Plantas Del Mundo

Las antiguas civilizaciones orientales han entendido por mucho tiempo la forma en que nuestros cuerpos mental y espiritual informan nuestra naturaleza física. La ciencia occidental también ha comenzado a comprender la interdependencia entre el cuerpo emocional y el físico: sabemos que el «intestino» actúa como nuestro segundo cerebro y que el estrés es tóxico. De hecho, cada órgano corresponde a la energía de una determinada emoción, y cada enfermedad se deriva de un desequilibrio en un órgano o sus meridianos (canales de energía). Esta es una idea fundamental en la Medicina China. Descubre en la siguiente entrada la conexión entre tus emociones y los órganos.

Muchas veces, un trastorno físico relacionado con un determinado órgano en realidad se deriva de un desequilibrio en la emoción asociada con ese órgano. Lo contrario podría ser cierto: un órgano desequilibrado puede aumentar la emoción específica experimentada por un individuo. Puede convertirse en un círculo vicioso.

Todas las emociones son inevitables, fisiológicamente normales y no causarán enfermedades cuando surjan en la vida diaria. La medicina china solo considera como patológicas las emociones cuando son reprimidas, contenidas o expresadas intensamente, muchas veces, sin control o fuera de contexto. Se pueden usar hierbas y alimentos específicos con las energías correspondientes de cada órgano para fortalecer, tonificar y desintoxicar adecuadamente el órgano para ayudar a que incluso las emociones más aterradoras pasen fácilmente. Del mismo modo, cuanto más decidamos participar en nuestra vida emocional a través de ejercicios de conciencia como el diario y la meditación, más podremos ayudar a tratar los sistemas de órganos energéticos.

La conexión entre tus emociones y los órganos

Duelo + Depresión

El duelo es la emoción de los pulmones y el intestino grueso, órganos asociados al elemento metal. La pérdida de cualquier tipo a menudo desencadenará un resfriado, una sensación de agotamiento energético y una función intestinal difícil. El duelo puede quedarse con nosotros por un tiempo y puede quedar sin resolver hasta que decidamos liberarlo. Cuando el duelo no se resuelve y se vuelve crónico, la depresión y la incapacidad para «dejar ir» las cosas pueden surgir de esta Deficiencia de Qi pulmonar. Esto eventualmente podría interferir con la función pulmonar y la circulación de oxígeno. Dado que nuestros pulmones controlan el flujo de energía en nuestro cuerpo, es importante que nos demos espacio para lidiar con eventos dolorosos en lugar de sofocarlos.

Para equilibrar:

Alimentos y hierbas de sabor picante y/o de color blanco. Cebolla, rábano, hojas de mostaza, rábano daikon, cebolletas (parte blanca), almendras, carne blanca, arroz blanco, frijoles blancos, champiñones blancos, nuez gingko, semilla de mostaza blanca, cáscara de mandarina de raíz de angélica Reducir: huevos, lácteos, ricos, procesados o alimentos grasos que causan congestión.

Miedo: conexión entre tus emociones y los órganos

El miedo es la emoción de los riñones y la vejiga, órganos asociados al elemento agua. Es una emoción adaptativa normal, pero puede volverse crónica cuando la ignoramos. Los problemas renales a menudo surgen cuando lidiamos con el miedo, como un cambio en la dirección de la vida o condiciones de vida inestables. Cuando experimentamos un miedo extremo, nuestros riñones luchan por retener el qi y, literalmente, podemos orinarnos en los pantalones. La micción involuntaria como esta se ve a menudo en el «miedo escénico».

Para Equilibrar:

Alimentos y hierbas saladas y/o de color negro. Frijoles negros, nueces, sésamo negro, champiñones, castañas de agua, algas, moras, té negro, raíz de psoralia, semilla de loto, raíz de estefanía. Reducir: queso, sal, carnes pesadas, azúcares, alimentos excesivamente refrescantes.

Preocupación + Nerviosismo

La preocupación es la emoción del bazo y del estómago, órganos asociados al elemento tierra. Demasiada melancolía, preocupación e inseguridad pueden debilitar nuestra capacidad de digestión. Cuando estamos ansiosos, nos resulta difícil digerir y aceptar una situación o evento de la vida. La falta de confianza y facilidad hacia las experiencias y los alimentos que ingerimos en nuestra vida hará que nos resulte imposible digerirlos. Esto puede hacernos sentir cansados, letárgicos e incapaces de concentrarnos: un poco paradójico, demasiada estimulación mental en realidad puede causar pesadez mental. ¡Una semana de bazo también puede ser la causa de problemas de peso persistentes!

Para equilibrar: conexión entre tus emociones y los órganos

Alimentos y hierbas de sabor dulce y/o de color amarillo, naranja, marrón. ¡Verduras de raíz! Zanahorias, boniato, calabaza, chirivía, calabaza, castañas, higo, malanga, raíz de regaliz, raíz de jengibre, dátil de azufaifo, raíz de astrágalo. Reducir: carnes, alimentos fríos, crudos y todos los congelados, bebidas heladas, exceso de azúcares refinados.

Ira + Frustración

La ira es la emoción del hígado y la vesícula biliar, órganos asociados con el elemento madera. Las emociones como la ira, la furia o la exasperación pueden indicar que esta energía está en exceso, y cuando experimentamos estas emociones constantemente, nuestro hígado puede dañarse aún más. En este punto, los dolores de cabeza y los mareos pueden ser comunes. Una vesícula biliar desequilibrada puede ser causada por sentimientos prolongados de ira reprimida, como resentimiento, frustración e irritabilidad. Evitar los arrebatos de ira protegerá la salud del hígado y la vesícula biliar.

Para equilibrar:

Alimentos y hierbas de sabor agrio y/o de color verde. Hojas de diente de león, remolacha, pimiento verde, guisantes, brotes, bok choy, judías verdes, repollo, calabacín, frijol mungo, aguacate, cítricos, escutelaria barbat, fo shou, cardo mariano, fruta de goji china. Reduzca: lácteos blandos, carne de cangrejo, trigo sarraceno, alcohol, alimentos fritos, maní y exceso de cítricos.

Felicidad + Alegría: conexión entre tus emociones y los órganos

La alegría es la emoción del corazón y del intestino delgado, órganos asociados al elemento fuego. Cuando experimentamos verdadera alegría y felicidad, estamos alimentando la energía de nuestro corazón e intestino delgado: nos sentimos mentalmente claros y capaces de procesar las experiencias. Cuando nos falta alegría en nuestras vidas, el corazón sufre y podemos sentirnos estancados, mentalmente caóticos y tener dificultad para dormir. La manía o la alegría obsesiva pueden indicar un exceso de energía del corazón dispersa y pueden ser la causa de graves trastornos emocionales mentales. La energía del corazón sobreestimulada también podría causar agitación, insomnio y palpitaciones. ¡Incluso las buenas emociones pueden estar desequilibradas!

