejemplo, ayunas durante 16 horas al día y solo puedes comer durante ocho horas al día.

Dado que la mayoría de las personas ya ayunan mientras duermen, este método es popular. Es conveniente, ya que extiende el ayuno nocturno saltándose el desayuno y no comiendo hasta el almuerzo. Esta forma de ayuno es una apuesta más segura para muchas personas interesadas en probar el ayuno intermitente por primera vez”, dice Taylor.

Algunas de las formas más comunes son:

El método 16/8: Sólo comer entre las 10 y las 18 horas
El método 14/10: Sólo comer entre las 9 y las 19 horas

Este método de ayuno intermitente puede repetirse con la frecuencia que desee o incluso una o dos veces por semana, cualquiera que sea su preferencia personal.

Encontrar las ventanas correctas para comer y ayunar para este método puede tomar algunos días, especialmente si es muy activo o si se despierta con hambre para desayunar. Pero, dice Taylor, es importante que la mayoría de las calorías se consuman antes de que oscurezca.

“La gente tiende a seleccionar alimentos más ricos en calorías y bajos en nutrientes por la noche. Esto también da la oportunidad de normalizar los niveles de azúcar en la sangre mientras las personas están más activas, antes de acostarse”, dice.

2. El método de dos veces por semana (el método 5:2)

Este enfoque del ayuno intermitente se centra en limitar las calorías a 500 durante dos días a la semana. Durante los otros cinco días de la semana, mantienes una dieta sana y normal.

En los días de ayuno, este enfoque generalmente incluye una comida de 200 calorías y una comida de 300 calorías. Es importante concentrarse en alimentos ricos en fibra y proteínas para ayudarlo a llenarse y mantener bajas las calorías durante el ayuno.

Puede elegir cualquiera de los dos días de ayuno (por ejemplo, martes y jueves) siempre que haya un día sin ayuno entre ellos. Asegúrese de comer la misma cantidad de comida que normalmente comería en los días que no ayuna.

3. Ayuno en días alternos

Esta variación implica el ayuno «modificado» cada dos días. Por ejemplo, limite sus calorías en los días de ayuno a 500, o alrededor del 25% de su ingesta normal. En los días que no ayune, reanude su dieta normal y saludable. (También hay variaciones estrictas de este enfoque que incluyen consumir 0 calorías en días alternos en lugar de 500).

Una nota interesante: un estudio mostró que las personas que siguieron este patrón de ayuno intermitente durante seis meses tenían niveles significativamente elevados de colesterol LDL (o colesterol malo) después de otros seis meses sin la dieta.

4. El ayuno de 24 horas (o comer: parar: comer método)

Este método implica ayunar por completo durante 24 horas completas. A menudo, solo se hace una o dos veces por semana. La mayoría de las personas ayunan de desayuno en desayuno o de almuerzo en almuerzo. Con esta versión de ayuno intermitente, los efectos secundarios pueden ser extremos, como fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad, hambre y poca energía.

Si sigue este método, debe volver a una dieta normal y saludable en los días que no ayune.

¿Existen riesgos?

El ayuno intermitente no es seguro para algunas personas, incluidas las embarazadas, los niños, las personas con riesgo de hipoglucemia o las personas con ciertas enfermedades crónicas.

“Si corre el riesgo de sufrir un trastorno alimentario, no debe intentar ningún tipo de dieta de ayuno”, aconseja Taylor. «También se sabe que el ayuno intermitente aumenta la probabilidad de atracones en algunas personas debido a la restricción».

Si está interesado en probar el ayuno intermitente, también debe tener en cuenta algunos efectos secundarios no tan agradables. Se puede asociar con irritabilidad, poca energía, hambre persistente, sensibilidad a la temperatura y bajo rendimiento en el trabajo y la actividad.

En última instancia, debe comunicarse con su proveedor de atención médica y analizar estas opciones. Conocen su salud mejor que nadie y pueden ofrecerle la orientación correcta sobre si alguna de estas opciones de ayuno intermitente es adecuada para usted.

Remedios caseros

Fiesta de Quinceañera que organizó “ El Canelo ” para su hija mayor ha dado mucho de qué hablar.

octubre 27, 2022 leiffer Deja un comentario

La fiesta de Quinceañera que organizó “ El Canelo ” para su hija mayor ha dado mucho de qué hablar, sobre todo por los videos que se compartieron desde Grupo Firme.

Un video supuestamente muestra que Canelo -ya con unos tragos de más- corrió a Grupo Firme y aunque ninguno de los dos ha dicho nada al respecto, Carín León compartió la verdad.

Esta es la versión que Carín León, de 33 años, dio a Sale el Sol sobre la borrachera que se vivió por los XV años de la hija de Canelo Álvarez.

¿Canelo echó al Grupo Firme? Carín León dice que solo fue una borrachera; fiesta de Quinceañera que organizó Canelo

Durante las fiestas no faltan los malos tragos, por lo que no sería una sorpresa la noticia de que Canelo, de 32 años, se despide de Grupo Firme , aunque mostraría otra versión del deportista.

Eduin Caz en la fiesta de la hija de Canelo Álvarez. (@eduincaz) — **Eduin Caz en la fiesta de la hija de Canelo Álvarez.** (@eduincaz)

Pese al video que circula en redes sociales, Carín León, la cantante que también se sumó a la exclusiva fiesta, aseguró que solo se trató de una gran borrachera.

Carín León, cantante. (@carinleonoficial) — **Carín León, cantante.** (@carinleonoficial)

En el marco de las Fiestas de Octubre, Carín León dijo que en la fiesta de la hija de Canelo solo hubo “una buena borrachera, una cosa inolvidable”.

También celebró la unión del regional mexicano con Canelo, “vivimos juntos en familia”, comentario que luego hizo público en su Instagram.

Carín León agradeció a Canelo “por hacerme parte de este momento tan especial”, expresando que la pasó excelente con Eduin Caz y Grupo Firme.

Grupo Firme y Carín León. (@carinleonoficial) — **Grupo Firme y Carín León.** (@carinleonoficial)

Grupo Firme también señaló que solo se trataba de emborracharse con Canelo

No hay detalles sobre momentos de mala bebida como los que ha protagonizado Eduin Caz, de 28 años, o al menos los invitados de Canelo solo señalan que fue una buena borrachera.

https://fb.watch/gqQE6cTV0s/

Curiosidades

Una Contracción Del Párpado Es Probablemente Algo Más Que Una Molestia

octubre 27, 2022 leiffer Deja un comentario

Una contracción del párpado es cuando los músculos del párpado sufren espasmos involuntarios y repetitivos. Dado que una contracción del párpado generalmente es indolora, las personas a menudo pasan por alto esta afección y la dejan sin diagnosticar. No obstante, una contracción del párpado puede ser incómoda y causar irritación. Cuando experimente espasmos severos, se debe buscar atención médica inmediata, lo que permitirá un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo de manera oportuna.

Conozca Una Contracción Del Párpado

Una contracción del párpado es un espasmo repetitivo e involuntario del músculo orbicularis oculi, un músculo del párpado que es responsable del cierre de los párpados. Una contracción suele ocurrir en el párpado superior, pero puede afectar tanto a los párpados superiores como a los inferiores. La contracción del ojo varía ampliamente de apenas perceptible a severa. Cuando las exhibiciones de espasmos oculares junto con un espasmo involuntario de los músculos faciales, puede ser una señal de advertencia que indica ciertas condiciones que requieren asistencia médica urgente.

