Categoría: Remedios caseros

Todos soñamos con una piel clara y por eso escuchamos sobre la clara de huevo para el rostro muy a menudo. Pero no siempre es fácil luchar contra estas pequeñas imperfecciones que nos inquietan. Si no tienes el presupuesto para darte un capricho con la última crema de moda, no te asustes: existen recetas caseras fáciles y efectivas para tener una piel bonita. Para luchar contra las arrugas, los puntos negros o el acné, nos apoyamos en la clara de huevo, conocida en cosmética por sus propiedades antibacterianas e hidratantes. ¡Aquí hay cuatro recetas de máscaras súper simples para tener una piel de melocotón sin tener que romper el banco!

Si los huevos son una parte integral de muchas recetas de belleza, no es por nada. La mascarilla de clara de huevo para el rostro es un clásico para tener una piel tersa y suave, con un cutis agradable bien unificado. Para que tu mascarilla de clara de huevo sea un éxito, aquí tienes nuestras recetas y consejos.

📌Beneficios

Apriete los poros con una máscara de clara de huevo

El huevo es un ingrediente de belleza maravilloso, tan bueno para el cabello como para la piel, con muchas virtudes. Para hacer una mascarilla rápida, 100% natural y económica, la clara de huevo es un ingrediente ideal.

Aplicada como mascarilla, la clara de huevo puede ser adecuada para toda la piel dependiendo de los elementos con los que se asocie: tensa los poros, tensa la piel madura y trata la piel problemática.

La clara de huevo tiene propiedades hidratantes y antibacterianas, lo que le confiere un poder depurativo y calmante. Limpia la piel de impurezas, elimina el exceso de sebo, tensa la piel y la unifica. Una mascarilla de clara de huevo es la garantía de un efecto inmediato de buen aspecto.

Diferentes mascarillas de clara de huevos

El efecto máscara se ve bien con clara de huevo

Ingredientes:

• 1 clara de huevo
• 1 almohadilla de algodón empapada en jugo de limón

Una máscara simple de hacer ya que solo necesitas una clara de huevo para hacerla. Montarlo en la nieve y luego aplicarlo con las yemas de los dedos en la cara. Déjelo secar y luego retire la máscara con la almohadilla de algodón empapada en jugo de limón.

Esta mascarilla tendrá el efecto de tensar los poros de la piel y darte un impulso de luminosidad.

La mascarilla antiarrugas

Ingredientes:

• 1 clara de huevo
• 2 cucharaditas de aceite de argán o aceite de oliva

• Jugo de medio limón

Para hacer esta mascarilla, batir la clara de huevo hasta obtener una mezcla espumosa. Añadir los demás ingredientes y mezclar de nuevo. Aplicar todo en la cara en una capa fina y dejar reposar durante 20 minutos.

Una excelente mascarilla antiarrugas para pieles maduras gracias al efecto tensor de la clara de huevo, rica en proteínas.

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La mascarilla anti-punto negro con huevo

Ingredientes:

• 1 clara de huevo
• 1 cucharadita de harina de maíz
• 1 loción de agua de rosas

En un bol, batir la clara de huevo y mezclar con la harina de maíz. Aplicar la mascarilla en la cara y dejar actuar durante unos diez minutos. Limpie con una toalla seca y luego pase una almohadilla de algodón empapada en loción de agua de rosas.

Esta máscara eliminará sus puntos negros y apretará sus poros suavemente, mientras absorbe el exceso de sebo. Ideal para tener una piel suave.

¿Estás interesado en remedios naturales para restaurar las articulaciones? Las articulaciones pueden ser el sitio de alteraciones relacionadas con deficiencias o mala alimentación. Al igual que con otros órganos, las articulaciones necesitan nutrientes necesarios para sus diversos componentes.

Si sufres de sensibilidad articular, lo primero que debes hacer es consultar a un osteópata para comprobar que los tendones y ligamentos, músculos y fascias están bien equilibrados.