Para equilibrar:

Alimentos y hierbas amargas y/o de color rojo. remolacha, tomate, okra, cereza, sandía, brócoli, melón amargo, lechuga, rúcula, diente de león, bayas, chiles (con moderación), té verde, raíz de loto, semilla de azufaifo agrio, semilla de árbol de la vida, corteza de árbol de mimosa, ginseng , bayas de espino. Reducir: exceso de comidas picantes, chocolate, azúcar, sal, vinagre, ajo.

Ansiedad

La ansiedad puede tener uno de los 4 orígenes según la MTC. Si está relacionado con los pulmones y el intestino grueso (metal), el bloqueo del qi puede provocar una respiración superficial e irregular o incluso contener la respiración. El intestino grueso puede verse afectado negativamente por la ansiedad, lo que lo hace más propenso a problemas como la colitis ulcerosa y el SII.

Los problemas de riñón y vejiga (agua) también podrían estar en la raíz de esta emoción. Nuestras glándulas suprarrenales regulan nuestra respuesta al estrés y cuando los problemas suprarrenales se vuelven crónicos, pueden causar ansiedad. TCM reconoce las glándulas suprarrenales como lo mismo que los riñones. La ansiedad también puede ser causada por la falta de armonía entre los riñones y un fuego ardiente en el corazón, en este caso se experimentan palpitaciones rápidas del corazón.

La ansiedad también puede provenir del desequilibrio del hígado (madera), cuando la ira y la irritación de larga data no se resuelven. En este caso la ansiedad se manifiesta como tensión nerviosa, irritabilidad e insomnio.

La ansiedad por el exceso de preocupación y la pensatividad proviene del desequilibrio del bazo y el estómago (tierra). Esto puede causar hinchazón y distensión estomacal después de comer.

Ayudas generales para la ansiedad:

Alimentos refrescantes para construir yin, apio, tofu, valeriana, manzanilla, ciruelas, mandarina, regaliz, ginseng. Reducir: cafeína, estimulantes, alcohol, canela.

Básicamente, desde que tengo memoria, me he duchado de noche y, por lo tanto, también he dormido con el pelo mojado. Pero cada vez que admito este hábito, siempre hay alguien que retrocede visiblemente con disgusto, apenas ocultando el hecho de que ahora me ven como un ser menos humano. Está bien, tal vez estoy exagerando un poco, pero las opiniones son fuertes. Hoy te voy a contar las razones por la cual no deberías dormir con el pelo mojado. Quédate hasta al final para que tú misma saques tus propias conclusiones.

«Esta es una de esas áreas religiosas [en dermatología]», se dice a SELF Mary L. Stevenson, MD, profesora asistente en el Departamento de Dermatología Ronald O. Perelman en NYU Langone Health. ¡La gente tiene creencias muy fuertes sobre esto! Algunos encuentran que irse a la cama con el cabello mojado es dañino para el cabello y, tal vez, piensan que es simplemente asqueroso. Otros, como yo, juran que irse a la cama con el cabello húmedo no tiene un gran efecto en la fuerza de su cabello y, tal vez, en realidad contribuye a una agradable textura ondulada por la mañana.

Y es cierto que «el cabello de todos responde de manera diferente», Carol Cheng, MD, profesora clínica asistente en la Escuela de Medicina David Geffen de UCLA y directora de la Clínica de Procedimientos para el Acné en el Centro Médico de UCLA, Santa Mónica, dice a SELF. Entonces, lo que notas sobre tu cabello mojado bien podría ser diferente de lo que nota tu amigo.

En general, los expertos con los que habló SELF dijeron que los riesgos para la salud de irse a dormir con el cabello mojado son mínimos. Pero dependiendo de qué tan frágil sea tu cabello y de otros problemas con los que puedas estar lidiando (como la caspa), es mejor que esperes a que tu cabello se seque por completo antes de irte a dormir.

¿Ir a dormir con el pelo mojado provoca roturas?

Cuando el cabello está mojado, generalmente es más propenso a romperse, dice el Dr. Cheng. Esto se debe a que, cuando está mojado, la cutícula del cabello (la capa protectora externa del tallo del cabello) se abre y hace que el cabello se vuelva más elástico y quebradizo. “Cuando la cutícula del cabello está abierta, puede estirarse más, por lo que puede estirarse de manera que el cabello se rompa más fácilmente”, dice ella. Eso podría suceder si te estás cepillando el cabello mientras aún está húmedo o, sí, si te mueves naturalmente mientras duermes.

Lo que realmente importa depende del estado natural de tu cabello, que está determinado por algunos otros factores que serán únicos para ti. Esos factores incluyen la genética, dice el Dr. Cheng, pero también la frecuencia con la que te peinas el cabello con calor, si lo tratas químicamente o con color y, en general, cuánto daño ya ha sufrido.

Entonces, en última instancia, se trata de ti y de tus propias preferencias de cabello. Si sientes que irte a la cama con el cabello húmedo hace que se rompa, eso podría ser muy cierto para ti y podría valer la pena pensar en cambiar tus hábitos. Pero si no notas ningún efecto negativo, puedes seguir haciéndolo.

“Haga lo que se crea mejor”, dice el Dr. Stevenson. Si usted, como yo, es alguien que sabe que prefiere irse a la cama con el cabello húmedo, tenga en cuenta que ella agrega: «Puedo asegurarle que está bien irse a la dormir con el pelo húmedo».

Hay algunos posibles efectos sobre la salud que se deben tener en cuenta al dormir con el pelo mojado

Además de la posibilidad de rotura del cabello, irse a dormir con el cabello muy húmedo podría contribuir a otros problemas de salud. En particular, la humedad de su cabello junto con una almohada húmeda podría crear el ambiente cálido y húmedo perfecto para que florezcan los hongos, incluidos los hongos asociados con la caspa, explica el Dr. Cheng. Si ya eres propenso a la caspa, debes saber que acostarte constantemente con el cabello húmedo podría contribuir a eso.

Cómo dormir más seguro con el pelo mojado:

Asegúrate de que no esté empapado.

Seamos claros: su cabello no debe estar tan mojado que deje su almohada húmeda, dice el Dr. Stevenson. Haz tu mejor esfuerzo para dejar que tu cabello se seque al aire al menos un poco antes de acostarte para reducir el riesgo de daño y caspa.

Cambia el horario de tu ducha.

