Reto 5 días sin azúcar

Reto 5 días sin azúcar

Te presentamos el reto 5 días sin azúcar. No es tarea fácil, pero con disciplina y conocimiento llegarás muy lejos. Comiendo sin azúcar, ¡nos gustaría llegar allí!

Pero, ¿qué significa «sin azúcar»? Para algunos, se trata de evitar el azúcar refinado industrial, para otros «sin azúcar» se toma literalmente, es decir, evitar todas las formas de azúcar. Cuando cada uno va con su propia definición, no es fácil, por lo tanto, identificar el concepto de «sin azúcar».

Especialmente porque incluso si el azúcar tiene muchos nombres, no es por eso que es diferente. Para que sea más fácil para usted encontrar su camino alrededor del supermercado, aquí hay una lista de los nombres más utilizados para el azúcar:

  • Azúcar moreno o azúcar moreno
  • Fructosa
  • Azúcar de mesa/sacarosa
  • Invertir el azúcar
  • Isomaltulosa
  • Jarabe de maíz, también llamado isoglucosa
  • Azúcar de malta, o maltosa
  • Melaza
  • Lactosa
  • Sorbitol, o glucitol
  • Glucosa o dextrosa
  • Azúcar de caña
  • Azúcar blanco
  • Si desea comer menos azúcar, entonces esta lista debería ayudarlo a elegir bien sus alimentos sin azúcar.

📌Vivir sin azúcar

A pesar de una dieta saludable, es muy fácil terminar el día con una ingesta diaria de azúcar superior a nuestra necesidad, sin siquiera darnos cuenta. A menudo olvidamos que el azúcar está realmente escondido en todas partes. Así que el problema es que nos damos alimentos dulces sin saberlo. ¡Es hora de aclarar las cosas! Al pasar 5 días diciendo no al azúcar, aprenderá a reconocer los alimentos dulces, incluso los ocultos, y esto lo hará consciente de su consumo de azúcar.

Reto 5 días sin azúcar

📌Cuántos gramos de azúcar por día

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de azúcares libres limitada al 10% de la ingesta total de energía. Si su ingesta diaria es de aproximadamente 2000 kcal, entonces su ingesta de azúcares libres debe ser de alrededor de 200 kcal. Los azúcares libres son monosacáridos, como la glucosa y la fructosa y los disacáridos, como la sacarosa y el azúcar industrial. Cuando estos diferentes azúcares son añadidos a un alimento por un fabricante, un cocinero o un consumidor, entonces serán azúcares libres. La miel, el jarabe, los jugos y los concentrados de frutas también pueden contener azúcares libres. Por supuesto, las frutas y verduras frescas, así como la leche, no están incluidas, ya que contienen azúcares naturales que no tienen un efecto nocivo sobre la salud según la OMS. Echa un vistazo a este artículo para averiguar sobre la ingesta recomendada de azúcar y aprender cómo reducirlas.

📌Dieta sin azúcar

El azúcar está presente de forma natural en muchos alimentos: en las frutas en forma de fructosa, o en la leche en forma de lactosa. Es por eso que es casi imposible comer completamente sin azúcar. Con nuestro desafío de 5 días sin azúcar, queremos evitar que comas demasiada azúcar, demasiado rápido. A veces nos encontramos realmente sorprendidos de los lugares en los que se esconde el azúcar, especialmente en alimentos donde no lo esperaríamos en absoluto.

📌Las mejores trampas para alimentos

Pan

Ya sea que salga de la panadería o de un paquete industrial, un vistazo a la lista de ingredientes del pan será suficiente para que vea que a menudo contiene azúcares libres añadidos. El extracto de malta, el jarabe de malta o el jarabe de caramelo a veces se usan para hacer que los panes integrales se vean más saludables. De hecho el pan tendrá un color oscuro más pronunciado por lo que se piensa que es más saludable que un pan blanco con harina de trigo tradicional.

Nuestro pan de proteína vegana no solo es sin azúcar agregada, sino que también le proporciona más proteínas y menos carbohidratos. Tan bueno como un pan caliente de la panadería, con una buena dosis de proteína para tus músculos.

Lee también sobre aceite de recino

Reto 5 días sin azúcar

Mantequilla de maní

Un producto saludable ya que este pequeño cacahuete contiene mucha proteína y fibra. Seguramente. Excepto que muchas mantequillas de maní que se encuentran en el mercado contienen azúcares añadidos, incluso si son orgánicos. Nuestra mantequilla de maní está hecha de cacahuetes 100% orgánicos. 30 g de proteína, 0 g de azúcar y 8,5 g de fibra. 350 cacahuetes en un solo frasco.

Aceite para hacer crecer el cabello y las cejas

El aceite para hacer crecer el cabello y las cejas, también llamado aceite de castor, ha sido apreciado durante mucho tiempo por sus virtudes

El aceite para hacer crecer el cabello y las cejas, también llamado aceite de castor, ha sido apreciado durante mucho tiempo por sus virtudes terapéuticas, así como por sus beneficios estéticos. Rico en vitaminas, este extracto de planta no solo sirvió para relajar los tejidos dañados, sino que también los nutrió y reparó. Además, los efectos son bastante rápidos. En el marco capilar o capilar, este aceite milagroso fortaleció los folículos que contienen el cabello o el cabello y los hizo más suaves.

Sin embargo, todo dependía de cómo lo aplicaras. Entonces, ¿cómo usar el aceite de ricino en el cabello y las cejas?