Nutrientes

Aquí hay algunos nutrientes útiles para las articulaciones y ejemplos de suplementos dietéticos naturales.

Para regenerar el tejido conectivo.

Todas las estructuras de la articulación dependen del tejido conectivo. Es el tejido de soporte de todo el organismo. Está hecho de fibras de colágeno, fibras elásticas. Asociados con él están los glicosaminoglicanos: sustancias que tienen la capacidad de retener agua y promover la formación de geles viscosos elásticos que protegen las articulaciones contra el estrés mecánico.

El tejido conectivo está presente en todo el cuerpo como tejido de soporte. Debe regenerarse constantemente, especialmente después del ejercicio físico. A nivel articular, se encuentra principalmente en tendones, ligamentos y cartílagos. También interviene en la musculatura. Entre las vitaminas y oligoelementos, la vitamina C y el silicio permiten que el tejido conectivo se renueve. Sin embargo, se debe evitar la vitamina C en forma de ácido ascórbico, ya que acidifica el cuerpo y degrada el conectivo.

Se recomiendan dos complementos alimenticios. Œmine C (3 cápsulas por la mañana). Es una vitamina C alcalina: una combinación de escaramujo y acerola. Œmine Silicio Marino (3 cápsulas cada noche). Una combinación de cartílago de patín, cartílago de tiburón y sílice de algas, este suplemento contiene colágeno, condroitina, glucosamina y sílice orgánica de origen vegetal. También proporciona una buena cantidad de glicosaminoglicanos.

Para renovar el líquido sinovial

El segundo componente principal de la articulación es el líquido sinovial. Es producido por la membrana de la cápsula articular que rodea la articulación. Sirve como lubricante para la articulación. Es decir, el interés de hacer movimientos regulares para mantener su fluidez. También puede tender a inflamarse, ya sea por razones mecánicas o debido a trastornos inmunológicos.

Entre los complementos alimenticios útiles para regenerarlo, podemos mencionar Œmine Krill NKO. Es un suplemento dietético a base de aceite de krill puro de calidad superior. Debido a su extracción, este aceite de krill es realmente rico en antioxidantes. A nivel de la articulación, promoverá tanto la fluidez del líquido como evitará su inflamación. En momentos de molestias articulares, podemos hacer por ejemplo una cura de Œmine Krill, 2 cápsulas por la mañana y por la noche durante 10 días.

Consejos para fortalecer tus articulaciones

Te aconsejo que bebas lo suficiente durante el día y más bien entre comidas, que evites los alimentos demasiado dulces que acidifican el cuerpo, que evites las vitaminas ácidas sintéticas – incluido el ácido ascórbico que desmineraliza el cuerpo – que hagas ejercicio físico regular con amplios movimientos de cada articulación (obtén consejos de un osteópata), que no te sientes demasiado tiempo y que camine regularmente, asegúrese de perder peso y evite las grasas saturadas (carnes grasas, pasteles, quesos, mantequilla cocida).

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Temperatura

¿Cuándo poner frío en la rodilla?

Cuando su rodilla sufre de inflamación, se hincha, se calienta y se pone más rígida.

En este caso, es recomendable poner frío. De hecho, el hielo es una forma muy efectiva de aliviar su dolor, sin efectos secundarios.

Por lo tanto, puede congelar su rodilla 3 veces al día, durante períodos de 15 minutos.

Use una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados. No olvides colocar un paño entre el hielo y tu piel, para evitar irritar la rodilla.

Traemos para ti algunos remedios para la mala circulación. Sensación de pesadez en las piernas, tobillos hinchados, hormigueo: 1 de cada 3 adultos sufre de insuficiencia venosa. Afortunadamente, existen remedios naturales para aliviarlo.

Mala circulación sanguínea: ¿cuáles son los signos?

Este trastorno es el resultado de una pérdida de elasticidad y tono de las venas, lo que hace que la circulación de la sangre sea más lenta y difícil. Es por esto que los síntomas de mala circulación se observan especialmente en las extremidades inferiores: la sangre tiene que viajar más y la gravedad en posición de pie acentúa la fuerza necesaria para que suba al corazón.