No es que te vayas a la cama con el cabello húmedo una noche y te despiertes a la mañana siguiente con el cabello cayéndose por todas partes. El tipo de rotura que surge al dormir con el cabello mojado solo se desarrolla después de hacerlo de forma crónica, dice el Dr. Cheng. Así que, si puedes, intenta no dormir solo con el pelo mojado y trata de no hacerlo todas las noches. Pero hacerlo de vez en cuando no es probable que cause problemas.

No lo uses.

Irse a la cama con el cabello mojado en realidad no es el error más grande que cometen las personas con el cabello/dormir: es irse a la cama con el cabello recogido en un peinado apretado, explica el Dr. Stevenson. Algunas personas descubren que recogerse el cabello en un moño suelto les ayuda a tener rizos u ondas cuando se despiertan. Pero el uso constante de peinados más apretados (especialmente mientras duerme, cuando sin saberlo puede ejercer aún más presión sobre el cabello) puede tirar demasiado del folículo piloso y causar un daño real, incluso más si su cabello está mojado y ya es propenso a romperse.

Evite otras fuentes de daño al cabello.

El grado en que acostarse con el cabello mojado causará daño depende en parte de cuánto daño ya haya sufrido su cabello. Por lo tanto, si usted es alguien que prefiere dormir con el cabello húmedo, trate de evitar la introducción de otras fuentes de daño del cabello, como el tratamiento del cabello con color o el peinado con calor frecuente.

Pruebe fundas de almohada de seda o envolturas para el cabello.

Las fundas de almohadas de seda y las envolturas para el cabello se comercializan como muy buenas para la piel y el cabello. La idea aquí es que estas telas son mucho más suaves que las fundas de almohada de algodón habituales, lo que significa que el movimiento de tu cabello mientras duermes no es tan agresivo. “Debido a que el cabello se mueve de manera más natural y su interacción con el material es diferente, puede ser útil”, dice el Dr. Stevenson. Pero esto no es algo que se haya investigado a fondo, por lo que, como de costumbre, su millaje puede variar aquí.

Un procedimiento quirúrgico en el que el cirujano extrae el útero del cuerpo de una mujer se conoce como histerectomía. Hay varias formas de histerectomía. En lo siguiente se mencionan algunos de ellos:

Histerectomía parcial: procedimiento en el que se realiza la extirpación parcial del útero y el cuello uterino permanece intacto.

Histerectomía estándar: método en el que se extirpan tanto el útero como el cuello uterino.

Histerectomía total: procedimiento quirúrgico en el que se extraen por completo el útero, el cuello uterino y uno o quizás ambos ovarios y las trompas de Falopio.

Los expertos realizan una histerectomía a través del abdomen o la vagina. En algunos pacientes, este procedimiento se realiza por laparoscopia o por tecnología asistida por robot. El enfoque de su cirujano y su precisión decidirán la posible complicación del tratamiento. Hay muchos efectos secundarios de la extirpación del útero que su médico abordará antes de que comience el procedimiento. Si no, no debe dejar de preguntar, «¿cuáles son los efectos secundarios de la extirpación del útero?»

¿Cuáles son los efectos secundarios después de una histerectomía?

Los efectos secundarios pueden ser a largo o corto plazo y dependen vagamente de la salud del paciente.

Los efectos secundarios de la extirpación del útero se observan comúnmente después del procedimiento de histerectomía. Su cirujano lo ayudará brindándole sesiones de asesoramiento y aconsejándolo durante todo el tratamiento para obtener los mejores resultados. Debe seguir las instrucciones proporcionadas por su médico para volver a su vida cotidiana lo más rápido posible.

Extirpación del útero Los efectos secundarios después del tratamiento pueden ser físicos, mentales o, a veces, emocionales.

Los efectos secundarios de la extirpación física del útero incluyen:

Sensación de entumecimiento cerca de la incisión o en la pierna

Sensación de ardor cerca de la incisión.

Picazón alrededor o cerca de la incisión

Enrojecimiento, moretones y/o hinchazón en el sitio de la incisión

Dolor en el sitio de la incisión

Si su médico realiza una histerectomía vaginal, es posible que tarde menos tiempo en recuperarse. Generalmente, los pacientes pueden regresar a sus actividades diarias dentro de tres a cuatro semanas. El tiempo exacto requerido para la recuperación depende de su tipo de cirugía y el enfoque de tratamiento seguido por su cirujano. Las pacientes que se han sometido al proceso de histerectomía abdominal regresan a su vida cotidiana en un plazo de cinco a seis semanas.

Si va a someterse a una histerectomía completa, debe tener claro que experimentará la menopausia y los efectos secundarios relacionados con ella. Puede causar:

Insomnio

Sudores nocturnos

sequedad vaginal

Sofocos

Después de extirpar el útero, los efectos secundarios o los efectos secundarios emocionales pueden tener un gran impacto en la forma en que lleva su vida.

Efectos secundarios emocionales:

Después de extirpar el útero, los efectos secundarios incluyen pérdida de la medición, dolor después del sexo y bajo deseo sexual. Además, las mujeres que se han sometido a una histerectomía no podrán quedar embarazadas durante toda su vida. Una vez que se extrae el útero, no puede tener hijos y tampoco puede experimentar la medición.

En algunos casos, no experimentar la menstruación es un alivio, pero otros pueden tomarlo como una pérdida considerable. Perder la capacidad de tener hijos y menstruar puede ser una gran pérdida para algunas personas. Si está confundida acerca de su decisión de someterse a una histerectomía, debe consultar con sus médicos, familiares y amigos para obtener apoyo, ya que este proceso puede ser desalentador y emocionalmente doloroso.

¿Cuáles son los efectos secundarios a largo plazo de la histerectomía?

Cualquier tipo de histerectomía conducirá a la pérdida completa de los períodos y el embarazo. Después de este también pueden surgir problemas relacionados con el prolapso de órganos. En algunos casos de prolapso de órganos, la vagina no está conectada con el útero y el cuello uterino. Mientras que en algunos pacientes, la vagina se pliega sobre sí misma o incluso sobresale fuera del cuerpo. Ciertos órganos, como el intestino o la vejiga, pueden empujar la vagina hacia abajo, lo que puede causar varios problemas urinarios. Los procedimientos quirúrgicos se realizan para corregir los problemas de la vejiga urinaria.

Generalmente, las mujeres que se someten a una histerectomía no experimentan prolapso. Los pacientes pueden prevenir el prolapso de órganos realizando ejercicios del suelo pélvico que aumenten la fuerza de esa zona. Si le extirpan los ovarios durante el procedimiento, pasará inmediatamente a la menopausia. Es posible que notes un cambio drástico en tu vida sexual. Los efectos secundarios se enumeran a continuación:

Disminución del deseo sexual

Dolor durante el sexo

sequedad vaginal

Los efectos secundarios en la vida sexual surgen debido a cambios en la producción de estrógeno del cuerpo. En caso de que esté interesada en contrarrestar estos cambios regulares, siempre puede probar la terapia de reemplazo hormonal. En algunos casos, las mujeres no experimentan impactos negativos en su vida sexual.