📌Mezclar el aceite de ricino con otros elementos cosméticos

Para aumentar los efectos tonificantes del aceite de ricino, es necesario amalgamarlo con productos con propiedades ricas y revitalizantes. En este contexto, le recomendamos que haga lo siguiente:

Mezclar aceite de ricino con otros aceites vegetales

Entre la larga lista de aceites vegetales recomendados por los terapeutas herbales se encuentran el aceite de serpiente, el aceite de ajo, el aceite de cebolla y el aceite de mostaza. . Debido a sus composiciones, se sabe que estos aceites reparan las células muertas y evacuan las toxinas acumuladas en la piel. En el contexto del cuidado del cabello, estos elementos de la aromaterapia nutren y suavizan el cabello al aumentar el volumen de queratina presente en cada cabello. También previenen la aparición de la caspa hidratando el cuero cabelludo.

El aceite para hacer crecer el cabello y las cejas

Al combinarse con aceite de castor, los efectos nutritivos de estos líquidos aumentan diez veces. Para lograr tal fenómeno, es suficiente tomar un recipiente limpio y verter una cucharada de cada aceite enumerado anteriormente en él. Revuelva todo para tener una mezcla perfecta, luego cubra el recipiente con tela limpia. Coloca el depósito y su contenido en un lugar fresco y déjalo actuar durante 30 minutos. Recoger la mezcla y verterla en un frasco o vial. Asegúrese de que la botella se agita bien antes de extraer la mezcla y aplicarla en el área deseada del cuerpo.

Añadir ingredientes al aceite de ricino

Si quieres acelerar el crecimiento del cabello, no dudes en añadir unas migas de cebolla o ajo en aceite de ricino. Luego déjalo reposar durante 20 a 30 minutos. Ricas en antioxidantes y omegas, estas plantas son ampliamente utilizadas para prevenir la caída del cabello y permitir que el cabello gane volumen y vitalidad. Para obtener resultados dos veces satisfactorios, puede calentar la mezcla a fuego lento, luego dejarla reposar hasta que se caliente antes de aplicarla en el cabello o las cejas.

📌Aceite de ricino para el crecimiento del cabello

Prepara tu cabello

Antes de aplicar aceite de ricino u otros aceites, recuerde humedecer su cabello. Esta acción hace que el cabello sea muy diferente a todos los productos y facilita en este sentido el proceso de regeneración del cabello. Sin embargo, evita mojar tu cabello en exceso para no asfixiar demasiado los tejidos al aplicar aceites. Por lo tanto, no se recomienda lavar el cabello antes del tratamiento.

Hacer un baño de aceite

Una vez que haya mojado y desenredado su cabello, tome una pequeña cantidad de aceite y aplíquelo suavemente por todo el cabello, masajeando el cuero cabelludo.

También puedes aplicarlo sobre el cabello seco pero las escamas serán menos receptivas, y por lo tanto el resultado será menos satisfactorio.

Al hacerlo, asegúrese de que sus dedos aceitados toquen bien las raíces antes de llegar a los tenedores. Este proceso no solo promueve la relajación del cuero cabelludo, sino que permite, pero mejora la circulación sanguínea a nivel capilar. Por lo tanto, tal mecanismo contribuye al crecimiento del cabello.

Lee también sobre remedios naturales

Deja que el baño de aceite actúe

Después de masajear el cuero cabelludo con aceite de ricino u otros aceites vegetales, cepille o peine bien su cabello y tire de él en forma de moño. Si tienes el pelo corto, usa la misma técnica, pero trata de sostener los mechones colgantes con una barra. Luego cúbrase la cabeza con una gorra o toalla tibia para retener la humedad del cabello y aumentar el calor generado por los aceites en cada mechón.

Para que este tratamiento sea más efectivo, puede enrollar la toalla como un turbante y esperar un período oscilante de una a tres horas antes de desenrollarla. Una vez que haya pasado la fecha límite, enjuague suavemente su cabello con agua tibia y champú adecuado. Para su comodidad, es recomendable ponerse ropa menos desordenada durante la operación. Viscoso en la naturaleza, el aceite de ricino puede ser indeleble. En este caso, puede manchar fácilmente los tejidos ligeros o finos.

Alimentos que debes evitar si quieres adelgazar

Alimentos que debes evitar si quieres adelgazar

¿Sabes qué alimentos que debes evitar si quieres adelgazar? Para adelgazar de forma sostenible, una buena alimentación combinada con un estilo de vida saludable y la práctica deportiva son más recomendables que nunca. Echemos un vistazo a los alimentos que necesita eliminar de su dieta (o reducir su consumo). Y esto, con el fin de mejorar su equilibrio dietético, y perder peso de una manera sostenible.

📌¿Qué alimentos evitar para perder peso rápidamente?

Para adelgazar, es necesario favorecer los alimentos con baja densidad energética. Estos son alimentos que proporcionan un máximo de nutrientes esenciales, para una menor cantidad de ingesta de energía. Por lo tanto, encontramos verduras crudas, frutas y verduras, carnes magras y pescados, productos lácteos ligeros, granos enteros y legumbres. Entre ellos, algunos tienen una alta densidad de energía, pero sus entradas son esenciales. Los alimentos con alta densidad energética son aquellos que deben evitarse o limitarse como parte de una dieta equilibrada.