Causas De La Contracción Del Ojo

Las contracciones oculares tienen diferentes causas, que incluyen:

Mioquimia palpebral : descrita como contracciones continuas y finas que afectan principalmente al párpado inferior.
Blefaroespasmo : una afección caracterizada por parpadeo anormal o espasmos de los párpados, que suele ser una afección bilateral.
Espasmo hemifacial : trastorno neuromuscular caracterizado por contracciones involuntarias frecuentes de los músculos de un lado de la cara.

Mioquimia Palpebral

La mioquimia palpebral se describe como contracciones continuas y finas que solo afectan al párpado. Este tipo de contracción es considerablemente común y le sucede a muchas personas. La mioquimia palpebral suele ser unilateral y afecta principalmente al párpado inferior. Aparece espontáneamente y puede durar unos segundos, minutos, horas o incluso semanas.

Factores desencadenantes de la mioquimia palpebral

A pesar de que se desconoce la causa exacta de la mioquimia palpebral, la mioquimia palpebral puede desencadenarse por:

Fatiga o estar demasiado cansado
Estrés
Ansiedad
exceso de cafeina
Consumo de alcohol
Ejercicio
De fumar
Irritación de la superficie del ojo o de los párpados internos.
Luz brillante
Viento o contaminación del aire
Ciertos medicamentos, por ejemplo, topiramato, clozapina, sales de oro (aurotiomalato de sodio) y flunarizina

Además, algunas enfermedades neurológicas, por ejemplo, enfermedades desmielinizantes, enfermedades autoinmunes y patología del tronco encefálico, pueden causar contracciones en los párpados, que a menudo van acompañadas de otras manifestaciones neurológicas.

Cuándo buscar atención médica

Como condición autolimitada, las contracciones oculares generalmente desaparecen unos días después de evitar los factores desencadenantes. Programe una cita con un oftalmólogo si:

La contracción persiste más de 2-3 semanas
El párpado se cierra por completo con cada contracción y tiene dificultad para abrir el ojo
Las contracciones ocurren en otras partes de la cara o el cuerpo.
Ojo rojo o hinchado, secreción ocular
párpado caído

Tratamiento de la mioquimia palpebral

La mayoría de los casos son autolimitantes después de que los factores desencadenantes se eliminan por completo.
Si las contracciones oculares persisten por más de 3 meses con una calidad de vida alterada, a menudo se considera que la administración de una inyección de toxina botulínica en los músculos de los párpados ayuda a paralizar el músculo que se contrae.

Blefaroespasmo

El blefaroespasmoes causado por una contracción anormal de los músculos de los párpados, lo que provoca un parpadeo involuntario o espasmos de los párpados. Suele ser una afección bilateral, que afecta a ambos ojos. Las mujeres, especialmente las que tienen entre 40 y 60 años, son más propensas que los hombres a tener blefaroespasmo. El síntoma puede ser leve al principio. Sin embargo, la frecuencia de las contracciones y espasmos musculares puede aumentar, provocando un estrechamiento involuntario de la apertura o el cierre de los párpados. Si se vuelve progresivo, potencialmente puede alterar la visión.

Causas del blefaroespasmo

Se desconoce la causa del blefaroespasmo , aunque es probable que existan implicaciones genéticas. En algunos casos, el déficit de dopamina en los ganglios basales responsables principalmente del control motor podría desempeñar un papel fundamental en el desarrollo del blefaroespasmo.

Factores desencadenantes del blefaroespasmo

El blefaroespasmo a menudo es inducido por los siguientes factores:

Traumatismo craneoencefálico y facial previo
Antecedentes familiares de trastornos del movimiento, por ejemplo, distonía y temblor.
Blefaroespasmo reflejo debido a ciertas afecciones oculares, por ejemplo, ojos secos, blefaritis (una inflamación a lo largo de los bordes de los párpados), inflamación intraocular y sensibilidad a la luz.
irritación meníngea
Estrés
Ciertos medicamentos, por ejemplo, algunos medicamentos antiparkinsonianos
De fumar
Trastornos del movimiento, por ejemplo, discinesia tardía, distonía generalizada, enfermedad de Wilson y síndromes parkinsonianos.

Tratamiento del blefaroespasmo

Eliminar los factores que contribuyen al blefaroespasmo reflejo, incluido el uso de gotas de lágrimas artificiales, el tratamiento de la blefaritis y el uso de anteojos de sol, en particular con anteojos FL-41 para filtrar longitudes de onda de luz específicas y prevenir la sensibilidad a la luz.
Tomar relajantes musculares por vía oral o fármacos hipnóticos.
Inyección de toxina botulínica en el músculo del párpado.
Se puede considerar la extirpación quirúrgica del párpado y de los músculos que contraen las cejas en pacientes que no respondieron a las inyecciones seriadas de toxina botulínica.

Espasmo Hemifacial

El espasmo hemifacial es un trastorno neuromuscular caracterizado por contracciones o espasmos involuntarios frecuentes de los músculos de un lado de la cara. Aunque esta condición ocurre tanto en hombres como en mujeres, afecta con mayor frecuencia a mujeres de 50 a 60 años. En la etapa inicial, el primer síntoma de un espasmo hemifacial es contracciones involuntarias en un solo lado de la cara. Los espasmos musculares a menudo comienzan en el párpado como espasmos leves que pueden no ser notorios. Con el tiempo, las contracciones se vuelven más pronunciadas y se extienden a otras áreas del mismo lado de la cara, como las mejillas y los labios. En casos severos, a medida que la condición empeora, los espasmos musculares involuntarios pueden ser incontrolablemente persistentes. El espasmo hemifacial rara vez involucra ambos lados de la cara, sin embargo, los músculos de cada lado se contraen involuntariamente en un momento no relacionado.

Factores desencadenantes del espasmo hemifacial

Las contracciones involuntarias del músculo en la cara a menudo se desencadenan por una variedad de factores, como:

movimientos faciales
Ansiedad
Estrés
estar demasiado cansado

Tipos de espasmo hemifacial

Categorizado por su etiología, el espasmo hemifacial se puede dividir en 2 tipos principales:

Espasmo hemifacial primario: el espasmo hemifacial primario se atribuye a las asas vasculares que comprimen el ^{7º nervio} craneal en su zona de salida del tronco encefálico. La compresión neurovascular cuando un vaso sanguíneo presiona el nervio facial conduce a un control anormal de los músculos faciales, lo que provoca contracciones involuntarias o espasmos del párpado y los músculos faciales.
Espasmo hemifacial secundario: el espasmo hemifacial secundario es menos común que el espasmo hemifacial primario. A pesar de que se desconocen las causas, tiende a darse en la familia. Los factores de riesgo potenciales son:

aterosclerosis
Malformaciones arteriovenosas
aneurismas
Tumores de la glándula parótida
Tumor del ángulo pontocerebeloso (CPA)
Lesión del 7º ^nervio craneal
Ciertas enfermedades relacionadas con el tronco encefálico, por ejemplo, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple y parálisis de Bell.

Diagnóstico del espasmo hemifacial

Historial médico y examen físico
Pruebas de imagen, por ejemplo, resonancia magnética nuclear (RMN)

Tratamiento del espasmo hemifacial

Algunos pacientes pueden responder a ciertos medicamentos antiepilépticos orales que se usan para evitar que los músculos se contraigan.
Inyección de toxina botulínica.
Se puede realizar un abordaje quirúrgico, llamado descompresión microvascular, para aliviar la compresión vascular del 7º ^par craneal.