¿Existen riesgos para la salud?

El procedimiento quirúrgico de histerectomía se considera significativo. Hay varios riesgos inmediatos después del procedimiento quirúrgico. Algunos de los riesgos se mencionan a continuación:

bloqueo intestinal

Efectos secundarios de la anestesia

Infección

coágulos de sangre

Daño a tejidos como la uretra, la vejiga y los nervios.

Pérdida de sangre

Su médico debe elegir la forma más segura de realizar la cirugía para sentir la menor cantidad de molestias y dolor durante y después de la cirugía. Siempre debe comunicarse libremente con su médico sobre todas sus preguntas relacionadas con el tratamiento y los procedimientos.

Si un hombre aprende a entender estas pistas, ya no tendrá que quejarse de que su mujer no inicia la intimidad , porque tiene toda la información que necesita. Descubre aquí las señales de una mujer que quiere tener intimidad.

Uno podría pensar que cuando una pareja ha estado junta por un tiempo, estarán en sintonía con los sentimientos y el estado de ánimo del otro. Este no es siempre el caso, ya que la mayoría de los hombres todavía informan que no suelen tener claro cuándo quieren tener relaciones sexuales sus parejas.

Las mujeres son menos propensas que los hombres a iniciar correctamente el sexo con sus parejas, pero para compensar, están muy versadas en el arte de dar pistas sutiles. Si un hombre aprende a entender estas pistas, no necesitará quejarse de que su mujer ya no inicia relaciones sexuales, porque tiene toda la información que necesita.

Aquí hay cinco señales de una mujer que quiere tener intimidad

Ella se viste con algo especial

Si tu mujer, en casa, normalmente viste ropa informal y de repente llegas a casa un día y la ves vestida muy bien, podría ser una señal. No tiene por qué significar que hace todo lo posible y se viste con lencería (aunque podría), pero si notas algo sutil como que se suelta el cabello, usa un bonito vestido sencillo en lugar de su pijama habitual, ten un poco de maquillaje. o incluso rociar un poco de perfume, por lo general es su forma de llamar tu atención, y también es su forma de pedirte que le muestres algo de amor. Puede preguntarle qué provocó este cambio, y ella podría ignorarlo porque quiere parecer grosera, pidiendo sexo directamente. No ignores esto. Hacer un movimiento.

Ella te toca íntimamente

Puede que no salte sobre tus huesos cada vez que está cachonda, pero las mujeres suelen ser un poco delicadas de una manera no tan obvia cuando se sienten excitadas. Es posible que te toque con más frecuencia de lo normal. Incluso podría ser más atrevida al alcanzarte y acariciarte la parte interna de los muslos, el cuello, etc.

Ella hace algo bueno

En una relación, no todos los días tu pareja estará de humor para hacer todas tus cosas favoritas, así que presta atención cuando lo haga. Puede volver a casa y descubrir que preparó su comida favorita, compró su marca de vino favorita, que tiene un baño tibio esperando, etc. Si esto no es algo que ella haga todo el tiempo, probablemente sea su forma de decirle que necesita un poco atención ‘especial’ esta noche.

Ella te recuerda cuánto tiempo ha pasado

Un indicio claro de que ella está pensando en el sexo es cuando mencionó casualmente, en cualquier momento durante una conversación, cuánto tiempo ha pasado desde que tuvieron relaciones sexuales. Las mujeres normalmente no mencionan algo como esto solo por diversión. Es una manera de animar la conversación a lo que ella realmente necesita de ti.

Sus caderas: señales de una mujer que quiere tener intimidad

De acuerdo, tienes que ser muy observador para notar esto, pero cuando una mujer está de humor para el sexo, hay un balanceo adicional en sus caderas. Los hombres generalmente se pierden esto porque están tan acostumbrados a sus parejas que ya ni siquiera las notan. Pero la forma más antigua y popular en la que las mujeres llaman la atención de los hombres es en el balanceo de las caderas. Esto casi siempre llama la atención de los hombres. A veces, es posible que ni siquiera sepa que lo está haciendo, pero su cuerpo se moverá de forma natural y sensual cuando esté cachonda. Así que cada vez que veas a tu mujer caminando de un lado a otro y sus caderas y trasero se balancean hacia la derecha, no la regañes por bloquear la televisión, agárrala y dale el sexo caliente que ansía.

Lo que come tiene un poderoso impacto en su salud metabólica. Los alimentos integrales densos en nutrientes suministran energía a sus células y proporcionan instrucciones moleculares a su cuerpo para ayudarlo a reparar tejidos, combatir infecciones, producir hormonas y estimular el crecimiento óseo y muscular. Los compuestos en los alimentos también pueden activar genes específicos que protegen contra la inflamación y desarrollan inmunidad. Comer una dieta diversa de alimentos integrales es fundamental para desarrollar un cuerpo metabólicamente saludable. Mira hoy los Alimentos más mortales que el azúcar para que ya no los consumas.

Sin embargo, hay ciertos alimentos que ponen en peligro su salud metabólica al disparar el azúcar en la sangre, elevar los niveles de colesterol y triglicéridos, o simplemente agregar demasiadas calorías sin nutrientes esenciales. Además, algunos alimentos contienen aditivos químicos y azúcares añadidos que favorecen la inflamación. La típica dieta estadounidense u «occidental» está llena de ellos, y muchos expertos creen que juegan un papel clave en la crisis de salud metabólica de nuestra nación.

Es importante tener en cuenta que la salud metabólica se trata de tendencias a largo plazo, no de comidas individuales. Tu cuerpo puede adaptarse a comidas rápidas ocasionales o alimentos ricos en carbohidratos. Pero la forma en que esas comidas nos afectan, elevando nuestro nivel de azúcar en la sangre o dejándonos sintiéndonos fatigados, es una retroalimentación esencial que nos ayuda a evitar tendencias poco saludables o comportamientos repetidos a lo largo del tiempo.

Si bien la nutrición es muy individual, y no todos reaccionarán de la misma manera a los alimentos, si está buscando una manera de simplificar su dieta y reducir o eliminar algunos de los alimentos más dañinos, estas cinco categorías son un excelente lugar para comenzar.