Carnes grasas y embutidos

Para adelgazar, no es esencial prohibir todas las carnes de su dieta. Hay muy buenos productos en el departamento de carnicería, especialmente con carne blanca. Algunas carnes rojas también son excelentes, especialmente para los atletas. Sin embargo, debe reducir su consumo de carnes grasas, incluidas partes de varios animales. Así que limite el pato y el foie gras, así como las patas de cerdo, las costillas de cerdo y las costillas de cordero.

Siempre en el departamento de carne, preste mucha atención a los embutidos. La mayoría de las preparaciones combinan carne cruda y carne cocida, con una gran cantidad de ácidos grasos saturados y sal. Como resultado, esta grasa se almacena en su cuerpo… e inevitablemente se convierte en aumento de peso. Así que tenga cuidado con estas grasas dañinas, que también pueden convertirse en colesterol malo y dañar su salud cardiovascular.

Alimentos que debes evitar si quieres adelgazar

Pescado azul

Algunos pescados azules pueden proporcionar nutrientes interesantes y beneficiosos, como el salmón. Es más a menudo elogiado por su ingesta de omega 3, aunque desafortunadamente la granja está a menudo contaminada. Prefiere las anchoas o la caballa. Pero el consumo de estos llamados pescados «grasos» debe limitarse a un máximo de dos porciones por semana. Algunas preparaciones no necesitan terminar en su plato si no le gustan. Este es el caso, por ejemplo, de las sardinas en aceite, el pescado ahumado (como la anguila) o incluso el pescado seco (como el bacalao). La dosis de lípidos de estos peces es demasiado grande.

Alterne su consumo de pescado graso con pescado magro y otras fuentes de proteínas. Las proteínas vegetales son una excelente alternativa a la carne y el pescado. Se encuentran principalmente en cereales y legumbres, así como en la espirulina.

Productos lácteos: queso, mantequilla, nata

Ya hemos mencionado en el blog de Natura Force el escaso interés de la leche de vaca para adultos. La leche entera es mucho más calórica y rica en lípidos y niveles de azúcar en la sangre que la leche descremada o semidesnatada y realmente no tiene ningún uso para nuestro cuerpo, que tiene problemas para digerirla. Sin necesariamente aislarse por completo de los productos lácteos, recuerde limitar su consumo, así como los derivados como la mantequilla, los quesos grasos o los helados. Haga lo mismo por los niños: disfrute de una pequeña porción de queso, pero no adquiera el hábito de darse un festín con queso. Estos últimos también deben prohibirse para las personas que tienen colesterol.

Lee también sobre la aloe vera

Alimentos que debes evitar si quieres adelgazar

Pasteles de aperitivo y alcohol

Es difícil no agrietarse… y, sin embargo, las galletas de aperitivo son un verdadero punto débil para su equilibrio alimentario. ¿Su defecto? Todos o casi todos contienen exceso de calorías y demasiada sal. ¿La solución? Simplemente evítelos o cambie a aperitivos más saludables que sean buenos para su cuerpo. Verduras crujientes por ejemplo, o galletas bajas en sal y ricas en cereales. Sin embargo, tenga cuidado de no centrarse solo en los pasteles. También suele ser la salsa que acompaña a estas galletas la que es calórica y demasiado rica.

Remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro

Remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro

¿Necesitas nuestros remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro? Muchas personas tienen imperfecciones o comedones (puntos negros) de vez en cuando, y con la máscara, esto es aún más común. Y los síntomas relacionados son variados: la piel es áspera, los poros están congestionados, la piel está irritada y roja. Existen multitud de tratamientos para combatir este problema, pero no todos son efectivos para limpiar los poros dilatados y aclarar tu piel. Tan pronto como aparezca o se sienta una espinilla, no dude en actuar rápidamente para detener el problema.

📌Remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro

1) Vinagre de sidra de manzana

Es uno de los mejores remedios naturales para las espinillas. De hecho, actúa sobre el pH de la piel y elimina las bacterias mientras purifica la epidermis y calma las irritaciones. Además de beberlo regularmente diluido en agua, ¿por qué no hacer saunas faciales con un tazón grande de agua hirviendo, 4 cucharadas, flores de manzanilla y una toalla para cubrir tu cabeza y permitirte disfrutar del vapor? También puede usarlo como loción todas las noches, diluido en partes iguales en agua.

2) Miel y canela

Haga una máscara durante 20 minutos con miel, que es un antibiótico natural y canela que combate los microbios.

Remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro

3) Miel y leche

La miel también funciona muy bien con la leche, lo que ayuda a calmar las inflamaciones de la piel, por lo que también puede hacer una máscara durante 20 minutos con estos dos elementos.

4) Claras de huevo

Ayudan a tensar los poros dilatados y ayudan a absorber el exceso de sebo de la piel para reducir el acné. Tome las claras de huevo y colóquelas sobre la piel durante media hora.

5) Papaya

Ayuda a eliminar el exceso de lípidos de la superficie de la piel y permite exfoliar la epidermis sin atacarla. Puedes aplastarlo y aplicarlo 20min sobre la piel.

6) Cáscara de naranja

Perfecto para limpiar y reducir los poros con el poder astringente de la vitamina C, puedes usarlo secando al aire las pieles al aire libre y luego reduciéndolas a polvo. Mezcle este polvo con una cucharadita de yogur, leche de coco o miel. Aplique esta crema homogénea como mascarilla durante 10 a 15 minutos antes de enjuagar. Además de ser parte de los remedios naturales eficaces para las espinillas, también es un buen tratamiento para las cicatrices del acné.