La mayoría de las contracciones de los párpados desaparecen sin tratamiento en unos pocos días. No obstante, si las contracciones se vuelven progresivas y persistentes hasta semanas o meses interrumpiendo las tareas diarias, se debe brindar asistencia médica de un oftalmólogo sin demora.

Remedios caseros

Beneficios de la menta y el limón

agosto 31, 2022 leiffer Deja un comentario

Los beneficios de la menta y el limón son numerosos, no en vano está presente en todas las recetas de las abuelas. Se puede usar fresco, seco incluso después de eliminar el aceite. La menta contiene ingredientes activos, y la menta es una hierba milagrosa que protege el cuerpo de los virus del tracto respiratorio superior. Comienza a florecer en julio y agosto. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la menta? Todo sobre la menta en detalle noticias

Es muy rico en vitamina A. Y también calcio, magnesio, potasio, ácido fólico y omega-3 También contiene una gran cantidad de aceites. Gracias a estos minerales y a las vitaminas que contiene, la menta es una fuente de curación para muchas enfermedades. Los expertos destacan que consumir esta menta medicinal fresca todos los días tiene un efecto positivo en la salud de nuestro cuerpo. En particular, la menta consumida con yogur reduce las enfermedades estomacales. El té de menta, que da un sabor pronunciado con su agradable aroma y sabor, que a menudo se usa en platos y ensaladas, facilita la digestión. Se sabe que es eficaz para detener el sangrado interno cuando se consume con vinagre de menta, que también se utiliza para el secado. Tiene un efecto calmante, y la menta ha sido buena para el dolor menstrual y las enfermedades respiratorias durante siglos. Al mismo tiempo, los estudios han revelado que es eficaz en el aumento de la leche materna.

📌¿Qué sucede si comes menta todos los días?

Una de las enfermedades más comunes hoy en día es la anemia. Los expertos suelen recomendar el tratamiento natural para esta enfermedad. El más efectivo de estos remedios naturales es la menta. En particular, comer menta fresca todos los días cumple con las vitaminas y minerales diarios que el cuerpo necesita.

Los microorganismos dañinos en algunos alimentos se descomponen en el cuerpo por el ácido úrico y se eliminan del cuerpo. Pero la saludEl cuerpo perdido no puede hacer esto. Esto hace que el edema se acumule en las articulaciones y algunos órganos. Para evitar esto, ponga menta fresca en una botella de agua y déjela reposar. Beba un vaso de esta agua por la mañana antes y después del desayuno. Esta mezcla le permite eliminar toxinas dañinas del cuerpo con orina.

Un efecto refrescante está contenido en el ácido rosmanirico contenido en la menta. De esta manera, la menta fresca limpia las vías respiratorias y previene la inflamación en las enfermedades respiratorias experimentadas en todas las estaciones. El té hecho de hojas de menta fresca proporciona un efecto curativo sobre estas enfermedades.

Los alimentos grasos y carbohidratos causan indigestión. Gracias al mentol que contiene, la menta es buena para problemas digestivos como la indigestión. Las hojas de menta fresca en ensaladas, té o tés fríos reducen el riesgo de problemas digestivos.

Puede evitar las nauseas

Oler esta menta durante todo el viaje evitará sus náuseas.

También es eficaz en la eliminación del mal aliento, que es casi uno de los mayores problemas, en la limpieza de las glándulas salivales de la infección. Cuando se mastica en forma fresca, evita que el desperdicio de alimentos entre las encías cause infección. Restaura la superficie de los dientes mediante el fortalecimiento de las encías.

También es un remedio natural para enfermedades como los gusanos, que a menudo se encuentran en los niños. Limpia la vejiga y los intestinos y excreta gusanos. Previene la formación de hemorroides.

📌25 curiosidades sobre el limón y la menta

1. Según la Asociación Americana del Corazón, el agua con limón contribuye a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

2. Gracias a él, tendrás la piel limpia, también alivia los signos del envejecimiento, incluida la reducción de arrugas finas.

3. Basado en un estudio que examinó la capacidad del agua de limón para apoyar la actividad hepática, se demostró que tiene un efecto positivo en la desintoxicación y limpieza del cuerpo.

4. Puede mejorar su estado de ánimo y estabilizar las emociones.

5. Armoniza el pH de tu cuerpo.

6. Reduce la inflamación de las articulaciones y alivia el dolor.

7. Te ayudará si tienes una «resaca».

8. Destierra el hambre y contribuye a una sensación de saciedad más duradera.

9. Elimina el estreñimiento.

10. Refresca la respiración.

11. Apoya la función óptima del sistema respiratorio.

12. Actúa preventivamente contra las infecciones del tracto urinario.

13. Tiene un efecto positivo sobre la hidratación y ayuda a prevenir la fatiga suprarrenal.

14. Regula el metabolismo.

15. Mejora el rendimiento cerebral.

16. Fortalece el sistema inmunológico.

17. Reduce la acumulación de moco.

18. Limpia tus intestinos.

19. Apoya la salud del sistema digestivo.

20. Contribuye a la salud en general.

21. Le ayudará a deshacerse de la fiebre.

22. Puede prevenir la formación de cálculos renales.

23. Tiene un efecto positivo en la respiración.

24. Puede aliviar los dolores de cabeza.

25. Le dará una sensación de «ligereza» y salud en general.

📌¿Cómo combinar limón y menta para un refresco máximo?

Preparar agua con hojas de limón y menta tomará poco tiempo, y tampoco es un asunto costoso. ¿Cómo se prepara el refresco perfecto?

Elija hojas de menta frescas y sin daños, preferiblemente de su propio jardín o de un cultivador.

Utilizar siempre limones frescos, idealmente en calidad orgánica.

Para preparar agua de limón, exprima medio limón en 1 vaso de agua tibia o fría.

Añadir unas hojas de menta y dejar en infusión durante al menos 10 minutos.

Una manera aún mejor de hacer el refresco perfecto de menta y limón cuando tenga tiempo es regar las hojas de menta en una jarra grande con agua hirviendo por la noche. Cuando el agua se enfríe un poco, agregue el jugo de un limón y refrigere para la noche. Tienes una bebida fantástica lista para todo el día. Por supuesto, cuanto más tiempo esté la menta en el agua, más intenso será el sabor que tendrá la bebida. Por la mañana, puede seleccionar los boletos.

¡No agregues azúcar al agua! Hay suficiente de esto en varios jugos, cócteles y frambuesas, esta bebida sabe mejor sin azúcar.

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Régimen de bebida en días calurosos

Comience a hidratarse por la mañana, entonces es más fácil mantener su equilibrio de líquidos. Programe descansos regulares para beber y siempre tenga una botella de agua a mano. Si suda en exceso, hace ejercicio o está de excursión, también tome bebidas sustitutivas de electrolitos. Además de los líquidos, disfrute de frutas frescas ricas en agua: bayas, melones, melocotones y nectarinas.

Debemos beber alrededor de 8 a 10 vasos de agua por día. Tomamos el 20 por ciento del agua de los alimentos. Sin embargo, incluso con líquidos, no vale la pena exagerar. Beber mucha agua limpia a la vez puede provocar hiponatremia, una caída peligrosa en los electrolitos.

Curiosidades

Receta para limpiar y desintoxicar el hígado

agosto 31, 2022 leiffer Deja un comentario

En el cambio de estación, una receta para limpiar y desintoxicar el hígado es la mejor decisión. Una desintoxicación especialmente importante en primavera para borrar la fatiga del invierno y aportar un pequeño impulso a tu cuerpo.