Lista de los Alimentos MÁS MORTAL que el AZÚCAR

1: Azúcar (en todas sus formas)

Hay buenas razones por las que algunos expertos abogan por regular el azúcar de la misma manera que regulamos el alcohol. Comer demasiado de cualquier tipo de azúcar repetidamente puede causar varias formas de daño al cuerpo. Ya sea que se consuma en alimentos «naturales» como miel, frutas o leche, o como azúcar agregada, su cuerpo descompone los carbohidratos de los alimentos en moléculas de azúcar más pequeñas (como glucosa, galactosa y fructosa). Glucosa luego se envía directamente al torrente sanguíneo. Allí, hace que el páncreas libere insulina, que transporta la glucosa a las células como combustible inmediato, o a las células musculares o adiposas para su almacenamiento, donde se convierte en glucógeno, para que su cuerpo pueda recurrir a ella cuando la glucosa circulante es baja. Los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos, especialmente en ausencia de fibra, proteínas y grasas, tienden a causar elevaciones más pronunciadas en el azúcar en la sangre y las subsiguientes respuestas de insulina que pueden ser perjudiciales a largo plazo cuando se comen con frecuencia. La fructosa impacta su cuerpo de manera diferente, ya que no eleva el azúcar en la sangre ni desencadena la liberación de insulina de inmediato, pero aun así puede ser perjudicial. La fructosa se metaboliza en el hígado, donde se convierte en grasa y se almacena.

Una revisión sistemática y un metanálisis de 2018 encontraron que consumir azúcares añadidos o naturales aumentaba los marcadores inflamatorios en el cuerpo, un precursor de la enfermedad crónica. Y una nueva investigación indica que tanto la sacarosa como la fructosa disminuyen la sensibilidad a la insulina y aumentan la grasa en el hígado, condiciones que eventualmente pueden conducir a la resistencia a la insulina y la enfermedad del hígado graso no alcohólico, respectivamente.

Es aconsejable limitar su consumo de azúcar en general, pero evitar los azúcares agregados tanto como sea posible es una forma de limitar la ingesta general, lo que puede ayudar a mejorar su salud a largo plazo. Hoy en día es común ingerir hasta 66 libras de azúcares añadidos al año. En promedio, la población de los EE. UU. aún consume más del 300 % del límite diario recomendado de azúcar agregada (que en sí mismo es demasiado alto). Una dieta rica en azúcar (que suele ser rica en azúcares añadidos, en particular el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) puede provocar problemas de salud como:

Obesidad:

Además de proporcionar un exceso de calorías, el alto consumo de azúcar se ha relacionado con cambios en el microbioma intestinal que causan inflamación sistémica y conducen a la obesidad . La investigación en animales sugiere que esto puede deberse al aumento de lipopolisacáridos  (LPS), un producto de descomposición de las bacterias intestinales que parece alterar la ingesta de alimentos, promover la acumulación de grasa y afectar la señalización de saciedad.

Prediabetes y diabetes tipo 2: 

El azúcar en la sangre crónicamente alto puede provocar resistencia a la insulina, donde su cuerpo se vuelve menos eficiente en el uso de la insulina para transportar la glucosa a las células. Eso, a su vez, conduce a niveles más altos de azúcar en la sangre en ayunas que pueden llegar a la etapa de prediabetes, que ya es un signo de disfunción metabólica, o eventualmente a la diabetes tipo 2.

Enfermedad cardíaca:

El azúcar añadido aumenta la presión arterial y los triglicéridos que obstruyen las arterias, incluso en personas con un peso saludable. Esto puede deberse a que consumir demasiada fructosa aumenta la grasa del hígado, lo que resulta en niveles más altos de triglicéridos y colesterol. El metabolismo de la fructosa en el hígado también aumenta la producción de urato. Esta sustancia puede disminuir la síntesis de óxido nitroso y afectar la función de las células endoteliales en el corazón, lo que provoca la constricción de los vasos sanguíneos y, a su vez, un aumento de la presión arterial.

Las principales fuentes de azúcares añadidos en la dieta estadounidense son las bebidas endulzadas (incluidas las bebidas deportivas, el café y el té), los postres, los bocadillos dulces y las golosinas. Sin embargo, el azúcar también se encuentra en muchos alimentos inesperados, como aderezos para ensaladas, condimentos, salsas, pan y sándwiches, pizza, sopa, barritas energéticas y yogur.

Si quieres visita: bebida que limpia las arterias

Cómo evitarlo:

Siempre revise las etiquetas de nutrición y las listas de ingredientes para ver si hay azúcares agregados en los alimentos envasados, y tenga en cuenta que los alimentos etiquetados como «bajos en grasa» pueden tener incluso más azúcar que sus contrapartes enteras.

2: harinas de trigo: Alimentos más mortales que el azúcar

Las harinas de trigo son otra forma de carbohidratos de fácil digestión. A diferencia de los cereales integrales, que conservan el germen, el salvado y el endospermo del trigo, las harinas de trigo se muelen, un proceso que elimina el germen y el salvado. Como resultado, carecen de fibra, grasa y otros nutrientes que se encuentran de forma natural en los cereales integrales.

Esto es cierto incluso para la harina de trigo integral. Si bien contiene algo de fibra (se vuelve a agregar después de la molienda) para ayudar a retardar un poco la digestión, la harina de trigo integral, al igual que todas las harinas de trigo, incluida la harina para pan, la harina para repostería, la harina para todo uso y la harina para pasteles, tiene un índice glucémico alto (GI), una medida de qué tan rápido y cuánto un alimento eleva su nivel de azúcar en la sangre. Esa digestión rápida significa que probablemente aumentará sus niveles de azúcar en la sangre. Según una revisión sistemática de 2021 que comprende estudios observacionales en los que participaron más de 36 000 personas, las dietas compuestas por alimentos con un IG alto aumentan el riesgo de síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo metabólicos que, en conjunto, están asociados con un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.

Cómo evitar: 

Una buena opción es sustituir toda o la mayor parte de la harina de trigo de tus recetas por harina de almendras, avellanas o coco. (El garbanzo es otra harina alternativa común, pero puede causar picos de glucosa en algunas personas). Estas harinas tienen menos carbohidratos y tienen un efecto menos pronunciado en los niveles de azúcar en la sangre. También son fáciles de hacer en un procesador de alimentos. Además, limite los bocadillos empaquetados y los productos de pan con harina de trigo como ingrediente principal. Según los datos de Levels, incluso los elaborados con alternativas a la harina pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre en muchas personas, así que esté atento a la respuesta de su cuerpo.