7) Aceite de árbol de té

Elimina las células muertas, reduce el exceso de sebo y destruye las bacterias patógenas que causan las espinillas rojas. Puede aplicarlo directamente al botón con un hisopo de algodón. Si tienes la piel sensible, también es posible mezclarla con miel orgánica o gel de aloe vera para un tratamiento más suave que puedes guardar en un frasco para el servicio de labios y aplicarlo cuando sea necesario. También puede agregar unas gotas a sus productos y máscaras antes de aplicarlos.

Lee más sobre remedios medicinales

Remedios de la abuela para eliminar manchas del rostro

8) Fresa

Su contenido de ácido salicílico seca y trata las espinillas. Puedes exfoliar la piel con un poco de fresa triturada y miel.

9) Aloe vera

Este remedio no irritante y antiinflamatorio es bueno no solo para el acné sino también para la piel en general porque promueve la curación. Utiliza productos que lo contengan o aplica el gel sobre la piel para hidratarla, suavizarla y regenerarla.

10) Tomates para manchas

El puré de tomate se aplica en la cara para eliminar el enrojecimiento y reducir las manchas. Estas frutas también nos ayudan a deshacernos de la piel muerta y refinar la textura de la piel.

11) Aceites esenciales como remontante

En un vaporizador, unas gotas de aceites esenciales se mezclan con agua para crear un líquido regenerador. Los aceites de sándalo o bergamota son elegidos por su virtud hidratante. Espolvoreamos el producto varias veces al día para suavizar la piel y protegerla de la contaminación.

Síntomas de la viruela del mono

Síntomas de la viruela del mono

Los síntomas de la viruela del mono son un importante factor a tener en cuenta a la hora de hacer un diagnostico. La viruela del mono (virus de la viruela del mono) es una enfermedad infecciosa viral.

Descubierto y presente en África, este virus se registra ahora en Francia sin ninguna noción de viaje o contacto con viajeros de África.

En la mayoría de los casos, es una enfermedad benigna que es autolimitada, transmitida a través del contacto directo con una persona con viruela del mono (contacto de la piel con lesiones, contacto cara a cara prolongado) o indirecta (a través de ropa contaminada, etc.). Esta patología estaba ausente del territorio europeo, solo unos pocos casos importados se habían detectado esporádicamente. Desde mediados de mayo de 2022, se han detectado varios brotes de contaminación indígena de persona a persona en Europa, primero en el Reino Unido y luego muy rápidamente en muchos países. También se han reportado casos en América del Norte y Australia.

📌¿Cómo se transmite el virus de la viruela del mono?

El virus de la viruela del mono puede transmitirse de animales a humanos, pero también de un ser humano a otro.

La transmisión de persona a persona (a través del contacto con una persona infectada) puede ocurrir cuando:

contacto prolongado (dentro de los 2 metros durante 3 horas) a través de secreciones respiratorias (postillones y micro gotas proyectadas en el aire durante un intercambio con una persona)

contacto cercano y directo con esta persona a través de lesiones cutáneas (heridas, costras), líquidos cuerpo (sangre, saliva, esperma) o membranas mucosas (boca, ano, orificios naturales que producen moco)

contacto con objetos o ropa de cama contaminada por la persona

También existe un posible riesgo de transmisión de humanos a animales.

El período de contagio comienza tan pronto como aparecen los primeros síntomas.

Los síntomas pueden aparecer después de un período de incubación de 5 a 21 días (con mayor frecuencia de 6 a 13 días). Una persona enferma puede contaminar desde el inicio de los síntomas y hasta que las lesiones sanan.

Síntomas de la viruela del mono

📌¿Cuáles son los síntomas de una infección por viruela del mono?

La infección con el virus de la viruela del mono puede causar una erupción vesicular, compuesta de vesículas llenas de líquido que progresan a secarse, formar costras y curarse.

Puede causar picazón. Las vesículas se centran en cambio en la cara, en el área anogenital, las palmas de las manos y las plantas de los pies. También pueden estar presentes en el tronco y las extremidades. Las membranas mucosas también se ven afectadas, en la boca y el área genital.

Esta erupción puede ir acompañada de fiebre, dolor de cabeza, dolores corporales y astenia. Los ganglios linfáticos pueden estar hinchados y dolorosos, debajo de la mandíbula, en el cuello o en la ingle.

También se informa de dolor de garganta.

La curación se realiza en 2 a 4 semanas, con la formación de costras que luego desaparecerán.

📌Posibles complicaciones del virus monkeypox

La infección generalmente se cura espontáneamente, pero pueden aparecer complicaciones o formas graves en algunas personas. La viruela del mono puede causar:

  • una erupción cutánea importante (más de 100 vesículas) que a veces puede generar superinfecciones o infecciones generalizadas,
  • problemas digestivos o otorrinolaringológicos (con compresiones locales),
  • daño ocular (afectación corneal),
  • complicaciones neurológicas (signos encefalíticos),
  • formas graves en los pulmones (neumonitis).

Cabe señalar que los casos graves ocurren con mayor frecuencia en niños, mujeres embarazadas y personas inmunocomprometidas. Su tasa de letalidad (mortalidad) sigue siendo muy baja en general.

Lee más sobre los usos del bicarbonato

📌¿Qué es una persona de contacto en riesgo?