La función principal del hígado es filtrar la sangre: limpia los glóbulos rojos, elimina los desechos y nos ayuda a digerir la grasa. El hígado también se encarga de captar toxinas que acaban en nuestro organismo cuando comemos, fumamos o tomamos medicación.

Por lo tanto, limpiar el hígado (también decimos drenar el hígado) lo ayuda en su función de eliminación, pero también le da un pequeño impulso necesario para permitirle almacenar las vitaminas (A, D, K, E) que nuestro cuerpo necesita.

📌¿Qué plantas elegir para limpiar tu hígado de forma natural?

Rábano negro para limpiar el hígado: el jugo se suele utilizar (1 cucharada de 2 a 6 veces al día) sin superar nunca los 100 ml. Si no le gusta el sabor, existe en forma de polvo, en cápsulas.

La alcachofa para estimular el hígado: al promover la secreción de bilis, la alcachofa facilita la digestión y previene o trata los trastornos digestivos. A menudo se recomienda tomar 2 g de hojas secas, como infusión, 3 veces al día.

Diente de león para evacuar toxinas: sus hojas son conocidas por sus beneficios sobre las funciones biliares del cuerpo. Evacuan toxinas activando la secreción biliar y estimulando el hígado. Se recomienda infundir de 3 a 5 g de hojas secas en una taza entre 5 y 10 minutos. Tomar hasta 3 veces al día.

Boldo para optimizar la digestión: sus hojas contienen un aceite esencial rico en eucaliptol y alcaloides que estimulan la secreción de bilis facilitando su evacuación al intestino. Deje infundir durante 10 minutos en agua hirviendo 1 g de hojas secas por taza (o use una dosis de sobre). Beba una taza antes de las comidas (siempre tome boldo antes y no después de las comidas).

¿Y la cura del limón?

El limón ayuda al hígado de dos maneras: estimula la producción de bilis y facilita la descomposición de las grasas y su evacuación. Por lo tanto, la digestión es más eficiente. Además, sus propiedades diuréticas estimulan la actividad renal y ayudan en la eliminación de toxinas.

La cura del limón (que se debe hacer con limones orgánicos) se debe hacer durante 21 días, especialmente si sufres de fatiga crónica.

📌Desintoxicación hepática: ¿para qué?

El papel del hígado en nuestro cuerpo es a veces poco conocido y reconocido. Y, sin embargo, ¡es un órgano indispensable para nuestra buena salud!

El hígado juega un papel de filtro en nuestro cuerpo. Limpia la sangre para eliminar desechos, toxinas e impurezas. Y como todos los filtros, cuando no está bien mantenido, ¡puede llegar a ser mucho menos efectivo! El riesgo cuando el hígado está saturado es que esté lleno de grasa y que ya no pueda cumplir su función. Este fenómeno hace que nuestro hígado se parezca al foie gras de pato que algunos disfrutan durante las vacaciones. Puede que nos encante su sabor, ¡pero realmente no queremos que nuestro hígado se vea como él!

Normalmente, el hígado se regenera a sí mismo. Es uno de nuestros únicos cuerpos que puede hacer eso. Sin embargo, cuando hay demasiados residuos (alcohol, dieta rica, cigarrillos, contaminación, etc.), nuestro hígado necesita un empujón para regenerarse y vaciarse de todos sus residuos.

📌Recetas para limpiar y desintoxicar el hígado

1. Zumo de pomelo, limón y naranja

Gracias a sus propiedades antioxidantes son los favoritos para eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo, además de ayudar al colon y al hígado.

También fortalecen el sistema inmunológico y promueven la buena salud. La combinación de estas tres frutas produce un súper jugo que ayuda a desintoxicar el hígado.

Ingredientes

2 naranjas
1 limón
2 pomelos (rosados o amarillos)
1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

Preparación

Con la ayuda de un cuchillo, retire completamente la piel de las frutas y luego retire las semillas.

Inserte todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas también puedes añadir un poco de agua o hielo.

Mezclar hasta obtener un jugo homogéneo.

Se recomienda beber este jugo por la mañana recién hecho. Si es demasiado ácido para usted, también puede agregar algunas verduras.

2. Jugo de remolacha y limón

La remolacha es rica en antioxidantes gracias a las betalaínas que contiene, que es la sustancia que le da ese color púrpura.

La remolacha promueve la eliminación de metales pesados de nuestro cuerpo. Nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de hígado. Esto combinado con los beneficios que conocemos del limón, nos da un jugo poderoso para desintoxicar el hígado.

Ingredientes

1 remolacha grande
El jugo de un limón grande o 2 pequeños

Preparación

Lavar la remolacha, retirar la piel y cortarla.

Luego exprime el limón.

Introduce todo en la licuadora y luego mezcla.

Te recomendamos que bebas este zumo en cuanto lo hayas hecho para evitar que pierda sus propiedades.

3. Jugo de naranja y jengibre

Este zumo combina las propiedades antioxidantes de la naranja con las propiedades del jengibre. Este último ayuda a mejorar todo lo relacionado con la digestión y tiene cualidades antiinflamatorias.

La combinación de sabores da una bebida con un sabor delicioso. El resultado será un jugo refrescante utilizado para desintoxicar el hígado sin remordimientos.

Ingredientes

1 naranja grande o 2 pequeña
1 cucharadita de jengibre recién rallado (5 g)

Preparación

Toma la naranja, pélala y retira las semillas.

Inserte la naranja y el jengibre en la licuadora y mezcle.

Recomendamos beber este jugo 3 noches seguidas. Pero si quieres ver más efectos, puedes consumirlo durante 7 noches seguidas.

4. Diente de león, manzana, ajo, jengibre y jugo de cebolla

Este jugo efectivo y poderoso es excelente para limpiar el hígado y purificar todas las toxinas que no pueden ser expulsadas por sí solas. El diente de león proporciona al hígado las enzimas necesarias para hacer su trabajo.

Además, esta bebida es diurética. Esto previene la retención de agua, reduce la inflamación abdominal, disminuye la hinchazón mensual y es excelente para la piel. Es un todo en uno.

Ingredientes

1 puñado de diente de león fresco
1 taza de agua
4 manzanas
2 dientes pequeños de ajo
1 cucharada de jengibre recién rallado (10 g)
1 rodaja de cebolla

Preparación

Como primer paso, infunde el diente de león con agua.

Pelar y cortar en rodajas la manzana y el ajo.

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta obtener un jugo sin grumos.

Disfruta de este gran jugo.

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5. Jugo de pomelo, ajo y jengibre

El pomelo es una excelente fruta para eliminar toxinas y un gran aliado para la salud de nuestro hígado.

Combinar los beneficios del jengibre y el ajo nos permite obtener un jugo perfecto para limpiar el hígado.

Ingredientes

El jugo de 2 pomelos
El jugo de 4 limones
2 dientes de ajo
1 rodaja de jengibre
1 1/2 vaso de agua (300 ml)
2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

En un vaso exprime los pomelos y los limones.

Rallar el jengibre.

Introducir los zumos exprimidos con el resto de ingredientes en la licuadora y mezclar.

Desintoxicar el hígado no tiene por qué ser costoso o difícil

Todos estos jugos son excelentes para ayudar a limpiar su hígado. Sin embargo, debes saber que ningún extremo es bueno. También se recomienda consumir estos jugos solo durante 3 o 7 días seguidos como máximo y luego parar.

Si experimenta problemas en el área de su hígado, lo mejor que puede hacer es ver a su médico para que lo examine y se someta a algunos exámenes de rutina.