3: Alimentos ultraprocesados: Alimentos más mortales que el azúcar

Más del 70 por ciento de los alimentos que se venden en las tiendas de comestibles en los EE. UU. Son ultra procesados, según muestra una investigación. Estos alimentos incluyen comidas congeladas, refrigerios empacados, barras de granola, refrescos y cereales  que contienen pocos ingredientes de alimentos integrales, tienen poco valor nutricional y están llenos de grasa, azúcar, sodio y otros aditivos y conservantes para mejorar la textura o el sabor o extender Duración. Especialmente peligrosos son los perros calientes, las carnes frías y el tocino. En un metanálisis de datos de tres estudios que examinaron los hábitos dietéticos y los resultados de salud de alrededor de 200 000 hombres y mujeres de entre 14 y 28 años, los investigadores observaron que el consumo de carnes rojas procesadas y sin procesar, en particular aquellas con alto contenido de nitritos y sodio, era positivamente asociado con el riesgo de diabetes tipo 2, con un riesgo relativamente mayor asociado con las carnes procesadas. En un estudio, el consumo de estos alimentos ultra procesados ​​duplicó el riesgo de diabetes para el consumo más alto frente al consumo más bajo.

Los alimentos ultraprocesados ​​también pueden contener grasas trans creadas durante el proceso de fabricación. A pesar de las investigaciones que muestran que los trans reducen el colesterol HDL y aumentan la inflamación, y que una ingesta alta está asociada con la diabetes tipo 2 y el cáncer, alguna vez se usaron ampliamente en muchos alimentos envasados ​​como pasteles, galletas, pan y galletas saladas, helados y bocadillos. Sin embargo, ahora se reconoce que las grasas trans son tan peligrosas que la Administración de Drogas y Alimentos recientemente prohibió agregarlas a los alimentos, prediciendo que hacerlo podría “prevenir miles de ataques cardíacos y muertes cada año”. Pero algunos países son más laxos, y las grasas trans aún pueden estar al acecho en los alimentos que se venden en los EE. UU. Siempre lea las etiquetas de los ingredientes y busque «grasas trans» o «grasas parcialmente hidrogenadas», lo que indica su presencia. Evite los alimentos que los contienen.

Los alimentos ultraprocesados ​​también suelen contener harina de trigo refinada y azúcar agregada, lo que puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre, alterar el microbioma intestinal y promover la inflamación. Las personas que comen menos alimentos procesados ​​tienden a tener microbiomas intestinales más saludables y estar en mejor forma metabólica.

Cómo evitar: 

Reduzca el consumo de alimentos ultraprocesados ​​y, en su lugar, elija alimentos enteros, naturales o mínimamente procesados, como frutas o verduras congeladas y frijoles enlatados. Además, busque alimentos procesados ​​como pescado enlatado o nueces tostadas que contengan alimentos integrales y menos ingredientes problemáticos. Cuando compre comidas congeladas, escoja las que no tengan azúcar agregada ni grasas trans, menos de 600 miligramos de sodio y muchas verduras. Por ejemplo, en lugar de cereales envasados, opta por granola sin cereales o pudín de chía.

4: Aceites vegetales y aceites de semillas refinados: Alimentos más mortales que el azúcar

Muchos aceites vegetales y de semillas refinados tienen un alto contenido de grasas omega-6, que se han relacionado con una mala salud metabólica en algunas investigaciones observacionales, especialmente cuando se consumen con frecuencia. El ácido graso omega-6 que más preocupa a los expertos en salud metabólica es el ácido linoleico. Aunque durante mucho tiempo se ha considerado esencial para la salud, muchos investigadores están comenzando a cuestionar los beneficios del ácido linoleico, señalando estudios en animales que muestran que causa resistencia a la insulina. También hay alguna evidencia de que una dieta rica en ácido linoleico aumenta la inflamación, eleva el riesgo de enfermedad cardiovascular y estimula el apetito. Algunos investigadores sospechan un vínculo causal entre el alto consumo de ácido linoleico y la obesidad y la diabetes.

Los aceites que contienen más del 20% de ácido linoleico incluyen:

Aceite de cártamo

Aceite de semilla de uva

Aceite de girasol

Aceite de maíz

Aceite de algodón

Aceite de soja

Aceite de nuez

Aceite de sésamo

Aceite de salvado de arroz

Aceite de cacahuete

Aceite de canola

Cómo evitarlo:  estos tipos de aceites de semillas refinados que contienen ácido linoleico son omnipresentes en los alimentos envasados ​​y ultraprocesados, y hasta que sepamos más, sería prudente buscar alimentos con aceites de aguacate, oliva o coco en sus listas de ingredientes y use pequeñas cantidades de estos aceites, así como grasas animales como mantequilla y ghee cuando cocine. Además, considere agregar aceite MCT, llamado así porque contiene triglicéridos de cadena media, a su dieta como suplemento. MCT, una grasa altamente metabolizada que normalmente se produce a partir del procesamiento de aceite de coco o de palmiste, puede ofrecer beneficios adicionales para la salud.  Los estudios en animales muestran que puede mejorar la salud intestinal, ayudando al metabolismo; otra muestra que promueve la pérdida de peso y grasa; más investigación encuentra que puede controlar el hambre. Batir el aceite MCT en el aderezo para ensaladas, mezclarlo en batidos o mezclarlo con su café.

5: Comida rápida

Por su propia naturaleza, la mayoría de las comidas rápidas son ultraprocesadas (ver arriba) y están cargadas de harinas refinadas, grasas, sales y azúcares ocultos, a menudo diseñados para ser potencialmente adictivos. Según los datos de CGM de los usuarios de Levels, McDonald’s y Chick-Fil-A son dos de los peores alimentos para los picos de azúcar en la sangre y no es de extrañar. Ya sea que elija un sándwich de pollo  o una  hamburguesa con queso , obtendrá una dosis de azúcar agregada en cada bocado (la encontrará en los panecillos, el pollo y los condimentos ). Investigaciones recientes de Asia revelan lo que sucede cuando una población comienza a aumentar rápidamente la cantidad de comida rápida en sus dietas:  la tasa de diabetes se dispara. Una revisión de investigación de 2015 directamente implicó el consumo frecuente de comida rápida con aumento de grasa abdominal, deterioro de la función de la insulina e inflamación sistémica: marcadores clave para la enfermedad metabólica.

Y considere esto: los ingredientes crudos utilizados para hacer comida rápida barata rara vez, si es que alguna, provienen de productores cuyas principales preocupaciones son prácticas agrícolas y ganaderas orgánicas, sostenibles, humanas o éticas, y eso puede tener implicaciones importantes para su salud. Una revisión de investigación reciente relacionó el consumo de alimentos orgánicos con una mejor salud metabólica, incluida una menor incidencia de IMC alto y síndrome metabólico. Los autores del estudio dicen que se necesitan estudios a más largo plazo sobre los beneficios para la salud para determinar por qué sucede esto.

Cómo evitarlo:  si viaja y no tiene otra opción que la comida rápida, busque Chipotle, que brinda información nutricional detallada en línea y utiliza principalmente alimentos orgánicos de origen local, o  Sweetgreen , con sus opciones saludables y listas de ingredientes de alimentos integrales .