Cualquier persona que haya tenido contacto físico directo sin protección sin ninguna noción de duración con la piel lesionada o fluidos biológicos un caso sintomático probable o confirmado, independientemente de las circunstancias que incluyen relaciones sexuales, actos de atención médica o paramédica, o contacto físico indirecto compartiendo utensilios de tocador, o en contacto con textiles (ropa de baño, ropa de baño, ropa de cama) o platos sucios utilizados por el caso sintomático probable o confirmado.

Cualquier persona que haya tenido contacto sin protección (ver a continuación medidas de protección efectivas) dentro de los 2 metros durante 3 horas con un caso sintomático probable o confirmado (por ejemplo, amigo cercano o íntimo, pareja sexual habitual incluso en ausencia de relaciones sexuales, personas que comparten el mismo espacio vital sin una conexión íntima, vecino para el transporte a largo plazo, personas que comparten la misma oficina, acto de cuidado o higiene, misma clase escolar, sala de TD de la universidad, club deportivo para deportes de contacto, pabellones deportivos…)

Remedios caseros para limpiar el útero

Remedios caseros para limpiar el útero

Los remedios caseros para limpiar el útero es uno de los temas más buscados por las mujeres y, por su importancia, te ofrecemos el siguiente artículo que incluye los métodos naturales más importantes.

El útero es el principal órgano de reproducción y reproducción para las mujeres, y su función principal es proporcionar un ambiente adecuado para el feto, manteniendo así la salud del útero y su limpieza juega un papel importante en él.

📌Remedios caseros para limpiar el útero ¿Qué es el útero?

El útero es un órgano en forma de pera compuesto por tres capas:

La capa interna: el endometrio (endometrio)

Capa media: miometrio

La capa externa: la túnica serosa del útero.

El útero se comunica con las trompas de Falopio, el cuello uterino y la vagina a través del canal de parto.

El jengibre ayuda a reducir el riesgo de infección, aumentando el flujo de oxígeno y sangre al útero, limpiándolo así.

El jengibre también apoya la función hepática, aumenta y estimula la circulación sanguínea y promueve la sudoración saludable y saludable.

En general, es prudente comer jengibre durante una mujer embarazada, ya que ayuda a aliviar las náuseas.

Remedios caseros para limpiar el útero

📌Remedios caseros para limpiar el útero

Flores de caléndula

La ventaja del terciopelo es su capacidad para limpiar el útero, sin irritar el moco que contiene.

Bebida de hierba de té de manzanilla de terciopelo, podría ayudar a reparar el ciclo menstrual y deshacerse de los calambres asociados con él.

Es mejor usarlo aproximadamente una semana antes del período menstrual, y es necesario que las mujeres embarazadas eviten tomarlo.

Té de hierbas Motherwort

Esta hierba ayuda a que el útero se contraiga para volver a la normalidad después del nacimiento.

También se ha utilizado antes para tratar la menopausia y los síntomas menstruales.

Donde la hierba de la cola de león, especialmente en sus hojas, contiene un compuesto llamado (leonurine), que es responsable del papel de la hierba en la limpieza del útero.

Es esencial que a una mujer embarazada le guste tomar esta planta debido a su papel en la estimulación de la contracción del útero.

Frambuesa

La frambuesa, especialmente la roja, se ha utilizado durante miles de años como antiséptico y esterilizador del útero con el fin de regular y estimular sus procesos y funciones.

La frambuesa roja ayuda a restaurar el útero a su posición normal y reducir la hinchazón y el sangrado después del parto.

Las moras contienen una sustancia llamada ácido ferúlico que facilita el flujo de la menstruación al estimular los músculos que sostienen el útero.

Los médicos no recomiendan las moras debido a su capacidad para estimular las contracciones uterinas.

Consejos para mantener un útero sano

Hay muchos pasos que pueden contribuir a la preservación del útero, y aquí están algunos de ellos:

Realice una prueba de Papanicolaou periódicamente para detectar cualquier cambio en el cáncer, o cualquier otra afección, y la Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las mujeres entre las edades de 21 y 29 años se hagan este examen cada tres años, pero de 30 a 65 años de edad, se puede hacer cada cinco años.

Tomando vacunas contra el virus del papiloma humano, que protegen contra nueve cepas diferentes del virus, y generalmente se administran a mujeres entre las edades de nueve y veintiséis años, y la Administración de Alimentos y Medicamentos ha indicado que estas vacunas pueden ayudar a reducir el riesgo de infección con aproximadamente el 90% de los cánceres vaginales, del ano y el cuello uterino se ven afectados.

Dejar de fumar: esto se debe a su asociación con ciertos tipos de cáncer que afectan el cuello uterino.

Remedios caseros para limpiar el útero

Coma alimentos que ayuden a mantener la salud del útero y aumenten la inmunidad del cuerpo, tales como: alimentos ricos en vitamina C como naranjas y alimentos ricos en ácido fólico; Como verduras verdes y alimentos ricos en betacaroteno; Como zanahorias, melón y alimentos ricos en vitamina E, tales como; Cereales integrales y pan.

Esté atento a cualquier síntoma uterino anormal y consulte a un médico; Estos síntomas incluyen sangrado abundante durante el ciclo menstrual, dolor al orinar, evacuaciones intestinales, en la pelvis y la parte baja de la espalda.

¿Cómo eliminar moco y flema de la garganta?

¿Cómo eliminar moco y flema de la garganta?