El primer signo es la aparición de edema localizado con mayor frecuencia en el tobillo. La hinchazón es significativa al final del día y desapareció por la mañana, ya que las piernas se levantaron durante la noche. Esta hinchazón es muy visible y no deja lugar a dudas, o mucho más discreta. Luego puede verlo en la marca circular dejada por los calcetines alrededor de la pantorrilla.

Es probable que aparezcan otros signos: una sensación de piernas pesadas al final del día o en una posición estática de pie, hormigueo, hormigueo o calambres musculares nocturnos en las pantorrillas, extremidades ligeramente frías, especialmente en los pies cuando permanece inmóvil durante mucho tiempo.

Un tratamiento natural para la mala circulación sanguínea

Para ayudar a calmar la sensación de piernas pesadas, existen muchas soluciones. Un profesional de la salud puede ofrecerle tratamientos médicos si el daño es significativo. Antes de llegar a este punto, no dude en recurrir a soluciones naturales y suaves sin efectos secundarios a los primeros signos de incomodidad.

En primer lugar, levantar las piernas regularmente ayuda a reducir el estancamiento de la sangre. Terminar la ducha con un chorro de agua fría en las pantorrillas también es beneficioso, incluso si los efectos siguen siendo puntuales. La actividad física es esencial, un mínimo de 30 minutos de caminata por día limitará la hinchazón.

Para un alivio más duradero, puede ser interesante considerar una cura a base de hierbas, ya sea por vía oral o dermal en el masaje. En el caso de los trastornos circulatorios, algunas plantas bien dirigidas sirven tanto para ayudar a reducir el edema, revivir la circulación y fortalecer las paredes venosas.

5 plantas beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea

1. La vid roja

A menudo conocida como «la planta del torrente sanguíneo», es el ingrediente principal de los suplementos y productos destinados a aliviar la sensación de piernas pesadas. La acción se debe a su riqueza en polifenoles y flavonoides, que le confieren propiedades antioxidantes y vasoconstrictoras. Su eficacia en la recuperación de piernas ligeras ha sido científicamente probada, tanto estimulando la circulación sanguínea general como protegiendo los vasos del envejecimiento.

2. Castaño de Indias

Otro remedio ancestral contra la mala circulación, preserva la permeabilidad y el tono de las paredes venosas. Hablamos del efecto veno-tónico. Las semillas de castaño de indias se han estudiado extensamente. Ayudan a prevenir el edema y facilitan el retorno de la sangre al corazón, gracias a un principio activo: la escina.

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3. Ciprés

Excelente tónico, tiene propiedades descongestionantes venosas y linfáticas y por lo tanto actúa globalmente sobre los trastornos de la circulación. Es a la vez protector de la pared del vaso, vasoconstrictor y astringente. En uso externo, el ciprés es muy efectivo para aliviar inmediatamente la sensación de piernas pesadas.

4. Árnica

Esta planta utilizada en masajes es capaz de estimular la microcirculación, actuando sobre los capilares, los vasos más pequeños del cuerpo. El árnica tiene muchos beneficios. Ayuda a reducir la hinchazón de las piernas.

5. Hamamelis

El apodado el «avellano de las brujas» tiene muchas virtudes útiles en caso de trastornos circulatorios. El hamamelis activa la circulación sanguínea y aumenta la fuerza y elasticidad de la pared de la vena, gracias en particular a sus flavonoides. También es un tónico muy bueno para la piel. Cuando se aplica tópicamente, proporciona una sensación inmediata de ligereza.

¿Estás buscando remedios caseros para la tiroide? La tiroides es un importante regulador hormonal. En caso de desregulación, las consecuencias en el cuerpo humano son numerosas. Los problemas de tiroides son cada vez más frecuentes: pueden ser trastornos autoinmunes, la mayoría de las veces causados por la edad, ciertos contaminantes o disruptores endocrinos, pero también por deficiencias (en particular el yodo).