¿Es el café lo primero que buscas para comenzar el día? ¡Únete al club! Una encuesta de 2020 de la Asociación Nacional del Café mostró que el 62% de los estadounidenses beben café todos los días. Y no se detienen en solo 1 taza. En promedio, los estadounidenses beben 3 tazas de café al día. 

Entonces, ¿el café es bueno para ti? Y si es así, ¿cuánto debes beber? En este artículo, echamos un vistazo a cómo el café afecta el hígado y los riñones.

¿Qué le hace el café al cuerpo?

El café es una bebida matutina por una razón: la cafeína. La cafeína es un estimulante. Los estimulantes impactan directamente en el cerebro, aumentando el estado de alerta y disminuyendo la fatiga. 

El café también contiene antioxidantes . Los antioxidantes reducen la inflamación en el cuerpo al unirse a los radicales libres, que causan daño celular. Demasiados radicales libres pueden provocar envejecimiento prematuro y enfermedades, como cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.

El café también tiene algunos efectos diferentes en el tracto gastrointestinal (GI). En general, estos efectos hacen que los alimentos se muevan más rápido a través del sistema. Esta es la razón por la que algunas personas tienen una evacuación intestinal poco después de su taza de la mañana. 

¿Cómo afecta el café a tu hígado? cómo el café afecta el hígado

El hígado está ocupado. ¡Cumple con más de 500 funciones diferentes ! Algunos de estos incluyen:

• Convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas de los alimentos en energía 
• Producir proteínas, enzimas y sustancias químicas que son importantes para las funciones corporales
• Medicamentos metabolizadores
• Limpieza de la sangre de productos de desecho y venenos.

Con tantos trabajos diferentes, es claramente importante mantener el hígado sano. Y los estudios muestran que el café puede proteger contra la enfermedad hepática. La mayoría de los beneficios son gracias a los antioxidantes.

Un gran estudio de 2021 encontró que beber café se asoció con un menor riesgo de enfermedad hepática. Los efectos fueron similares tanto para el café normal como para el descafeinado.

Otros estudios han demostrado que el café puede ser beneficioso para las personas que ya tienen una enfermedad hepática, especialmente la enfermedad del hígado graso no alcohólico (un tipo común de enfermedad hepática relacionada con la obesidad). El café está asociado con un menor riesgo de progresión a cirrosis (cicatrización en etapa terminal del hígado) y cáncer de hígado.

¿Cómo afecta el café a tus riñones?

Al igual que el hígado, los riñones también están ocupados. Ayudan al cuerpo a conservar lo que necesitamos y a deshacerse de lo que no necesitamos. Los riñones filtran los desechos y el exceso de agua de la sangre y producen la orina. 

¡Y hay buenas noticias para los bebedores de café! Los estudios también muestran que el café tiene efectos protectores sobre los riñones, gracias a los antioxidantes. Beber café se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica (ERC). 

Para aquellos que ya tienen ERC, la Fundación Nacional del Riñón confirma que está bien beber café con moderación (máximo 3 tazas por día). De hecho, en los estudios que mencionamos anteriormente, el café se asoció con un menor riesgo de morir por enfermedad renal.  

Si su proveedor de atención médica le recomendó limitar la cantidad de líquidos que bebe diariamente debido a la ERC, recuerde contar también los líquidos del café.

¿Tomar demasiado café causa cálculos renales?

En pocas palabras, no. Mientras te mantengas hidratado, los estudios sugieren que el café en realidad puede disminuir el riesgo de cálculos renales . 

La cantidad de agua que necesita para mantenerse hidratado es diferente para todos, así que pregúntele a su proveedor de atención médica si no está seguro. Depende de su tamaño, nivel de actividad, clima y otras condiciones médicas. 

¿Cuál es una cantidad aceptable de café para consumir?

El café puede ser una adición saludable a su dieta. Pero hay tal cosa como demasiado de algo bueno. La FDA recomienda un máximo de 400 mg de cafeína al día, ya que esta cantidad no causará efectos secundarios negativos para la mayoría de las personas (ver más abajo). Pero algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras.

Una taza de café contiene de 80 mg a 100 mg de cafeína. Eso pone el límite recomendado en 4 a 5 tazas de café por día. 

Cuando se trata de bebidas de café especiales, como los lattes, la cantidad de cafeína depende de cuántos tragos de espresso tenga la bebida. Un solo trago de espresso tiene alrededor de 70 mg de cafeína. Siempre puede preguntarle al barista cuántos tragos hay en cada tamaño de bebida si no está seguro. 

La cantidad de cafeína en los refrescos y bebidas energéticas varía. Esta información puede estar cerca de las etiquetas de nutrición en la bebida misma.

Es importante tener en cuenta que «una taza de café» tiene 8 onzas líquidas, menos que un «café pequeño» en la mayoría de los restaurantes (12 onzas líquidas). Y otras bebidas, como las gaseosas, el té y las bebidas energéticas, también contienen cafeína. Entonces, si hay otras fuentes de cafeína en su dieta, 4 a 5 tazas de café por día pueden ser demasiado.

¿Cómo sabes si has consumido demasiada cafeína? Los efectos secundarios incluyen:

• Sentirse ansioso o nervioso
• Tener una frecuencia cardíaca rápida o palpitaciones
• Experimentar dolor de estómago, náuseas o diarrea.
• Tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido

¿Hay beneficios para la salud al tomar café?

Los beneficios para la salud del café van más allá del hígado y los riñones. Los estudios sugieren que beber café, especialmente el café negro sin azúcar, también se asocia con un menor riesgo de:

• Muerte (en general)
• Muerte por enfermedad cardíaca
• Varios tipos diferentes de cáncer

Es importante tener en cuenta que estos beneficios son simplemente asociaciones. Eso significa que existe una relación científica entre el consumo de café y la disminución de los riesgos para la salud, pero no hay una causa y un efecto comprobados. Por lo tanto, es importante trabajar con su proveedor de atención médica para encontrar un régimen de dieta, ejercicio y medicamentos que lo mantenga saludable. El café puede ser parte de ese régimen, pero no es la única parte.

¿Cuánto café debo tomar para ver estos beneficios?

En los estudios que mencionamos anteriormente, beber de 3 a 4 tazas de café por día se asoció con efectos positivos. Pero es una buena idea hablar primero con su proveedor de atención médica sobre su consumo de café, para asegurarse de que la cantidad que está bebiendo es adecuada para usted.

Cabe destacar que los beneficios para la salud del café provienen del café, no de las cremas y azúcares que agregan algunas personas. Si no le gusta el sabor del café negro, hay formas saludables de mejorarlo .