Curiosidades

¿Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre?

agosto 29, 2022 leiffer Deja un comentario

Aún si no sufres de diabetes, es útil saber cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre. Hay algunos consejos que puedes practicar, una rutina que debes adquirir, pero todo se puede lograr.

¿Cómo bajar los niveles de azúcar en la sangre?

En caso de diabetes tipo II, la hiperglucemia se puede reducir en gran medida a través de una dieta adecuada, ejercicio y reducción de exceso de peso. Pero incluso algunos suplementos naturales pueden contrarrestar eficazmente la resistencia a la insulina en las células, como el extracto de canela y el cromo.

El término azúcar en la sangre generalmente indica la cantidad de glucosa en la sangre. La glucosa proporciona la energía que las células necesitan para sus procesos metabólicos.

En particular, son el cerebro, las glándulas suprarrenales y los glóbulos rojos los que extraen su energía directamente de la glucosa. Pero es de vital importancia para todo el cuerpo que la glucosa en sangre esté presente en una cierta cantidad.

Dos hormonas regulan el azúcar en la sangre: la insulina, que reduce los niveles de glucosa en la sangre, y el glucagón, que los aumenta. El hígado actúa como un almacén intermedio, convirtiendo el exceso de azúcar en grasa.

Si este sistema sufre alteraciones y la sangre tiene niveles excesivos de glucosa que son permanentes, el paciente suele desarrollar diabetes mellitus, para lo cual se requiere un tratamiento adecuado.

📌¿Cuáles son las causas de la hiperglucemia?

Como regla general, la hiperglucemia se debe a la producción excesiva de insulina o a una menor eficacia asociada con los receptores de insulina. La diabetes tipo I, por ejemplo, se desarrolla debido a la distribución de las células productoras de insulina en el páncreas.

El resultado es un nivel excesivo de azúcar en la sangre que es permanente. Por el contrario, en los diabéticos tipo II la insulina disponible no funciona correctamente. La causa de esto radica en múltiples factores de riesgo, como la ausencia de ejercicio, la mala nutrición o la sobrealimentación. Pero también la predisposición hereditaria juega un papel decisivo en el desarrollo de la diabetes.

📌Reducir el azúcar en la sangre de forma natural

Acudir en nuestra ayuda en el tratamiento de la diabetes también es naturaleza, que puede ir a mejorar la acción de la insulina. Entre las ayudas que ofrece la naturaleza mencionamos sobre todo canela, aloe vera, melón amargo, ortiga, fenogreco y stevia.

Además, también hay numerosos ingredientes activos que pueden ayudar a prevenir enfermedades secundarias de la diabetes, como los trastornos circulatorios. Por ejemplo, el tratamiento preventivo con preparaciones a base de gingko o ajo ha demostrado ser eficaz para proteger los vasos de extremo delgado.

📌Consejos para el control de la diabetes:

Dado que el azúcar en la sangre es un reflejo del metabolismo del azúcar, se recomienda a las personas que sufren de diabetes o que son propensas a ella que lo midan diariamente. Esto puede ayudar a determinar si el ejercicio, la dieta y los medicamentos utilizados son equilibrados.

La educación terapéutica dirigida al paciente diabético puede ayudar a comprender y manejar la enfermedad.

Una sobredosis de medicamentos o una dieta excesivamente restrictiva pueden causar hipoglucemia en personas con diabetes, por lo que deben corregirse lo antes posible mediante la administración de glucosa.

En pacientes diabéticos, los pies deben ser monitoreados en particular, ya que los niveles muy altos de azúcar en la sangre dañan principalmente los vasos terminales.

1. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular puede ayudarlo a perder peso y aumentar la sensibilidad a la insulina.

El aumento de la sensibilidad a la insulina significa que sus células pueden hacer un mejor uso del azúcar disponible en el torrente sanguíneo.

El ejercicio también ayuda a los músculos a usar el azúcar en la sangre para producir energía y mejorar la contracción muscular.

Si tiene problemas con el control del azúcar en la sangre, debe verificar sus niveles regularmente. Esto le ayudará a aprender cómo responder a diferentes actividades y evitar que sus niveles de azúcar en la sangre se vuelvan demasiado altos o demasiado bajos.

Las buenas maneras de hacer ejercicio incluyen levantar pesas, caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, bailar, caminar, nadar y más.

Conclusión: El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina y ayuda a los músculos a obtener azúcar de la sangre. Esto puede conducir a niveles bajos de azúcar en la sangre.

2. Controlar la ingesta de carbohidratos

Su cuerpo convierte los carbohidratos en azúcares (principalmente glucosa) y luego la insulina los mueve a las células.

Cuando usted come demasiados carbohidratos o tiene problemas con la función de la insulina, este proceso falla y sus niveles de glucosa en la sangre aumentan.

Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer al respecto.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda monitorear la ingesta de carbohidratos o usar un sistema de intercambio de alimentos.

Algunos estudios han encontrado que estos métodos también pueden ayudarlo a planificar sus comidas correctamente, lo que puede mejorar aún más su control de azúcar en la sangre.

Muchos estudios también han demostrado que una dieta baja en carbohidratos ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los picos.

Además, una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo.

Conclusión: Los carbohidratos se descomponen en glucosa, lo que aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Reducir la ingesta de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre.

3. Aumentar la ingesta de fibra

La fibra reduce la digestión de los carbohidratos y la absorción de azúcares. Por estas razones, promueve un aumento más gradual de los niveles de azúcar en la sangre.

Además, el tipo de fibra que comes puede desempeñar un papel.

Hay dos tipos de fibra: insoluble y soluble. Aunque ambos son importantes, se ha demostrado que la fibra soluble promueve niveles más bajos de azúcar en la sangre.

Además, una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar la diabetes tipo 1 al mejorar el control del azúcar en la sangre y reducir las caídas de azúcar en la sangre.

Los alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas, legumbres y granos enteros.

La ingesta diaria recomendada de fibra es de aproximadamente 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres. Eso es aproximadamente 14 gramos por cada 1,000 calorías.

Conclusión: Tomar fibra puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, y la fibra soluble es la más efectiva.

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4. Bebe agua y mantente hidratado

Beber mucha agua puede ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de límites saludables.

Además de prevenir la deshidratación, ayuda a los riñones a drenar el exceso de azúcar de la sangre a través de la orina.

Un estudio mostró que las personas que bebían más agua tenían un menor riesgo de desarrollar niveles altos de azúcar en la sangre.

Beber agua regularmente rehidrata la sangre, reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de diabetes.

Tenga en cuenta que el agua y otras bebidas no calóricas son las mejores. No a las bebidas azucaradas aumentan la glucosa, promueven el aumento de peso y aumentan el riesgo de diabetes.

Conclusión: Mantenerse hidratado puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la diabetes. El agua es lo mejor.

Curiosidades

Beneficios de las patas de pollo

agosto 29, 2022 leiffer Deja un comentario

Los beneficios de las patas de pollo no son un secreto. No son pocas las personas a las que les gusta comer patas de pollo. Esta parte del pollo se puede transformar en una variedad de alimentos, que van desde la sopa, a la sopa, a la sopa, a la sopa de suma débil. Sin embargo, muchas personas también dicen que las patas de gallo no son buenas para la salud. Entonces, ¿comer patas de gallo es realmente saludable o no?

Las partes del pollo que se consumen comúnmente son la pechuga, el muslo o el ala. Sin embargo, no solo esa parte, las patas de pollo también se convierten a menudo en varios platos deliciosos que estropean la lengua.