📌Remedios caseros para la tiroide

La tiroides juega un papel en el equilibrio del cuerpo humano. Sin embargo, la medicina india y china tienen una experiencia milenaria en el tratamiento de desequilibrios y pueden responder a ciertos problemas relacionados con la desregulación tiroidea.

En caso de hipotiroidismo, la medicina india recomienda el consumo de ashwagandha, también conocido como «ginseng indio». Esta planta promueve la producción de hormonas T4, virtud comprobada por pruebas clínicas. Del mismo modo, gugul (Commiphora mukul) regula los niveles de hormonas T3 y T4 y se puede utilizar en casos de hipotiroidismo.

La medicina china recomienda un complejo de plantas para consumir para reequilibrar el cuerpo. En casos de hipertiroidismo, la canela china, el jengibre y el ginseng en particular pueden regular naturalmente la tiroides.

Hipotiroidismo: ¿deficiencias de yodo? (Remedios caseros para la tiroide)

El hipotiroidismo puede ser la consecuencia de la deficiencia de yodo. Es raro ya que la sal está enriquecida con yodo en los países occidentales. Sin embargo, puede ser la fuente del trastorno. Para ello, consumimos alimentos ricos en yodo como los mariscos (ostras en primer lugar). También puede consumir algas marinas, frescas o secas, o en forma de complementos alimenticios.

Algunas plantas también pueden desempeñar un papel en la regulación de la tiroides. En naturopatía, las lamiaceae a menudo se prescriben en caso de hipertiroidismo. En primer lugar, el licope puede disminuir la producción de hormonas T3 y T4 en el cuerpo, especialmente en casos de enfermedad de Graves. También disminuye los síntomas relacionados con el hipertiroidismo: un estudio muestra que la inyección de lisop en ratas disminuye la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial en ratas.

Sin embargo, no todos estos tratamientos naturales evaden el consejo de un médico. Permiten evitar Levothyrox en caso de trastornos benignos. Sin embargo, si los problemas persisten, su tiroides deberá regularse de una manera más «artificial» y no podrá escapar de ella.

Sin embargo, las plantas pueden ayudarlo a lidiar con algunos de los efectos secundarios dañinos de la droga: busque el consejo de su médico o un naturópata para cualquier uso conjunto.

Regular el hipotiroidismo de forma natural

Los trastornos de la tiroides generalmente se deben a deficiencias en yodo y vitaminas B. Las toxinas ambientales, los microorganismos, la radiación y el uso de ciertos medicamentos también pueden causar problemas en la tiroides. Un estilo de vida saludable y una buena nutrición son las mejores maneras de controlar los trastornos de la tiroides. Dicho esto, aquí hay algunos tratamientos naturales para ayudar a que su glándula tiroides funcione normalmente.

Jengibre

Está fácilmente disponible en todos los hogares y es uno de los mejores tratamientos naturales para los trastornos de la tiroides. Contiene propiedades antiinflamatorias naturales y es una rica fuente de minerales como magnesio, zinc y potasio que ayudan a mejorar el funcionamiento de la tiroides. El jengibre es muy beneficioso para el tratamiento del hipotiroidismo.

Aceite de coco

El aceite de coco es muy eficaz en el mantenimiento de la función normal de la glándula tiroides y mejora la producción de hormonas tiroideas. También ayuda a mejorar el metabolismo.

El aceite de coco virgen se puede rematar de sus ensaladas todos los días o comerse tal cual. También puede agregar dos cucharaditas de aceite de coco a su vaso de leche de la mañana.

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Semillas de lino

Las semillas de lino son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener la función tiroidea normal. Las personas con trastornos de la tiroides deben consumir regularmente aceite de linaza.

Te presentamos algunos remedios para las canas del cabello. Tener canas en algún momento de tu vida es algo inevitable y es normal, pero cuando aparece a una edad temprana, puede ser incómodo. Afortunadamente, hay formas naturales de evitar que proliferen sin correr riesgos o efectos secundarios.