¿ Alguna vez has oído hablar de manifestar dinero quemando hojas de laurel ? ¡Te lo estás perdiendo si no lo haces! mira aquí el ritual del laurel para la abundancia.

La hoja de laurel, también conocida como laurel de laurel, se originó en el dios griego Apolo en la antigua Grecia.

A los ganadores de los Juegos Píticos , diversas competiciones atléticas y musicales celebradas en honor a Apolo, se les obsequiaba con hojas de laurel, ya que era uno de sus símbolos, símbolo de prosperidad.

Al realizar el ritual de manifestación de quemar hojas de laurel por dinero, estás encendiendo el poder de la prosperidad y la abundancia dentro de ti mismo y abriéndote a nuevas oportunidades y posibilidades de dinero, prosperidad y abundancia.

¿Las hojas de laurel atraen dinero?

Las hojas de laurel se han asociado durante mucho tiempo con la prosperidad y la buena fortuna. En muchas culturas, las hojas de laurel se utilizan en rituales y hechizos de dinero.

El pensamiento detrás de esto es que el fuerte y aromático aroma de las hojas de laurel puede atraer riqueza y abundancia.

Si bien no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones, muchas personas continúan usando las hojas de laurel como una forma de manifestar sus objetivos financieros.

Entonces, ¿las hojas de laurel atraen dinero?

Cómo quemar hojas de laurel para manifestar dinero y prosperidad

Lo que necesitarás es lo siguiente:

• Una hoja de laurel (obviamente),
• Un bolígrafo o rotulador ,
• un fósforo o un encendedor ,
• una vela (opcional),
• pinzas o tenazas (opcional),
• Un bol grande o recipiente ignífugo

Sin más preámbulos, aquí están los 5 pasos sobre cómo usar una hoja de laurel para atraer dinero .

Paso 1: Sea claro sobre lo que quiere y por qué lo quiere.

El primer y más importante paso para manifestar el dinero quemando hojas de laurel es definir lo que quieres y por qué lo quieres.

De acuerdo con el principio de “lo similar atrae a lo similar”, tus pensamientos y creencias actúan como un imán, atrayendo experiencias que son similares a ellos.

Como resultado, debes tener muy claro lo que quieres manifestar y por qué .

Toma una decisión sobre lo que quieres manifestar: Haz tu declaración lo más específica y clara posible.

Además, solo elige UNA cosa. Quieres aumentar el poder de tu intención. Evite enfocar su energía en múltiples direcciones.

Absolutamente puede escribir cualquier cosa, no tiene que ser una palabra, podría ser una oración, una afirmación de dinero , una cantidad en dólares que desea atraer.

No puedo enfatizar esto lo suficiente, tienes que ser lo más específico posible, porque el » por qué » determina si atraes experiencias positivas o negativas en este caso.

Paso 2: escribe tu manifestación directamente en la hoja de laurel.

Ahora que tiene muy claro exactamente qué es lo que quiere manifestar sobre el dinero, es hora de escribirlo directamente en la hoja de laurel con su marcador o bolígrafo.

Tenga en cuenta su intención de cuánto quiere atraer o cuánto quiere que sean sus ingresos, dónde quiere estar financieramente en su vida, o si necesita dinero para una factura, especifique la cantidad exacta, por ejemplo, $50 para el factura de teléfono.

Escribe lo que quieras en la hoja de laurel con tu marcador.

Tienes que asegurarte de que te sientes muy positivo y vibrante con respecto a esta cantidad de dólares o esta afirmación que tienes sobre el dinero.

Paso 3: visualiza lo que has escrito.

Después de haber escrito ese deseo, afirmación o cantidad de dinero, tómese un momento y visualice un poco cómo se siente esa manifestación y sumérjase completamente en las emociones y sentimientos que le brinda.

Cualquier energía y enfoque que pongas en el Universo te será devuelto.

Para atraer dinero y prosperidad a tu vida, debes vibrar en la frecuencia energética de la abundancia.

Una de las muchas técnicas de manifestación disponibles es la visualización, que es la mejor manera de experimentar la sensación de ser abundante.

La visualización te permite experimentar la alta energía vibratoria de estar en abundancia en este momento.

Haz una imagen mental de tu deseo e imagina lo bien que te hará sentir. Luego, siente las emociones que anotaste en la hoja de laurel.

Paso 4: enciéndelo y míralo arder.

El siguiente paso para manifestar el dinero quemando hojas de laurel es encenderlo y verlo arder.

Una vez que haya terminado con su visualización, tome su encendedor, fósforo o use una vela para quemar la hoja de laurel.

Envías tu deseo, intención o metas al Universo quemando las hojas de laurel.

¿Qué hacer con las cenizas?

Esto es lo que debe hacer con las cenizas:

• Sal y sácalos al viento,
• Sal y tíralos a la tierra,
• Pon las cenizas en una vela y quémalas una vez más,
• O simplemente deséchalos, lo que te parezca mejor.

Paso 5: sepárese del resultado.

El paso final para manifestar el dinero quemando hojas de laurel es soltar y dejar que el Universo se encargue del resto.

Muchas personas cometen el error de negarse a soltar y se obsesionan con su práctica de manifestación.

Esto provoca emociones negativas como el estrés y la desesperación, lo que lo desincroniza con el Universo.

No se preocupe por cuándo, cómo o dónde sucederá. Solo cree que lo hará

Recuerda, lo similar atrae a lo similar. Enfócate en cosas positivas para experimentar cosas positivas. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la clave es hacer otra cosa .

Tu mente es incapaz de pensar en dos cosas al mismo tiempo.

Si desvías tu atención a una acción, una tarea o algo que requiere que pienses, no podrás concentrarte en tu manifestación y simplemente la dejarás pasar.

Además, ¡haz algo divertido! La manifestación y la Ley de Atracción en general deberían ser divertidas.

Entonces, la conclusión principal es que debes dejar de lado el resultado y confiar completamente en el Universo. El Universo es el poder superior, y siempre está velando por tus mejores intereses.

Pensamientos finales

¿Entonces, en qué piensas? ¿Crees que la hoja de laurel ardiente para el ritual de manifestación de dinero puede ayudarte a hacer realidad más de tus sueños financieros?

Espero que al menos le des una oportunidad justa y veas si funciona para ti.

En resumen, cómo quemar hojas de laurel por dinero en 5 pasos:

1. Obtenga claridad sobre exactamente qué objetivo financiero desea manifestar y por qué.
2. Escriba ese objetivo en la hoja de laurel.
3. Visualiza tu objetivo.
4. Prende fuego a la hoja de laurel.
5. Sepárese del resultado y haga algo divertido.

¡Buena suerte con tu manifestación!