Con Solo Comer Un Pepino Al Día Previenes  El Cáncer Baja La Presión Y El Azúcar

Es impresionante  los beneficios del jugo de pepino contiene como lo es el magnesio, cobre, potasio. Esto minerales ya mencionados podrán aumentar la densidad osea y prevenir la osteoporosis.

El pepino es la fruta que proviene de una hierba anual conocida de Cucumis
sativus.
Aunque originario de la India, se ha integrado gradualmente en la dieta y la cocina de diferentes civilizaciones de todo el mundo.

Una alternativa práctica como conocer  los beneficios del jugo de pepino

1. Ayuda a perder peso.
2. Promueve la digestión
3. Mantiene la hidratación.
4. Reduce el riesgo de cáncer.

5. Controlar la presión arterial.
6. Combate la acidez.
7. Fuente de vitamina B

Composición de pepino.

Si el pepino se consume tanto, es entre otros por su peso en agua que a veces alcanza el 96% del total.Además, es un alimento bajo en calorías (13 kcal por 100 g) debido a su baja proporción de azúcares, grasas y proteínas.
Entre los nutrientes que esta fruta nos aporta, podemos destacar: Vitaminas (complejo C, E y B)Minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio) Por esta razón, los expertos en nutrición suelen incluir el pepino en las dietas.
Aunque generalmente se come en ensalada o marinado, el pepino también es una base excelente para los jugos, ya que su sabor neutro permite la combinación con otras frutas y verduras.

Una alternativa práctica: los beneficios del jugo de pepino.

Los jugos naturales aportan vitaminas y minerales de forma rápida y directa.
Son más fáciles de absorber y digerir para mantener el cuerpo hidratado. Además, ayudan en la eliminación de toxinas.
De este modo, nuestro cuerpo se nutre de manera óptima, al mismo tiempo
físicamente, pero también a nivel inmunológico y energético.

1. Ayuda a perder peso.

Además de tener uno de los niveles de calorías más bajos, el consumo de pepinoproporciona una sensación de plenitud.
Debido a su textura de gel y fibra, ralentiza el proceso digestivo y nos ayuda a
sentirnos más llenos durante más tiempo.
También ayuda a dejar de comer por la ansiedad y mantener un peso estable.
Cuando se combina con otras frutas y verduras en un jugo, puede ser un excelente aliado para reducir la grasa, desintoxicar el cuerpo y activar el metabolismo.

2. Promueve la digestión.

El pepino contiene fibra y agua. El agua potable disminuye los síntomas de reflujo y aumenta el pH del estómago.
Por otro lado, la fibra permite que el tránsito intestinal sea más rápido y reduce los efectos del estreñimiento.

3. Mantiene la hidratacion.

El cuerpo pierde agua durante todo el día. Por esta razón, no es raro que
ocasionalmente muestre síntomas de deshidratación.
El agua de jugo o pepino es un remedio perfecto para la pérdida de líquidos porque nos brinda grandes cantidades de agua y sales minerales.

4. Reduce el riesgo de cáncer.

Según un estudio científico realizado en 2016, este efecto proviene de la actividad de las cucurbitacinas y de otras sustancias típicas de los pepinos, como los lignanos.
Estos elementos pueden bloquear la supervivencia de las células cancerosas, por lo que podría reducir el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.
Aunque estos estudios aún son preliminares, nada nos impide consumir un buen vaso de jugo de pepino, por si acaso.

5. Controlar la presión arterial.

La presión arterial alta es el aumento de la presión arterial por encima de los
límites considerados saludables. Esta enfermedad silenciosa  aumenta el riesgo de trastornos cardiovasculares.
El jugo de pepino contiene fibra, magnesio y un porcentaje considerable de
potasio, nutrientes que están relacionados con la reducción de la presión arterial. Como esta enfermedad generalmente no tiene síntomas claros, es importante evitarla.

6. Combate la acidez.

Regula el pH de la sangre en el cuerpo debido a sus propiedades alcalinas.
Debemos tener en cuenta que el exceso de acidez causado por los alimentos con pH ácido debilita todos nuestros sistemas.
Dicho desequilibrio es responsable de enfermedades como el envejecimiento
prematuro, la obesidad o los problemas cardiovasculares, entre otros.

7. Fuente de vitamina B.

Las vitaminas del complejo B son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo porque intervienen en los procesos del sistema nervioso, aumentan los niveles de energía y activan el metabolismo.
El consumo regular de pepino en nuestra dieta es una forma sencilla de reducir
algunos de los efectos negativos del estrés y la ansiedad.

¿Jugos elaborados o caseros?

En el mercado actual, hay una gran producción de jugo para consumo instantáneo. Sin embargo, la cantidad de conservantes y colores artificiales puede causar intoxicaciones o reacciones alérgicas en nuestro cuerpo.
Por este motivo, la preparación casera de zumo es la mejor opción.
Ahora, conoce varias razones sobre  los beneficios del jugo de pepino lo cual es una excelente alternativa natural para cuidarnos y mejorar la salud.

Además de hidratarnos, el agua de pepino nos aporta vitaminas y minerales.
También nos ayuda a purificar toxinas y mejora la salud del hígado y la piel. Es un aperitivo sano y natural.

Método de preparación del  jugo de pepino.

1.Pelar los pepinos si están encerados. La piel de un pepino está cubierta con una cera protectora. Si bien puedes comer este recubrimiento sin muchos problemas, la cera distorsionará la textura del jugo de pepino. Puede realizar esta tarea utilizando un pelador de papas o un cuchillo afilado con una hoja suave.

2.Cortar los extremos de sus pepinos con un cuchillo afilado. El tallo inferior y superior son partes duras y no comestibles que no debes intentar convertir en jugo.

3.Picar los pepinos en trozos grandes.

4.Coloque los trozos de pepino en un procesador de alimentos o licuadora.

5.Coloque la mezcla obtenida en un colador de malla sobre un tazón grande.

6.Vierta lentamente los pepinos mezclados a través del colador. Vierta la mayor cantidad posible de puré de pepino en el colador sin causar que el puré se desborde.

7.Revuelva el puré con una espátula de goma o una cuchara de metal, ocasionalmente presionando hacia abajo en la estopilla o malla. Al revolver los pepinos, animas a que el jugo se filtre y fluya a través de los coladores hacia el recipiente.

8.Vierta el jugo de pepino en vasos, enfríe y sirva. También puede almacenar jugo fresco de pepino en un recipiente sellado dentro del refrigerador durante una semana.

 

 

 

Ya sabiendo los beneficios del jugo de pepino te invito a que lo pongas en practica en tu día a día, lograras grandes beneficios a tu salud.