📌¿Por qué tengo canas cuando todavía soy joven?

No te preocupes, la aparición de canas es mucho más común de lo que crees, y hay varias razones. Esto proviene principalmente de la falta de melanina, el polímero que tiñe el cabello cuando crece y que normalmente se encuentra en el folículo piloso en la raíz de cada cabello. Si la producción de melanina no es suficiente, el cabello se vuelve gris o blanco.

En general, las células pigmentarias dejan de producir melanina y el cabello se vuelve completamente gris en la edad adulta. Sin embargo, la edad no es la única razón, ya que la genética también juega un papel muy importante en este sentido. Puedes preguntar a tus padres o abuelos a qué edad comenzaron a tener canas, y tendrás una muy buena idea de qué esperar.

Además de la genética, hay otras razones para la aparición temprana de canas:

Mala alimentación: la aparición de canas suele deberse a la falta de vitamina B12. Por lo tanto, generalmente es recomendable incluir en la dieta diaria alimentos como huevos, salmón y atún, y al mismo tiempo es necesario reducir el consumo de café, especias y alimentos fritos.

Malos hábitos: beber demasiado alcohol, fumar y no hacer deporte son hábitos que acaban afectando a algo más que al color del cabello.

Estrés: El aspecto emocional también puede afectar a nuestra salud y apariencia física. El estrés produce neurotransmisores que pueden dañar el ADN y alterar el color del cabello.

📌Remedios para tratar las canas

1. Cebollas

Quizás la idea de poner cebollas en la cabeza pueda parecer un poco desagradable, pero un estudio de la Universidad de Bradford en el Reino Unido, encontró que su jugo ayuda a limpiar el cuero cabelludo, y además, también promueve la producción de catalasa, una enzima que disminuye el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y decolora el cabello.

¿Qué hay que hacer? Corta la cebolla lo más fina posible y haz una especie de masa con ella (también puedes frotarla directamente sobre tu cabeza). Masajea durante un rato y deja actuar durante al menos 30 minutos. Hazlo todos los días durante unas semanas y verás la diferencia.

2. Salvia

La salvia es uno de los tintes naturales más populares, y se recomienda principalmente para el cabello castaño. Se dice que durante miles de años se ha utilizado para teñir el cabello.

¿Qué hay que hacer? Hervir la salvia durante 30 minutos y esperar a que se enfríe para aplicarla directamente sobre el cabello. Dejar actuar durante 20 a 30 minutos y luego enjuagar con agua tibia. Haga esto tres veces a la semana.

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3. Ciprés

Excelente tónico, tiene propiedades descongestionantes venosas y linfáticas y por lo tanto actúa globalmente sobre los trastornos de la circulación. Es a la vez protector de la pared del vaso, vasoconstrictor y astringente. En uso externo, el ciprés es muy efectivo para aliviar inmediatamente la sensación de piernas pesadas.

4. Árnica

Esta planta utilizada en masajes es capaz de estimular la microcirculación, actuando sobre los capilares, los vasos más pequeños del cuerpo. El árnica tiene muchos beneficios. Ayuda a reducir la hinchazón de las piernas.

5. Hamamelis

El apodado el «avellano de las brujas» tiene muchas virtudes útiles en caso de trastornos circulatorios. El hamamelis activa la circulación sanguínea y aumenta la fuerza y elasticidad de la pared de la vena, gracias en particular a sus flavonoides. También es un tónico muy bueno para la piel. Cuando se aplica tópicamente, proporciona una sensación inmediata de ligereza.

Son muchos los beneficios de la cúrcuma para la salud. Escuchamos mucho sobre esta famosa especia india, y sobre todo, escuchamos mucho sobre sus virtudes para la salud. Se cree que tiene propiedades milagrosas, otras más razonables.