📌Contenido de nutrientes de las patas de pollo

En 100 gramos de patas de pollo cocidas contenían alrededor de 215 calorías. Además, las patas de gallo también contienen varios nutrientes, tales como:

19,5 gramos de proteína
14,5 gramos de grasa
90 miligramos de calcio
0,9 miligramos de hierro
30 microgramos de vitamina A (equivalente a 100 UI)
85 microgramos de folato o vitamina B9

Las patas de gallo también contienen fósforo, selenio, zinc, colina, complejo de vitamina B y vitamina K y son una buena fuente de gelatina y colágeno.

📌Beneficios de las patas de pollo para la salud

A juzgar por los muchos nutrientes contenidos en las patas de gallo, obviamente esta parte del pollo es buena para el consumo. Además de poder satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, las patas de gallo también son útiles para:

1. Mantén tu piel sana

Alrededor del 70% del contenido de proteínas en las patas de gallo es colágeno. Esta proteína es uno de los nutrientes que son buenos para la salud de la piel. Varios estudios han demostrado que el colágeno es bueno para mantener la hidratación y elasticidad de la piel y prevenir el daño de la piel.

Además, el colágeno también es útil para ayudar a eliminar la celulitis y acelerar la cicatrización de heridas. Con un suministro suficiente de colágeno, su piel se volverá más saludable y más joven.

2. Apoya la fuerza y la salud de las articulaciones

Además de ser capaz de mantener la piel sana, el colágeno también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y la fuerza de las articulaciones del cuerpo, incluidas las articulaciones de las rodillas, los pies, las manos y las caderas. No solo eso, la ingesta adecuada de colágeno también puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y los síntomas de la osteoartritis, especialmente en los ancianos.

3. Previene la pérdida ósea

Las patas de gallo son una excelente fuente de proteínas, calcio y colágeno para mantener la salud ósea. La investigación muestra que tomar estos nutrientes puede apoyar la formación y la fuerza ósea y reducir el riesgo de pérdida ósea u osteoporosis.

4. Prevenir la anemia

Gracias al contenido de hierro, ácido fólico y vitamina B12 en las patas de gallo, este alimento también es ideal para consumir para prevenir la anemia o la falta de sangre.

Sin embargo, para obtener los beneficios de esta garra de pollo, también debe comer alimentos ricos en hierro, como carne de res, pollo o hígado de res, pescado, mariscos y nueces.

5. Mantener la salud de las mujeres embarazadas y los fetos

El contenido de folato (vitamina B9) en las patas de gallo es útil para prevenir que los bebés tengan defectos de nacimiento, como espina bífida y anencefalia. Mientras tanto, el contenido de colina y proteína es útil para aumentar el peso del feto y las mujeres embarazadas, así como para apoyar el desarrollo del cerebro fetal.

📌Cosas a las que prestar atención antes de comer patas de pollo

Después de conocer el contenido nutricional de las patas de gallo, ahora sabes qué beneficios puede aportar este alimento a nuestra salud. Sin embargo, para obtener estos beneficios, debe limpiar y cocinar adecuadamente las patas de pollo antes de comerlas.

Aquí hay algunos consejos para limpiar las patas de gallo:

Limpie las patas de gallo bajo el agua corriente.

Hervir con agua hirviendo durante 10-30 segundos, luego retirar.

Póngalo en un recipiente con agua fría, luego tire y retire la piel externa. Las patas de gallo están listas para ser procesadas.

Evite trabajar las patas de pollo fríiéndolas porque pueden eliminar el valor nutricional contenido en ellas. Además, las patas de pollo fritas también contienen grasas trans y colesterol que no son buenos para la salud del corazón cuando se consumen en exceso.

Las patas de gallo consisten en varios huesos pequeños en los dedos. Se debe tener cuidado al consumirlo, especialmente si lo consumen los niños, ya que puede causar asfixia.

Puede trabajar las patas de pollo convirtiéndolo en un caldo de sopa o mezclándolo con otros platos de sopa. Este método mantendrá el nivel de nutrientes contenidos en las garras.

Además de comer patas de gallo, asegúrese de comer otros alimentos saludables también para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, sí. Si aún tiene preguntas sobre los beneficios de las patas de gallo u otros tipos de alimentos que son buenos para su salud, no dude en consultar a un médico.

📌Receta con patas de pollo

La parte superior para obtener un caldo sublime que la abuela usaba muy a menudo por la noche para una cena rápida con la adición del famoso pan biscotto, otro producto típico de la Polesine.

Ingredientes:

patas de gallo;
puntas de las alas (la parte final de las alas);
cuello, con cabeza adjunta, de la gallina;
apio;
cebolla;
zanahoria;
agua;
sal.

Procedimiento:

Hervir los ingredientes en una olla con abundante agua fría, sal y aromas incluidos. Por lo general, también agrego nueces para darle un sabor más sabroso. Hervir durante al menos dos horas, a menos que use la olla a presión, en cuyo caso tomará 30 minutos. Sirve caliente, acompañando las partes de la gallina con verduras cocidas (incluso aquellas con las que las cocinaste, si te encanta reciclar y odias los residuos) o puré de patatas. Recuerda que el caldo así obtenido es un excelente consommè y podrás potenciar tu almuerzo con un primer efecto servido simplemente con crutones empapados en aceite de oliva y romero. ¡Deja paso a tu forma de poner la mesa!

📌Beneficios del caldo de patas de pollo de la abuela

¿Sabías que esto es ideal para aquellos que sufren de presión arterial alta? Sí, has acertado. En las patas de gallo parece haber una cantidad muy alta de colágeno (la proteína útil para combatir la hipertensión). En los Estados Unidos, el caldo de pollo se conoce como «penicilina de la abuela». Plato extremadamente sencillo, fácil de digerir que en los inviernos más calurosos calienta, más allá de las tripas también del alma. Su preparación básicamente requiere una limpieza larga y exhaustiva de las patas antes de cocinarlas. De hecho calcula que están cubiertos de piel gruesa y dura, plumas y plumas para eliminar. Cuando estén crudas hay que recordar cortar las uñas con el cuchillo afilado adecuado, lavarlas en agua salada sobre todo entre los dedos para eliminar la suciedad y otro tipo de excrementos y eliminar la piel amarillenta y escamosa. Recuerda, también, pasarlos por encima del gas de la estufa como operación final.

Curiosidades

Alimentos que ayudan a regenerar colágeno

agosto 28, 2022 leiffer Deja un comentario

Hay alimentos que ayudan a regenerar colágeno, esta proteína que ralentiza los efectos del envejecimiento de la piel al reponer la dermis, asegurando así el tono y la firmeza. Más allá de la piel, el colágeno está presente en músculos, uñas, cabello, huesos y articulaciones para asegurar su elasticidad y robustez. Una producción constante de colágeno por parte del cuerpo también previene el dolor en las articulaciones y el desgaste muscular.

Para hacer frente a la pérdida de colágeno a lo largo de los años, existen tratamientos cosméticos pero también alimentos que promueven la fabricación de esta proteína en el organismo. Una estrategia eficaz para adoptar lo antes posible.

📌¿Cuál es el papel del colágeno en la piel?