¿Quieres saber cómo eliminar moco y flema de la garganta? Puede ser una tarea difícil, pero no imposible y lo mejor es que puedes hacerlo con ingredientes en casa

📌Moco en la garganta: ¿cuáles pueden ser las causas?

Lo primero que hay que saber: cuando hablamos de «moco en la garganta», la mayoría de las veces nos referimos a la flema». El moco producido en la nariz, cuya función es revestir las membranas mucosas nasales, puede espesarse por varias razones, explica la doctora Constance Alexandre, médica general. Entonces es imposible fluir normalmente a través de la nariz: fluye hacia la parte posterior de la garganta, dando la impresión de moco, este gen cuando se ingiere. «En caso de moco en la garganta, por lo tanto, la mayoría de las veces es un problema en la nariz.

📌Moco en la garganta: sinusitis

La sinusitis corresponde a una inflamación de las membranas mucosas nasales (de la nariz, por lo tanto) y los senos paranasales (aquellas vías respiratorias que suben hasta por encima de las cejas y bajan por debajo de la nariz). De origen viral o bacteriano, la sinusitis se caracteriza por moco en la garganta, pero también por dolor en la frente o los senos paranasales (si es agudo), secreción nasal (rinorrea) y dolores de cabeza.

📌Moco en la garganta: alergias

Las alergias estacionales (como la alergia al polen, que comienza en marzo con el polen de abedul y termina en septiembre con el polen de ambrosía) pueden ser responsables de la rinitis alérgica: se caracteriza por secreción nasal y moco en la garganta (porque el moco fluye hacia atrás). La conjuntivitis alérgica (con ojos rojos, lagrimeo, estornudos…) y los signos dermatológicos (eczema, picor, etc.) pueden estar asociados a ella.

¿Cómo eliminar moco y flema de la garganta?

El consejo del médico. «En caso de síntomas alérgicos, y especialmente si regresan periódicamente, lo mejor sigue siendo consultar a su médico que puede redirigirlo a un médico alergólogo para hacer una evaluación de alergia. Además, en las farmacias, hay medicamentos antihistamínicos de venta libre: pida consejo a su farmacéutico», recomienda la Dra. Constance Alexandre.

📌Remedios de la abuela para probar

Lavado de nariz. «El lavado de nariz es una solución interesante en caso de moco en la garganta causado por sinusitis o reflujo ácido», señala el médico general. Se elabora con solución salina o con un producto para comprar en farmacias. En la práctica: los aerosoles salinos se aplican sobre el fregadero, en cada fosa nasal, para que el líquido fluya a través de la otra fosa nasal. El gesto debe ir seguido de un estallido.

Masaje. La medicina tradicional china ofrece dos puntos de acupresión para despejar las vías respiratorias superiores y facilitar la respiración. El punto GI20 «recepción de perfume» tiene como objetivo destapar la nariz: coloque sus dos dedos índices en la esquina exterior de cada fosa nasal, en la base de la nariz, y apriete durante 3 minutos mientras respira bien. El punto GI1 «yang de los comerciantes» ayuda a adelgazar las secreciones nasales: pellizque el borde exterior de su dedo índice, el lado del pulgar, durante 1 minuto en cada mano mientras respira bien.

Lee más sobre remedios naturales

Homeopatía. En caso de sinusitis crónica, la homeopatía ofrece tomar 3 gránulos por la mañana y por la noche de Kalium Bichromicum 7 CH (para calmar el flujo en la garganta) y Thuya 7 CH (contra el moco en la garganta).

¿Cómo eliminar moco y flema de la garganta?

Fitoterapia. En la medicina herbal, las propiedades expectorantes de la hiedra terrestre (Glechoma hederacea) son bien conocidas: durante la antigüedad, el médico griego Teofrasto de Aeresis ya le aconsejó que limpiara el tracto respiratorio. Para eliminar el moco en la garganta, el aceite solarizado de hiedra de tierra se utiliza en el masaje, una vez al día. Este remedio es posible a partir de la edad de 2 años, pero solo por consejo médico.

Aromaterapia. Para ayudar a eliminar el moco, podemos apostar por el aceite esencial de eucalipto radiata (Eucalyptus radiata Siebold) que tiene potentes propiedades expectorantes y mucolíticas. Se utiliza en inhalación: colocar 3 gotas de eucalipto radiata sobre un tejido e inhalar durante mucho tiempo 5 veces al día, hasta que mejore. Advertencia: este aceite esencial está prohibido en niños, mujeres embarazadas y lactantes, así como en personas con asma y / o epilepsia.

Clara de huevo para el rostro

Clara de huevo para el rostro

Todos soñamos con una piel clara y por eso escuchamos sobre la clara de huevo para el rostro muy a menudo. Pero no siempre es fácil luchar contra estas pequeñas imperfecciones que nos inquietan. Si no tienes el presupuesto para darte un capricho con la última crema de moda, no te asustes: existen recetas caseras fáciles y efectivas para tener una piel bonita. Para luchar contra las arrugas, los puntos negros o el acné, nos apoyamos en la clara de huevo, conocida en cosmética por sus propiedades antibacterianas e hidratantes. ¡Aquí hay cuatro recetas de máscaras súper simples para tener una piel de melocotón sin tener que romper el banco!

Si los huevos son una parte integral de muchas recetas de belleza, no es por nada. La mascarilla de clara de huevo para el rostro es un clásico para tener una piel tersa y suave, con un cutis agradable bien unificado. Para que tu mascarilla de clara de huevo sea un éxito, aquí tienes nuestras recetas y consejos.