Utilizado durante milenios en la medicina ayurvédica para regular los trastornos digestivos, protege las paredes del estómago de la irritación al aumentar la producción de moco, lo que también promueve el tránsito. Esta raíz amarilla, cuyo polvo le da su hermoso tono al curry indio, también estimula la digestión de las grasas.

Averigüemos juntos cuáles son los beneficios para la salud de la cúrcuma.

Componentes de la cúrcuma

En detalle, los principales componentes de la cúrcuma son:

curcuminoides que dan el color amarillo y son los principales ingredientes activos de la especia principal: curcumina, desmetoxicurcumina, bidesmetoxicurcumina y dihidrocurcumina.

quinoides

sesquiterpenos: alantones alfa y gamma, bisaboleno, bisacumol, bisacurona (con propiedades antiinflamatorias), cariofileno (otros antiinflamatorios), curcumeno, curcumenona (con propiedades antioxidantes)

esteroides: colesterol, campesterol (con propiedades antiinflamatorias), estigmasterol

monoterpenos: cineol, canfeno, terpineno

fenilpropanoides: ácido cafeico, ácido p-cumárico, 4-hidroxi cinamoilmetano.

lignanos: iso-procurcumenol, 4-hidroxi-cinamoil-(feruloxil)metano

benzenoides: curcumina y derivados, gaiacol.

carbohidratos: ukonano A.

alcaloides

aceites esenciales: turmerona (con propiedades antidepresivas), dehidroturmerona, gingibereno (con propiedades antiulceras), atlantona, cúcumenol, borneol, alcanfor, terpineno.

La cúrcuma evitaría la aparición de ciertos tipos de cáncer

Al luchar contra el estrés oxidativo responsable de la degeneración celular y la inflamación, actuaría en la prevención de ciertos cánceres (de la esfera otorrinolaringológica, pulmón y mama). «La curcumina, presente en la cúrcuma, incluso tiene efectos positivos en el tratamiento de ciertos tipos de cáncer. En China, se utiliza para tratar las primeras etapas del cáncer de cuello uterino, en paralelo con los tratamientos alopáticos habituales», explica Christine Calvet, naturópata.

Los beneficios de la cúrcuma en el cerebro

Se dice que la curcumina, combinada con la turmerona, otro componente de la cúrcuma, tiene efectos positivos en el cerebro. «Es una molécula prometedora para regenerar las células cerebrales dañadas en enfermedades neurológicas. Más particularmente en la enfermedad de Alzheimer: destruye las placas de proteínas responsables de la degeneración de ciertas células cerebrales (al dificultar la transmisión de información), al tiempo que previene su formación», dice el naturópata.

Es un antiinflamatorio

La cúrcuma, gracias a sus propiedades antiinflamatorias naturales, al mismo tiempo mejora la movilidad de las articulaciones. También ayudaría a reducir el dolor articular (artritis reumatoide y artrosis), y el dolor postoperatorio, gracias a su poder antiinflamatorio. Esta planta también protege contra enfermedades inflamatorias del hígado y el intestino (obstrucción del conducto biliar y enfermedades hepáticas crónicas como la hepatitis).

La raíz alivia los trastornos digestivos

La Organización Mundial de la Salud ha reconocido su acción positiva contra los trastornos digestivos. «Además de calmar el malestar estomacal, optimiza las funciones biliares alteradas, que pueden ser la causa del estreñimiento, y mejora la calidad de las membranas mucosas permeables intestinales», dice Christine Calvet. Consumida diariamente, la cúrcuma reduce la inflamación y tiene un efecto preventivo sobre las úlceras.

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Cúrcuma, el efecto sobre el colesterol

Para Christine Calvet, «la cúrcuma no tiene un efecto directo sobre el colesterol pero es interesante en las personas que lo tienen: baja el nivel de triglicéridos al reducir el nivel de azúcar y también ayuda a mantener bajo el nivel de colesterol malo… Como medida preventiva, ayuda a mantener buenos niveles de colesterol. También se puede consumir como un complemento del tratamiento para la diabetes.