El colágeno es el soporte de la piel, le da la firmeza y elasticidad necesarias para moverse y funcionar de manera saludable. Si hiciéramos una comparación, podríamos decir que es el esqueleto de nuestra piel. Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural hasta la edad de unos 30 años. A partir de esta edad, produce cada vez menos hormonas y una menor cantidad de colágeno. A la edad de 40 años, la producción de esta proteína se puede reducir hasta en un 1% por año y, a la edad de 70 años, la pérdida es cercana al 30% cada año.

La pérdida gradual de colágeno en nuestro cuerpo provoca un debilitamiento de las estructuras epiteliales (tejidos compuestos por varias capas de células) de la piel, haciéndola más delgada y flácida, más arrugada. Según Leire Azcona (2006), la piel flácida conduce a una disminución en la cantidad y calidad de las fibras de colágeno. El colágeno soluble se reduce así, y el colágeno insoluble aumenta.

Sin embargo, el envejecimiento de la piel no destruye el colágeno, sino que disminuye su producción. Y aunque el tiempo es el principal culpable del desgaste del colágeno en la piel, existen factores que promueven su pérdida y destruyen las reservas existentes en el organismo, como el estrés, el exceso de exposición al sol o una dieta baja en minerales, vitaminas y aminoácidos. En el caso del sol, el colágeno se descompone y su síntesis es limitada.

Alimentos Que Ayudan A Regenerar Colágeno ✍ El Colágeno En La Piel ✏ 2022

Aquí hay una pequeña descripción general de las funciones de los diferentes tipos de colágeno en su cuerpo:

Comprobar Fibras de colágeno tipo I: Este tipo de colágeno es extremadamente fuerte. De hecho, su resistencia es mayor que el acero por unidad de masa. Forman huesos, tendones, ligamentos, piel y varios órganos internos.

Comprobar Fibras de colágeno tipo II: las fibras aquí son más sueltas y forman cartílago y estructura ocular.

Comprobar Fibras de colágeno tipo III: soportan músculos, órganos y arterias.

Comprobar Fibras de colágeno tipo IV: tienen una función de filtración en los riñones.

La producción máxima de colágeno natural se alcanza alrededor de los 20 años y disminuye gradualmente con la edad. Su piel ve una pérdida de firmeza y se vuelve menos flexible, de ahí la aparición de arrugas. Este es también el caso del cartílago, que se debilita con la edad.

Además, las mujeres se ven fuertemente afectadas por esta disminución en la síntesis de colágeno después de la menopausia. Esta caída puede alcanzar el 30% en los primeros 5 años después de la menopausia.

📌Definición y beneficios del colágeno

Una llamada proteína estructural en la medida en que contribuye a la regeneración de los tejidos y su elasticidad, también sirve para mantener los tejidos «pegados» entre sí, de ahí su nombre. Se encuentra principalmente en tendones, ligamentos, cabello y piel.

Con la edad, esta plasticidad tisular proporcionada por esta proteína disminuye, porque la producción disminuye. Esto provoca la aparición de arrugas y falta de flexibilidad. Su propiedad antiarrugas, ampliamente explotada por la industria cosmética, proviene de esta capacidad para mantener los tejidos unidos y, por lo tanto, mantener su cohesión y firmeza. Sin embargo, también juega otros papeles en nuestro cuerpo. Ayuda a la piel a absorber mejor el agua, promoviendo así la hidratación y manteniendo la juventud de los tejidos. También participa en la regeneración de heridas y promueve la curación a través de la creación de nuevos tejidos.

📌Alimentos ricos en colágeno

Muy pocas fuentes de alimentos lo proporcionan. Son principalmente los huesos, el cartílago y los tejidos de la piel los que lo contienen. Esta proteína se encuentra en:

caldo de huesos;
médula ósea;
gelatina;
pieles de pescado y mariscos, para ser consumidos en forma de caldo;
yema.

Alimentos que promueven su producción

Sabiendo que es relativamente difícil encontrar alimentos ricos en colágeno, debemos buscar otras alternativas. Uno puede tratar de aumentar su tasa en el cuerpo, mediante el consumo de alimentos que contienen los precursores útiles para su fabricación.

En particular, es necesario favorecer una dieta rica en:

aminoácidos que son precursores de esta proteína: lisina, glicina, prolina y arginina;
oligoelementos que contribuyen a su fabricación: azufre, silicio y zinc;
vitaminas A, C y E, antioxidantes que previenen su degradación.

Aminoácidos

Los aminoácidos son componentes de las proteínas, por lo que se encuentran en fuentes de proteínas animales y vegetales. Las siguientes fuentes de alimentos proporcionan arginina, lisina, glicina y prolina al mismo tiempo:

Carne: carne de res, cerdo, pavo, pollo, ternera;
Pescado: fundido, bacalao seco, atún;
Productos lácteos: leche en polvo, parmesano, gruyère, yogur;

Huevos.

Además, la arginina y la lisina también se encuentran en las legumbres (lentejas, soja, frijoles). Finalmente, la prolina se encuentra en algunas verduras, incluyendo espárragos, hongos, repollo y espinacas.

Vitaminas

Además de los alimentos ricos en colágeno, descubre aquellos que pueden favorecer su producción.

Vitamina A

Se encuentra como provitamina A o retinol en:

Verduras y frutas de color rojo-naranja: zanahoria, calabaza, batata, calabaza, mango, melón, albaricoque;
Verduras verdes: espinacas, col rizada, hoja de diente de león, hoja de lechuga;
Espirulina;
Aceite de hígado de bacalao;
Carne: despojos de pavo, hígado de res;
Pescado: arenque.

Vitamina C

Se encuentra en frutas y verduras:

Cítricos: limón, naranja, pomelo;
Frutos rojos: grosella negra, mora, fresa, grosella;
Otras frutas: kiwi, guayaba, piña, lichi;
Verduras: pimientos (verde, amarillo, rojo), chile, col roja, col blanca, brócoli, espinacas, guisantes gourmet, cebolla.

Vitamina E

Este antioxidante se encuentra en las semillas oleaginosas y aceites, así como en algunos vegetales:

Semillas oleaginosas: almendra, nuez de Brasil, maní, avellana;
Semillas de girasol, piñones;
Aceites de maní y girasol;
Verduras y frutas: aguacate, espárragos, espinacas.

Oligoelementos

Los oligoelementos son cofactores esenciales para la formación de colágeno.

Azufre

Este nutriente se encuentra en algunos vegetales y proteínas (fuentes de aminoácidos de azufre).

Crucíferas: todas las coles, brócoli, nabos, rábanos, rúculas, berros, mostazas;
Alliaceae: ajo, cebolla, puerro, cebollino, chalotes;
Aminoácidos de azufre: carne, pescado, legumbres, huevos.

Zinc

Las fuentes más interesantes son:

Mariscos: ostras, cangrejo, langosta, almejas, langosta;
Carne: hígado de ternera, carne de res, cerdo, cordero, pollo;
Semillas: sésamo, calabaza, calabaza;
Verduras: setas shiitake.

Silicio

Este nutriente se encuentra principalmente en cereales y legumbres, pero también en algunas verduras y frutas.

Cereales: salvado de trigo y avena, trigo integral, espelta, cebada, pan integral;
Legumbres: judías blancas, lentejas;
Verduras y hierbas: judía verde, lechuga, champiñón, ajo, cebolla, perejil;
Frutas: frutos secos, almendras, dátiles, manzana, plátano

📌¿Y como complemento alimenticio?

Ante la dificultad de consumir alimentos ricos en colágeno, pueden ser necesarios suplementos dietéticos.

Como complemento alimenticio, puede provenir de diversas fuentes: marina (piel, huesos y cartílago de pescado), aviar (cartílago de pollo) o bovina (cartílago de buey). También proviene de membranas de huevo.