📌Beneficios

Apriete los poros con una máscara de clara de huevo

El huevo es un ingrediente de belleza maravilloso, tan bueno para el cabello como para la piel, con muchas virtudes. Para hacer una mascarilla rápida, 100% natural y económica, la clara de huevo es un ingrediente ideal.

Aplicada como mascarilla, la clara de huevo puede ser adecuada para toda la piel dependiendo de los elementos con los que se asocie: tensa los poros, tensa la piel madura y trata la piel problemática.

La clara de huevo tiene propiedades hidratantes y antibacterianas, lo que le confiere un poder depurativo y calmante. Limpia la piel de impurezas, elimina el exceso de sebo, tensa la piel y la unifica. Una mascarilla de clara de huevo es la garantía de un efecto inmediato de buen aspecto.

Clara de huevo para el rostro

Diferentes mascarillas de clara de huevos

El efecto máscara se ve bien con clara de huevo

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 1 almohadilla de algodón empapada en jugo de limón

Una máscara simple de hacer ya que solo necesitas una clara de huevo para hacerla. Montarlo en la nieve y luego aplicarlo con las yemas de los dedos en la cara. Déjelo secar y luego retire la máscara con la almohadilla de algodón empapada en jugo de limón.

Esta mascarilla tendrá el efecto de tensar los poros de la piel y darte un impulso de luminosidad.

La mascarilla antiarrugas

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharaditas de aceite de argán o aceite de oliva
  • Jugo de medio limón

Para hacer esta mascarilla, batir la clara de huevo hasta obtener una mezcla espumosa. Añadir los demás ingredientes y mezclar de nuevo. Aplicar todo en la cara en una capa fina y dejar reposar durante 20 minutos.

Una excelente mascarilla antiarrugas para pieles maduras gracias al efecto tensor de la clara de huevo, rica en proteínas.

Lee también sobre remedios medicinales

Clara de huevo para el rostro

La mascarilla anti-punto negro con huevo

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 1 cucharadita de harina de maíz
  • 1 loción de agua de rosas

En un bol, batir la clara de huevo y mezclar con la harina de maíz. Aplicar la mascarilla en la cara y dejar actuar durante unos diez minutos. Limpie con una toalla seca y luego pase una almohadilla de algodón empapada en loción de agua de rosas.

Esta máscara eliminará sus puntos negros y apretará sus poros suavemente, mientras absorbe el exceso de sebo. Ideal para tener una piel suave.

Remedios naturales para restaurar las articulaciones

Remedios naturales para restaurar las articulaciones

¿Estás interesado en remedios naturales para restaurar las articulaciones? Las articulaciones pueden ser el sitio de alteraciones relacionadas con deficiencias o mala alimentación. Al igual que con otros órganos, las articulaciones necesitan nutrientes necesarios para sus diversos componentes.

Si sufres de sensibilidad articular, lo primero que debes hacer es consultar a un osteópata para comprobar que los tendones y ligamentos, músculos y fascias están bien equilibrados.

Nutrientes

Aquí hay algunos nutrientes útiles para las articulaciones y ejemplos de suplementos dietéticos naturales.

Para regenerar el tejido conectivo.

Todas las estructuras de la articulación dependen del tejido conectivo. Es el tejido de soporte de todo el organismo. Está hecho de fibras de colágeno, fibras elásticas. Asociados con él están los glicosaminoglicanos: sustancias que tienen la capacidad de retener agua y promover la formación de geles viscosos elásticos que protegen las articulaciones contra el estrés mecánico.

El tejido conectivo está presente en todo el cuerpo como tejido de soporte. Debe regenerarse constantemente, especialmente después del ejercicio físico. A nivel articular, se encuentra principalmente en tendones, ligamentos y cartílagos. También interviene en la musculatura. Entre las vitaminas y oligoelementos, la vitamina C y el silicio permiten que el tejido conectivo se renueve. Sin embargo, se debe evitar la vitamina C en forma de ácido ascórbico, ya que acidifica el cuerpo y degrada el conectivo.

Remedios naturales para restaurar las articulaciones

Se recomiendan dos complementos alimenticios. Œmine C (3 cápsulas por la mañana). Es una vitamina C alcalina: una combinación de escaramujo y acerola. Œmine Silicio Marino (3 cápsulas cada noche). Una combinación de cartílago de patín, cartílago de tiburón y sílice de algas, este suplemento contiene colágeno, condroitina, glucosamina y sílice orgánica de origen vegetal. También proporciona una buena cantidad de glicosaminoglicanos.

Para renovar el líquido sinovial

El segundo componente principal de la articulación es el líquido sinovial. Es producido por la membrana de la cápsula articular que rodea la articulación. Sirve como lubricante para la articulación. Es decir, el interés de hacer movimientos regulares para mantener su fluidez. También puede tender a inflamarse, ya sea por razones mecánicas o debido a trastornos inmunológicos.

Entre los complementos alimenticios útiles para regenerarlo, podemos mencionar Œmine Krill NKO. Es un suplemento dietético a base de aceite de krill puro de calidad superior. Debido a su extracción, este aceite de krill es realmente rico en antioxidantes. A nivel de la articulación, promoverá tanto la fluidez del líquido como evitará su inflamación. En momentos de molestias articulares, podemos hacer por ejemplo una cura de Œmine Krill, 2 cápsulas por la mañana y por la noche durante 10 días.