Cúrcuma, una fuente de vitaminas

Rica en hierro, manganeso, potasio, vitaminas C y B6, la cúrcuma consumida regularmente es una buena manera de mantenerse saludable. En tiempos de fatiga, por ejemplo, da un impulso. También es un superalimento preventivo para la salud en general. Como medida preventiva, tome una cucharadita al día de polvo de cúrcuma, espolvoreado en sus platos.

Todos necesitamos guía de licuados verdes sin azúcar y sin harina. El jugo de fruta ha sido percibido durante mucho tiempo como demasiado dulce o poco saludable junto con los licores y otras bebidas comerciales.

Pero cuando hablamos de zumo 100% puro, la realidad es bien distinta.

En primer lugar, en términos de ingredientes, es solo eso: jugo de fruta y sin azúcares agregados.

A veces solo se puede agregar agua.

📌Estos son algunos de los beneficios de los jugos de frutas puras:

Contribuyen a una buena hidratación porque los zumos de fruta 100% puros tienen un alto contenido de agua.

Este tipo de jugo contiene una variedad de nutrientes y vitaminas esenciales para apoyar el sistema inmunológico, incluyendo vitamina C y A, potasio, magnesio, etc.

Esta es una manera fácil de agregar más fruta a su dieta. Por otro lado, es importante saber que en un zumo de fruta, no encontramos las fibras de la fruta.

Son sin azúcar añadido.

Sobre la receta de batido verde con frutas, verduras y zumos de frutas.

Este batido, ya que contiene frutas y verduras frescas, así como jugo 100% puro, está lleno de vitaminas y fibra.

Es sabroso y nutritivo, el mejor de todos los mundos.

📌Consejos de preparación

Frutas: puedes usar fruta fresca o congelada, pero al usar fruta congelada, te aseguras de darle una agradable textura de «granizado» helado al batido.

Si su fruta no está congelada, puede agregar algunos cubitos de hielo (2 o 3 por porción) para replicar esta consistencia.

Y nada le impide cortar su fruta fresca y congelarla en porciones en pequeñas bolsas o recipientes herméticos.

Otras frutas interesantes para usar: nectarina, piña, melón o kiwi.

El brócoli y las espinacas son ricos en fibra y estimulan el hígado. El aguacate que contiene «grasa buena» es conocido por promover la salud cardiovascular, combatir el colesterol malo, ayudar a la digestión e hidratar la piel.

El plátano endulzado naturalmente suaviza el sabor de las verduras y le da una textura cremosa a la preparación.

Jugo de piña: se usa jugo de piña como un añadido, pero también puedes usar jugo de naranja 100% puro.

Verduras verdes: use hojas de espinaca o col rizada.

Semillas de chía: Para un batido aún más nutritivo, me gusta agregar 1 cucharada de semillas de chía a mi batido. Como estas semillas son una buena fuente de fibra, omega-3, omega-6, hierro y calcio, le da aún más de un impulso nutritivo a este batido.

📌Guía de batidos

Refrescante receta de batido verde

• 150 gramos de pepino pelado

• 100 gramos de manzanas
• 50 gramos de hojas de menta
• 10 cubitos de hielo

Mezcle durante unos segundos, sin dudar en usar la función de «pulso» de su licuadora. ¡Esto hará que la mezcla sea más fácil, especialmente si introduce cubitos de hielo!

Esta refrescante receta de batido verde es muy interesante porque te permite saciar tu sed de una manera saludable, ¡pero también es lo suficientemente rica en fibra para que tengas una mayor sensación de saciedad!

¡Descubre toda nuestra gama de batidoras para preparar deliciosos batidos y muchas otras preparaciones durante todo el año!

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Use naranja en su batido verde

Detalle:

• 4 naranjas (su jugo y pulpa)
• 1 plátano
• 1 hoja de
• acelga 5 cm pepino
• 5 hojas de ensalada
• Qq cubitos de hielo o un poco de agua

Método:

¡Mezcla todo y listo! ¿Demasiado fácil? ¡Sí y demasiado bueno!