En cualquier caso, es necesario mantener algunos criterios de calidad:

Peso molecular entre 2000 y 6000 Daltons, para una buena asimilación;
Ausencia de contaminantes certificados por análisis independientes preferiblemente;
Trazabilidad, con un origen bien especificado;
Ausencia de aditivos, aromas o excipientes cuestionables.

Curiosidades

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

agosto 28, 2022 leiffer Deja un comentario

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer y algunos rasgos de carácter que no conocías. Por lo tanto, se dice que las ventajas y desventajas se resaltan debido a la forma en que elige cortarse. ¡Hemos preparado para ti más detalles!

El corte de cabello revela la personalidad de la mujer

Qué tipo de persona eres según la longitud del cabello

Ya sea que lo supieras o no, la forma en que eliges recortar tu adorno capilar revela las cosas más secretas sobre tu personalidad. Además, la forma en que usas tu cabello resalta la forma en que te ves.

Pelo corto o recortado pixie

El pelo corto o recortado muestra que eres el tipo de mujer que rebosa confianza. Al mismo tiempo, eres una mujer decidida, abierta y amigable. Por lo tanto, haces amistades muy fácilmente y siempre estás dispuesto a conocer gente nueva.

A las personas que recurren a este corte de pelo les encanta trabajar en lugares que resaltan su inteligencia.

Como signo negativo, a veces actúas de manera muy impulsiva.

Pelo por encima de los hombros o corte de pelo bob

El corte por arriba de los hombros, (no, sin honguitos), el corte de pelo bob transmite la idea de sinceridad, compromiso y coraje. Eres una persona a la que le encanta ser directo y decir las cosas por su nombre. Específicamente, para ti, la verdad tiene prioridad sobre el dolor y la decepción.

Eres una persona seria que sabe cómo mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Además, no apoyas la rutina, te aburres rápidamente y estás abierto a cosas nuevas. Como signo negativo, a veces actúas sin procesar la información y terminas sintiéndote desagradable.

Pelo hasta los hombros o corte de pelo hilado

El cabello hasta los hombros o el corte de pelo hilado es usado por personas alegres, femeninas y elegantes. Si tienes esta longitud de cabello, definitivamente te encantan las discusiones profundas con personas inteligentes. Por cierto, eres el tipo de mujer abierta a los desafíos y a todo lo nuevo.

Por no hablar de las amistades. Tienes un talento fantástico para atraer a personas buenas y leales a tu lado, logrando formar vínculos duraderos.

Cabello largo o muy largo

El cabello largo o muy largo caracteriza a las mujeres soñadoras, sensibles, atentas y cariñosas. Son muy selectivos con respecto al compañero de vida, pero cuando encuentran al hombre adecuado, también están listos para mover las montañas fuera de lugar.

Al mismo tiempo, el cabello largo muestra que eres una persona luchadora y perseverante. De hecho, la perseverancia es la cualidad que siempre te ayuda y que te ayuda a llevar a cabo todo lo que has puesto en tu mente.

Costes de pelo con forma para cabello largo

Las mujeres que adoptan cortes de pelo destinados al cabello largo, que va más allá de la línea de los hombros, suelen ser mujeres que están dispuestas a experimentar casi todos los tipos existentes de hombres, hasta cierta edad. No lo hacen porque serían deshonrados, sino para poder hacer una selección de la máscara que quieren junto a ellos durante un período de tiempo más largo. Sexualmente no son muy exigentes, pero aprecian a un hombre que está desinhibido y no rehúye cumplir sus fantasías sexuales ocultas. A nivel personal, estas mujeres quieren ser autosuficientes, por lo que se centran mucho en sus carreras.

Es precisamente el hecho de que prefieran esto lo que los pone en contacto con muchos hombres, lo que les permite experimentar lo suficiente como para tomar la decisión correcta. Al mismo tiempo, dentro de ellas realmente quieren ser madres. Y según sociólogos y psicólogos, las mujeres con el pelo más largo que la línea de los hombros son algunas de las mejores madres.

En términos de dinero, este tipo de mujeres no pone el máximo énfasis en el lado financiero. Sin embargo, hacen todo lo posible para tener una cierta estabilidad con el fin de poder mantenerse a sí mismos. Además, siempre ayuda a aquellos que necesitan apoyo financiero.

Mujeres que usan el cabello más corto que la línea de los hombros

Este tipo de mujeres no son muy diferentes de las mencionadas anteriormente. Sin embargo, tienen diferentes prioridades en la vida. Por lo tanto, quieren mucho que hasta cierta edad se vuelvan cada vez más sgure sobre sí mismos y que siempre tengan éxito en todo lo que proponen con sus propias fuerzas.

Sexualmente, hay mujeres que tienen las fantasías más apagadas y que quieren hombres menos experimentados en la cama para que puedan enseñarles los secretos de hacer el amor.

Tocado de pelo muy corto o pixie

Eres una persona segura, decidida, sociable y muy agradable. Fácilmente haces nuevos amigos y siempre estás dispuesto a conocer gente nueva. Te gustan los trabajos que te permiten valorar tu inteligencia. Sabes cómo abordar con calma y dignidad cualquier situación a la que te enfrentes, por difícil que sea. A veces actúas impulsivamente.

Cabello por encima de los hombros o corte de pelo bob

Eres una persona extremadamente directa y sincera que siempre dirá la verdad por adelantado, incluso si a veces duele. Siempre logras encontrar un equilibrio entre la vida profesional y personal. Eres una persona extremadamente valiente y muy bien organizada. No te gusta la rutina, apenas te avergüenzas y siempre quieres experimentar cosas nuevas. A veces actúas antes de pensar, y así terminas en situaciones desagradables.

Cabello hasta los hombros o hilado

Siempre estás con una sonrisa en la cara, femenina y elegante. Te encanta hablar con personas inteligentes que entrenan tu mente, y tu deslumbrante belleza puede atraer a cualquiera. Te gustan los retos y los nuevos proyectos y eres un experto en hacer nuevas amistades y mantenerlas a largo plazo.

Cabello largo o muy largo

Eres muy cariñoso, atento y soñador. En el amor, siempre estás buscando una relación a largo plazo y te entregas totalmente, pero eres muy selectivo cuando se trata de tu pareja. Luchas por lo que quieres y haces incluso lo imposible para lograr tus objetivos. ¡Tu perseverancia te ayudará a lograr siempre todo lo que has puesto en tu mente!

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Consejos para peinados

Las mujeres que se rizan el cabello solo un poco en las puntas son emotivas pero enérgicas. Me lastiman fácilmente los que me rodean, ingenuos pero para quienes la libertad es muy importante.

El deseo de una mujer de alisarse el cabello con frecuencia denota que tiende al control y al equilibrio en la vida. Siente la necesidad de controlar cualquier aspecto y encontrar la paz interior.

Quienes optan por un look natural, listo en pocos minutos, son impacientes, impulsivos, a los que no les gusta perder el tiempo. También hay naturalezas competitivas que conocen bien su camino en la vida.

Las mujeres que usan peinados hippies son creativas y románticas y se dejan llevar por los sentimientos internos más de lo que deberían.

El cabello corto también se puede resaltar. Por lo tanto, las personas con tal aspecto prestan más atención a los detalles, pero también exageran en algunos aspectos.

Las personas que usan bollos opulentos son aquellas que sienten la necesidad de estar siempre en el centro de atención y necesitan saber que son admirados.

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