Consejos para fortalecer tus articulaciones

Te aconsejo que bebas lo suficiente durante el día y más bien entre comidas, que evites los alimentos demasiado dulces que acidifican el cuerpo, que evites las vitaminas ácidas sintéticas – incluido el ácido ascórbico que desmineraliza el cuerpo – que hagas ejercicio físico regular con amplios movimientos de cada articulación (obtén consejos de un osteópata), que no te sientes demasiado tiempo y que camine regularmente, asegúrese de perder peso y evite las grasas saturadas (carnes grasas, pasteles, quesos, mantequilla cocida).

Lee también sobre remedios naturales

Remedios naturales para restaurar las articulaciones

Temperatura

¿Cuándo poner frío en la rodilla?

Cuando su rodilla sufre de inflamación, se hincha, se calienta y se pone más rígida.

En este caso, es recomendable poner frío. De hecho, el hielo es una forma muy efectiva de aliviar su dolor, sin efectos secundarios.

Por lo tanto, puede congelar su rodilla 3 veces al día, durante períodos de 15 minutos.

Use una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados. No olvides colocar un paño entre el hielo y tu piel, para evitar irritar la rodilla.

Remedios para la mala circulación

Remedios para la mala circulación

Traemos para ti algunos remedios para la mala circulación. Sensación de pesadez en las piernas, tobillos hinchados, hormigueo: 1 de cada 3 adultos sufre de insuficiencia venosa. Afortunadamente, existen remedios naturales para aliviarlo.

Mala circulación sanguínea: ¿cuáles son los signos?

Este trastorno es el resultado de una pérdida de elasticidad y tono de las venas, lo que hace que la circulación de la sangre sea más lenta y difícil. Es por esto que los síntomas de mala circulación se observan especialmente en las extremidades inferiores: la sangre tiene que viajar más y la gravedad en posición de pie acentúa la fuerza necesaria para que suba al corazón.

El primer signo es la aparición de edema localizado con mayor frecuencia en el tobillo. La hinchazón es significativa al final del día y desapareció por la mañana, ya que las piernas se levantaron durante la noche. Esta hinchazón es muy visible y no deja lugar a dudas, o mucho más discreta. Luego puede verlo en la marca circular dejada por los calcetines alrededor de la pantorrilla.

Es probable que aparezcan otros signos: una sensación de piernas pesadas al final del día o en una posición estática de pie, hormigueo, hormigueo o calambres musculares nocturnos en las pantorrillas, extremidades ligeramente frías, especialmente en los pies cuando permanece inmóvil durante mucho tiempo.

Remedios para la mala circulación

Un tratamiento natural para la mala circulación sanguínea

Para ayudar a calmar la sensación de piernas pesadas, existen muchas soluciones. Un profesional de la salud puede ofrecerle tratamientos médicos si el daño es significativo. Antes de llegar a este punto, no dude en recurrir a soluciones naturales y suaves sin efectos secundarios a los primeros signos de incomodidad.

En primer lugar, levantar las piernas regularmente ayuda a reducir el estancamiento de la sangre. Terminar la ducha con un chorro de agua fría en las pantorrillas también es beneficioso, incluso si los efectos siguen siendo puntuales. La actividad física es esencial, un mínimo de 30 minutos de caminata por día limitará la hinchazón.

Para un alivio más duradero, puede ser interesante considerar una cura a base de hierbas, ya sea por vía oral o dermal en el masaje. En el caso de los trastornos circulatorios, algunas plantas bien dirigidas sirven tanto para ayudar a reducir el edema, revivir la circulación y fortalecer las paredes venosas.

5 plantas beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea

1. La vid roja

A menudo conocida como «la planta del torrente sanguíneo», es el ingrediente principal de los suplementos y productos destinados a aliviar la sensación de piernas pesadas. La acción se debe a su riqueza en polifenoles y flavonoides, que le confieren propiedades antioxidantes y vasoconstrictoras. Su eficacia en la recuperación de piernas ligeras ha sido científicamente probada, tanto estimulando la circulación sanguínea general como protegiendo los vasos del envejecimiento.

2. Castaño de Indias

Otro remedio ancestral contra la mala circulación, preserva la permeabilidad y el tono de las paredes venosas. Hablamos del efecto veno-tónico. Las semillas de castaño de indias se han estudiado extensamente. Ayudan a prevenir el edema y facilitan el retorno de la sangre al corazón, gracias a un principio activo: la escina.

Remedios para la mala circulación

Lee también sobre remedios naturales

3. Ciprés

Excelente tónico, tiene propiedades descongestionantes venosas y linfáticas y por lo tanto actúa globalmente sobre los trastornos de la circulación. Es a la vez protector de la pared del vaso, vasoconstrictor y astringente. En uso externo, el ciprés es muy efectivo para aliviar inmediatamente la sensación de piernas pesadas.

4. Árnica

Esta planta utilizada en masajes es capaz de estimular la microcirculación, actuando sobre los capilares, los vasos más pequeños del cuerpo. El árnica tiene muchos beneficios. Ayuda a reducir la hinchazón de las piernas.

5. Hamamelis

El apodado el «avellano de las brujas» tiene muchas virtudes útiles en caso de trastornos circulatorios. El hamamelis activa la circulación sanguínea y aumenta la fuerza y elasticidad de la pared de la vena, gracias en particular a sus flavonoides. También es un tónico muy bueno para la piel. Cuando se aplica tópicamente, proporciona una sensación inmediata de ligereza.

1 2 3 4